■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

169:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/06 03:34:33.04 kJZfczAS
参加表明>>22
前回>>157
3/5⇒3/6
81.4kg⇒81.1kg（-0.3kg）
朝　ご飯1/2杯、しらす干し、ハム２枚、野菜の煮物
昼　ツナのおにぎり、サラダ
夜　ご飯1/2杯、蒲鉾の卵とじ、昆布と鰹節の和え物
※食事は一食400kcal制限
サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動　筋トレ３０分　ウォーキング３０分

特筆すべきことのない一日でした。
おやすみなさい。

次ページ

続きを表示

1を表示