■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

122:めたざわにゃんじ@153.5*45*42*♀ ◆YO4GYX8YdM
11/03/04 00:30:32.83 W0E60V5y
参加表明>>120　前回>>121

3月1日（火）

昼食（12:30）：キャベツ 150g （34.5kcal）　青じそドレッシング大さじ2 （22kcal）　豆腐 100g （56kcal）　こんにゃく 100g （5kcal）
夕食（16:30）：キャベツ 150g （34.5kcal）　青じそドレッシング大さじ2 （22kcal）　白米 150g （221kcal）
間食（21:00）：プロテイン 14g （54kcal）
間食（23:30）：キャベツ 150g （34.5kcal）　青じそドレッシング大さじ1 （11kcal）　こんにゃく 250g （12.5kcal）　ぽん酢小さじ2 （約8kcal）

摂取カロリー計515kcal

運動：　有酸素運動 2時間、腹筋運動（速い） 100回、腕立て伏せ 30回
歩数：　 377歩＋自転車往復40分（片道20分）
お通じ：あり

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