■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日ま ..

151:谷本@170*78*73*♂ ◆vRT4gG3lws
11/03/05 04:21:23.59 ubJl0ki+
【参加表明】
だらだらしてたら2年で一気に15キロ太ってしまった。腹と背中の肉が邪魔になってきた。
写真撮ってびっくりしたので、なんとか戻さないといけないと決意しました。時間をかけても最終的には65キロ程度までいきたい。
ダイエット方法
ジムでランニング30分・腹筋・背筋・下半身の筋トレ・1日1200kcalに抑えた食事

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