■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日ま ..

244:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/10 07:36:51.28 mmPIm68N
参加表明>>104　前回報告>>226
■今朝の計量　38.3kg　17.2%
■昨日の食事
【朝】
カニかまレタスなめこ生もずくワカメのスープ
わさび菜・ボンレスハム・スライスチーズのサラダ(海苔ごぼう水菜も少々）
焼き芋の皮　ドイツパン小2枚　マカロン風チョコ焼き菓子のクリームサンド
【昼】
ビーフコンソメスープ　ツナ・にんじん・しめじの切り干し大根煮
ごぼうとにんじんの柚子胡椒ごまマヨサラダ
黒豆のコーヒー煮小１０粒くらい　めかじきの粕漬けグリル焼き
胚芽米ご飯＋自家製ふりかけ
【夜】
わさび菜とボンレスハムりんごチーズのサラダ(ノンオイル和風ドレ)
小松菜しいたけ長ネギ厚揚ホタテの粕汁　春菊ゴボウにんじんの柚子胡椒ごまマヨサラダ
黒豆のコーヒー煮小１０粒くらい　胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋とろろ昆布

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