■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
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300:ゆき@160*57*54*♀ ◆COtp.o2Z0E 11/03/16 13:21:45.33 lKW1dTEs 参加表明>>112 【中間報告】 体重57→55.5 体脂肪率32→31.2 ●昨日食べたもの 昼 ご飯 150 目玉焼き 100 納豆 80 夜 野菜たっぷりトマトスープ 150 ポテト餅 350 たらこパスタ 460 おやつ チョコ 200 プリン 120 総摂取カロリー 1610kcal ●運動 ウォーキング６０分 301:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/03/16 16:22:58.42 YrtL1MEH >>298 それは一体どういう意味だ( ; ﾟДﾟ) 食料品が店に置いてなくなるって意味かな 近くのスーパーにしか行ってないけど食料品売り切れまくりだもんな 米とかパンとか納豆とか売り切れてた お菓子なら割と沢山置いてあったけど 日本は今大変だもんなぁ 302:谷本@170*78*73*♂ ◆vRT4gG3lws 11/03/16 22:04:29.54 RW3YSY3t >>151 3月16日計量 体重77.0kg ジムで週3回ランニングを時速9.5〜10キロで30分やってます。その他ジムの筋トレマシンで太ももを40キロの負荷で100回、腹筋80回、背筋30回。 体重自体は1キロの減ですが、何か最近体が締まってきたような気がしないでもない。 久しぶりに会った人には顔がスッキリしたって言われるし、やる気が向上する。 特に音楽聴きながらランニングしてると「あ〜もう30分が終わってしまう…」と思えるようにまでなってきて体力ついたのも実感。 食事は特に気にしてないけど、満腹のまま寝ないということを心がけているくらい。
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