■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

150:湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/03/05 04:07:05.40 DhJ0L3IA
【参加表明】>>11
【3月4日分計量（前日比）】
体重67.3kg（－0.1）
体脂肪36.3%（－0.4）
基礎代謝1371kcal
【摂取カロリー】1541.2kcal
【運動消費カロリー】537.4kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】367.2kcal（734.0kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（544kcal）
いかなごお握り×2（450kcal）・蛤吸い物（22kcal）・だし巻き（72kcal）
昼：自家製弁当（609kcal）
いかなご混ぜご飯（436kcal）・茄子と鶏の南蛮漬け（96cal）・紅白なます（9kcal）
明太子（11kcal）・叩きゴボウ（41kcal）・たくあん（16kcal）
夜：自炊（376kcal）
ささみの春雨スープ（376kcal）
その他：12.2kcal
イージーファイバー（7.5kcal）・マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）

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