■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日ま ..

294:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/16 07:08:26.40 +2GYz3cD
【中間報告】
参加表明>>22
前回>>286
3/15⇒3/16
79.0kg⇒78.8kg（-0.2kg）開始からは-3.2kg
朝　ご飯1/2杯、ハムエッグ、蒲鉾サラダ
昼　ミニ弁当
夜　ご飯1/2杯、棒々鶏、とろろ昆布、蜆の味噌汁
※食事は一食400kcal制限

サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲　ネイチャーメイドマルチビタミン
運動　ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分

月半ばとなりましたが、順調に進行しています。

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