■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

279:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/14 11:17:44.90 IIYzYW/+
参加表明>>22
前回>>276
3/13⇒3/14
79.6kg⇒79.3kg（-0.3kg）
朝　ご飯1/2杯、餃子３個、蒲鉾サラダ
昼　昆布かけそば
夜　ご飯1/2杯、味噌豚肉ステーキ４切れ、サラダ
※食事は一食400kcal制限

サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲　ネイチャーメイドマルチビタミン
運動　ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ

近所のスーパーの品揃えが壊滅的でした。
これからサラダ一週間分くらいの備蓄はありますが・・・。

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