ε=ε=走 ジョギング 145km通過 ε=ε=走
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 22:47:37.06 8Fe44xwb 今まで10km以上は挑戦してなかったけど意外と走れるもんだなぁ たまに走るようにしよっと 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 00:05:09.40 n6QZgytt >>446 走った後は必ずストレッチしてアイシングする等のケアをしっかりすれば問題ない。 それでもおかしい時は違和感がある状態で即、医者へ！ 痛みが出てからではラン休しろと言われるのがオチ。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 00:30:02.38 zu+J5HsU 故障で4ヶ月程ランから遠ざかり水泳しまくってた 今日走ったら息が全く苦しくない。以前よりも心肺は上がったわ ただ足の方はついていかないな・・ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 00:38:14.12 u26AHfvB >>446 だれでも初めはそんなもんです。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 01:17:49.99 FePTPmNw >>446が極度のピザデブなら、まずは水泳などで体脂肪を落とすべき
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