■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日ま ..

121:めたざわにゃんじ@153.5*45*42*♀ ◆YO4GYX8YdM
11/03/04 00:29:31.92 W0E60V5y
参加表明>>120

2月28日（月）

夕食（11:30）：キャベツ 150g （34.5kcal）　豆腐 100g （56kcal）
間食（21:00）：プロテイン 14g （54kcal）
間食（23:30）：ところてん 150g （約35kcal）　キャベツ 150g （34.5kcal）　こんにゃく 150g （7.5kcal）

摂取カロリー計221.5kcal

運動：　有酸素運動 2時間、腹筋運動（ゆっくり） 50回、腹筋運動（速い） 100回
　　　　　側筋運動 60回（左右30回ずつ）、背筋運動 50回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 50回
歩数：　 945歩＋自転車往復40分（片道20分）
お通じ：あり

体重　44.9kg （夕食前）

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