■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

260:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/11 03:01:34.50 o8IfETf7
参加表明>>22
前回>>241
3/10⇒3/11
80.0kg⇒79.7kg（-0.3kg）
朝　ご飯1/2杯、納豆、ハム3枚、サラダ
昼　ミニ弁当
夜　ご飯1/2杯、餃子3個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限
サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲　ネイチャーメイドマルチビタミン
運動　筋トレ３０分　ジョグ＆ウォーク３０分

ついに70ｋｇ台突入。ようやく普通のデブになれました。
しかしながら、お菓子や400kcal以上の食事は我慢できるものの、衝動自体が
なくなったわけではないのが悲しいところですね。
油断せずにこれからも節制を続けていきます。

>>249
115kgからの筋トレと、先月からのウォーキングで足腰の備えは問題ないようです。
今のところ異常はありません。

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