■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

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164:マーガレット＠157*60*58 ◆3zNBOPkseQ
11/03/06 00:09:58.12 jhxoUpuM
>>132

３月４日
５９．６ｋｇ(変らず）
朝　ご飯、納豆　味噌汁　サラダ
昼　そば
夜　ご飯、鮭、野菜炒め
その他　ワイン　コップに半分
運動　ウォーキング４５分×２
　　　スクワット、コアリズム４０分

３月５日
５９．５kg（－０．１）
朝と昼兼用でラーメン
夜　昆布煮付け　
その他　ポテトチップス
運動　ウォーキング30分　コアリズム40分、ストレッチ

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