■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日ま ..

271:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/13 00:27:05.57 kQO3eneg
11日
朝　マルちゃん塩ラーメン、充実野菜緑黄色野菜ミックスコップ1杯
昼　無し
夜　そば、ほうれん草のお浸し、もやしほうれん草炒め、肉じゃが
間食　ココナッツクラッカー20枚、ベビースタードデカイラーメン（Wチキン）
　　　大きめで長いチョコアイス3切れ、生茶朝のうるおうブレンド茶コップ1杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2、背筋50回×2

12日
84.2kg(-0.1)
朝　無し
昼　おにぎり（鮭）2個
夜　カレーライス、キムチ、野菜コロッケ、ほうれん草のお浸し、卵焼き2切れ
間食　ココナッツクラッカー8枚、かっぱえびせん
　　　　生茶朝のうるおうブレンド茶コップ1杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

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