■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
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100:ぽ@163*62.7*59*♀ ◆PBbFeCOH7o 11/03/03 01:37:17.19 LpIyVXID >>6 62.2 101:糖尿@172*92*88*♂ ◆jzk.4BzExI 11/03/03 02:33:05.06 seIHS05n トリップなんて使うの初めてだから、恥ずかしいコピペしちゃったよ >>20 1日目 摂取カロリー628kcal 1万歩ウォーキング VAAM体操 腹筋30 土下座腕立50 2日目 摂取カロリー1455kcal 1万歩ウォーキング ラジオ体操 腹筋30 土下座腕立50 自重で腕立て出来なかった。膝をついて土下座腕立てに変更。 ラジオ体操で息が上がる。 102:軽率官@181*93.9*80*♂ ◆bjfYP1wfBU 11/03/03 07:05:56.12 B9IVlZmu 体重：93.1→92.3 ㎏(－0.8) 累積1.6㎏減 体脂肪率：27.8 基礎代謝：1943 水泳1時間(自由形＋平泳ぎ) エアロバイク90分 ウォーキング40分 朝食：ヨーグルト100g(電子レンジ30秒) 昼食：魚肉ソーセージ1本 夕食：お米100gささみ生姜焼き100g味噌汁200g燻製肉50g 間食：VAAM500mlx2 >>14 >>65 103:おほしさま@156*44.5*42.5*♀ 11/03/03 07:21:58.43 Rq1Whk69 >>34 >>66 44.3kg（-0.3kg）
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