■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

213:節約中＠149*45.0*44.3 ◆OpwZzYKt6I
11/03/08 08:18:36.56 8uCBWcbu
参加表明>>179
今朝の体重44.7ｋｇ　体脂肪率21.8％

昨日の飲食
朝：バナナ（90）
間食：コーヒーと紫芋けんぴ（150）
昼：混ぜごはん2杯，ほうれん草と卵の炒め物，湯葉の吸い物，たくあん（720）
間食：コーヒーと紫芋けんぴ（150）
夜：ピーマン8個を焼いて花かつおと醤油、ローストビーフ150ｇ、雑穀米おかゆ（700）
その他：のど飴，緑茶，ビタミンC，鼻炎の薬　（40）
計1850ｋcal
運動：カゼっぴきなので何もせず

書きだすと控えめに食べてるつもりなのに、摂取カロリーが高い。
そら体重落ちないわ。

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