■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

211:湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/03/08 04:02:18.59 pfZIUWod
【参加表明】>>11
【3月7日分計量（前日比）】
体重66.5kg（－0.7）
体脂肪36.0%（－0.1）
基礎代謝1369kcal
【摂取カロリー】1894.2kcal
【運動消費カロリー】67.3kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】－457.9kcal（1259.5kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（575kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・茄子と鶏の南蛮漬け（96cal）・ほうれん草のお浸し（16kcal）
明太子（11kcal）・いかなご釘煮（14kcal）・たくあん（16kcal）
夜：外食（858kcal）
お好み焼き豚玉（362kcal）・そば飯（317kcal）・チューハイ（179kcal）
その他：12.2kcal
イージーファイバー（7.5kcal）・マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）

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