■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

206:恋する凡人@153*46.6*44*♀ ◆jekNVvOIxk
11/03/07 22:20:51.41 mSmqqdbZ
>>28、>>142

現在46.3kg
今朝は45.7kgで久々に45kg台まで戻りました、が…

朝は納豆、黒豆、チキンカツ煮4切れ、ごはん100g、野菜たくさんのみそ汁で割とバランス良かった。

でも昼に外食で回転寿司行ってしまいました。寿司って5、6皿位食べても結構なカロリーになると後でカロリー計算して痛感。
あと勢いでケーキも食べてしまった…。

夜は軽めのみそ汁のおじやと林檎で一応三食の習慣。
理想は朝3:昼5:夜2でカロリー摂取、昼で栄養取りたいな。

でも今日は久々に友人と外食出来て楽しかったし、明日からまた気を引き締めて頑張ります。

次ページ

続きを表示

1を表示