ε=ε=走 ジョギング ..
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:56:19.38 KrvXKHob
>>274
ありきたりだけど、ビリーやってるよ＞雨の激しい日
ジョギングではあまり使わない筋肉もエクササイズ出来て
こういうのをたまにやるのはすごくいいと思う
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 17:49:47.83 +kI0IlEm
>>２７５
マンションの非常階段で踏み台昇降１時間やってるよ。
>>２７６
ハードだけど、ビリーいいらしいね。
よく考えられてあるらしい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 17:54:18.76 FBfNdiHg
雨の日は足モモにジャージが張り付いて気持ち悪くてしょうがない
あとメガネに水滴かかって視界が悪くなって危険
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:19:52.99 C81eI5SD
>>276
>>277
トンクス、ビリーか。確かにいつも使わない
筋肉鍛えるのは大切だよね。
ポチるかと思ったら…
ビリー販売終了してる
雨って視界悪いし
あと、自分の場合花粉症で orz
花粉症ジョガーの方、どうしてます？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:58:48.36 SN2tahiA
ビリーはオクで売ってるでしょ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:52:18.53 lx3Mj5rf
近所のハードオフとかでも売ってると思う。
５００円とかで買い叩いたヤツを数千円で売ってくれるｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:47:54.88 ezKTDH62
あたしも花粉で花が・・・
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:49:48.40 ot2nHs7h
よーし、お嬢さんのお花にオジちゃんのぶっとい栓を詰め込んであげるからね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:11:38.18 hdR5U3t2
俺は雨の日以外でもクランチと懸垂を室内でしているよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:24:22.30 m7yZqnc+
花粉症はこの時期きついよね。
自分は走る1時間前に薬飲んでいる。そうするとちょうど効き始めたころに
走れるし。
軽度なら
塗るマスクとか鼻を広げるアイテムとかを使うってのもありかも
普通のマスクでジョグは危険なので、だめだよ
>>279
ビリーがだめならターボジャムっていうのもあるよ
こっちは、比較的コアマッスルを使う系だから、ジョガーとしてもいいかも。
それも面倒なら、ボクササイズってのもある。
要はボクサーみたいにリズミカルにパンチの練習をするってやつ。
あれ、さりげなくきついし、運動強度は軽いジョギング程度（７.5METｓ程度）あるよ。
コアマッスルも使うし。工夫すると足もかなり使う。軽いスクワットみたいに
【高消費・燃焼】 ボクササイズでダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あとは車庫とかあるなら縄跳びとか
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:27:51.42 IWg4naor
雨の日用にトレッドミル買おうかなって思うけど
マンションだからなぁ
それに、買って外で走らなくなってしまいそうだしｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 00:41:45.89 EB/SGYCJ
マンションだといいかもね。
うちは賃貸で壁薄いからドスドスと言う音が響きそうで購入を躊躇
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 02:27:22.62 4SOrWVGZ
俺運動してんのに腹出てんだけど。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 04:51:51.04 zbpwJhvV
なんでスポクラ行かない人が多いんだ
雨の日は便利だよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:12:31.66 qVqOs3tl
ずばり金がもったいない
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:33:17.04 Kn9Dw8wE
スポクラとかクレカとか略すひと嫌い
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:47:43.48 prK+BiUR
コンビニ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:07:51.86 IQlfaltt
東マラ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:44:02.75 /2XQDviF
最近走り始めて、毎日５ｋｍから始めてるんだが筋肉痛がヤバイ。
筋肉痛あっても走った方がいいのか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:46:22.94 lp2OuvI/
アブローラーおすすめ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:48:36.46 dh2AEDQY
昨日、ストップウォッチを買ったのでスピードを意識していつもより早いペースで走ったら
１１．２ｋｍを５３分３０秒で走れた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ウォーキングを始めた頃は５ｋｍ歩いただけでｾﾞｰｾﾞｰ言ってたのに…
この進歩を自分で褒めてあげたい。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:58:53.24 /VkontE6
>>294
好きにすればいいよ
無理してでも走ってりゃ成果は出やすいけど
故障しやすくなるし気分的に休みにくくなるし
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:40:44.96 VET9xG3z
週2～3くらいでいいじゃない
走った翌日はオフってことにして、毎日走ると飽きがくるし身体に疲れも溜まっていくのがすごくわかる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:41:07.72 ACy3Xhyr
毎回すれ違う度にツバを吐くやつがいるんだが、何だか腹立つな。
俺も負けじと吐いたら同じ穴のムジナになっちゃうしな。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:44:28.13 ACy3Xhyr
>>294
最初の一か月は一日置きか、二日やったら一日休むくらいの間隔がいいよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:44:43.16 EkS+D1vT
>>296
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:53:34.88 27E0fApz
どこどこが痛いんだけど～どうしたら良いって書いてる人って要するに休めって言って欲しいんだろ？
あえて言うけど今まで怠慢で太ったんだから多少何処か痛くなるのは当たり前だ。我慢しろ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:02:30.03 so2tWyD4
走り始めに筋肉痛で休んでたら走る日なんて無くならね？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:58:42.42 KpR1OR68
筋肉痛はむしろ楽しほうがよくね？
そうやって走ってたら、筋肉痛がこなくなって寂しくなってくる
→負荷上げる、距離のバス→筋肉痛がなｋ（ry
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:05:19.54 drwXaGzX
他人に怪我させない屑ばっかだな
筋肉痛の時は休むのが一番だよ
特に走り始めなんかはタダでさえフォームを維持する筋力が少ないから
筋肉痛の時に走ると間接をいためる可能性がある
怠惰がどうのとか言ってる馬鹿は無視して休め
休むのもトレーニングだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:08:12.43 drwXaGzX
怪我させたい屑の間違いねｗ
怪我させない人は屑じゃねーわｗｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:29:07.07 /2XQDviF
色々と助言有難う
取り合えず一日置きに休みを入れることにするよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:44:06.03 PLCd0fz2
筋肉痛で休むとかｗｗｗ
そういう時は軽く40分程度走るのがデフォだぞ
90分とかにやると疲労抜きとしては弱い
ダイエット板にたむろするような運動音痴には
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:54:52.43 PLCd0fz2
初心者はフォーム維持筋力が少ないねえｗ
それもまた浅はかな読みだなおいｗ
色々原因はあるのにｗ
知ったかはこれだからなｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 13:41:51.50 HFxxPgj/
楽しんでダイエットしたほうが体にも精神的にも良いと思う
URLﾘﾝｸ(nine.nicovideo.jp)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 14:33:43.09 prK+BiUR
>>308
でも1日休みを入れると次の日は妙に距離走れるのは事実
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 14:35:15.59 prK+BiUR
筋肉痛を無意識にカバーしようとして膝や関節に妙に負担がかかるときはよくある
たかが筋肉痛というなかれ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 16:13:27.11 7bhTfbWs
本当に筋肉痛なのかヤバい痛みなのか初心者じゃ分からないよね。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 16:15:21.54 vy1gCWCg
走ってもまったく筋肉痛になんねー
でも腹筋３０回すると翌日めっちゃ筋肉痛ｗｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:28:59.63 MRwqwzYw
俺も普通のジョギングでは2時間走っても筋肉痛にならないけど
ダッシュ何本もしたらすぐ筋肉痛になる。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:50:36.54 so2tWyD4
>>315
それクールダウンちゃんとやって無いでしょ？
それだけの走力が有ればケアしてれば後には残らないよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:02:13.18 hALA60Zo
5キロ太ったら走力ガタ落ち
やっぱ長距離は体重が重要だ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:24:44.53 MRwqwzYw
>>316
なるほど。
確かに何もしてない。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:39:01.92 3OTd5zrL
>>317
やはりそうですか。
もともとはダイエット目的ではじめたジョギング。
165、68→53まで落ちて、最近ではもはや見た目に「貧弱」になってきて、
嫁からは「アバラ見えてきたから少し太ってくれ」って言われてるが
ジョギングの事を考えたらむしろもっと痩せたい。
どんどん走れるようになってるのは体重の影響も多大だと思ってるから。
今月末にまた10K、5月末には初ハーフだしまだまだ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:00:31.73 vJqzhBu9
>>317
だよなー。俺も４㎏痩せただけでこんなに足取りが変わるのかと驚いたもん。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:15:10.56 666KZKM+
今日から始めようと思うんだが、汗かきやすい服装でやった方がいいとかある？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:27:57.27 r7y9cHDI
花粉がピーク入ったからしばらく筋トレでもやるよ・・・
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:31:59.86 lyk3xQ97
>>321
汗なんて自然と出てくる
プロボクサーみたいに、体重を無理にでも落とさないといけない職種の人でない限り
無理して汗を出す必要はない。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:38:28.31 ws5hH9Uy
今日も雪雪雪
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:15:40.24 L5UxN7X9
週5日1日12キロ走ってるけど
167 58から落ちない。
夏場は56まで落ちたけどそれ以上無理。
52か53くらいまで落としたいけど食事制限しないと落ちないかな？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:19:41.48 S1eC06sz
そろそろ温かくなってきたしケムンパスが大量発生する時期だな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 22:59:31.64 TaG3ftmX
結局今週は月曜日から1回も走らなかった・・・・
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:16:25.21 4SOrWVGZ
>>325
もう食事制限だけですね。食事制限したら冬でも55ぐらいにはなります。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:06:57.33 RomqhfKG
>>321
サウナスーツは死にたい人向け
今の時期も汗かき過ぎると体が冷えまくるぞ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:45:09.76 nOl4s0q5
ｽﾎﾟｰﾂﾀﾞｲｱﾘｰってどこの店に売ってますかね？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 06:10:22.47 g/X4PrtM
>>329
何人死んだんだ？おぃ
サウナスーツが原因で本当に死んだって話があれば販売中止になるだろうに
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 06:39:12.55 WsmXwWnt
ジョグスレでサウナスーツの話題はタブーだよｗ
アンチが凄いから
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 07:22:23.19 dS5IHRnw
サウナスーツ無しで距離伸ばした方が圧倒的に効率が良いからね。
出た水分を補給しないなら話は別だが。ボクサー以外やらんでしょ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 07:28:07.30 nk5rBmZD
公営のプール行きたいんだが
男1人で行っても場違いじゃないのかな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 08:44:05.66 4lKDVElb
俺１回行ったけど、子供について来た母親連中から集団でガラス越しに
イヤラシイ眼で見られるし、老婆がたくさん水中ウォーキングしてるし
子供はうじゃうじゃいるし、特に土日祭日はやめたほうがいいな。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 08:53:24.97 zQ1MI+ES
>>334
君の質問が既に場違いなんだが。
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:35:18.89 taCGZjc/
>>335
＞子供について来た母親連中から集団でガラス越しに
＞イヤラシイ眼で見られるし
自意識過剰乙
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:45:26.66 bycxDNZG
家の近所をジーンズ姿でウォーキングとジョギングしてるアホが居るんだけどウェア代ケチってんのかな？しかもそいつ1、2年、ほぼ毎週見るけど全然痩せてないし。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:02:28.12 CUt7+z5y
大きなお世話じゃね？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:09:53.25 wnUGhMpL
まあアホだとか痩せてないとかウエア代をけちってるとか思うのも勝手だわなｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:31:32.28 go4+Cf8A
じゃあ何か、ウェア着なくちゃいけないなんて常識あるのか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:33:30.42 sxdFAR0x
裸で走ったら警察に捕まる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:34:07.61 J6VUYFy9
スーツで走って何が悪い
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:37:35.51 qKHutfqZ
素朴な疑問ですが、下半身を露出すると何がいけないのでしょうか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:37:54.99 wXR0xsw2
>>343
刑事乙
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:02:22.45 k3DFyhm9
>>341
まあ普段着で走ってたら普通は何だ？と思うわな。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:28:30.28 k9pu6fBM
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:16:14.80 TGYSHC5c
>>347
その人は超人だ
俺らとは違う
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:21:19.67 CUt7+z5y
川内君、イヤなら断ってもいいのに・・・ どもまでも人が良いなー
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:35:23.11 MjuBBpcn
>>347
着地の時に膝がしっかり伸びているんだな
まねしよう
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:53:42.21 0Gbaa8F3
筋肉痛がひどい、ロキソニン飲もうかな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 18:15:01.91 J6VUYFy9
>>350
これは撮影用に軽く跳ね上がるように走ったときのフォームじゃないかな
高く飛び上がってるから滞空時間があって膝が伸びてるだけで
普通に走ってるときは、ここまで膝を伸ばしてはいない気がするよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 18:25:39.20 N5YnBu61
走っている時のフォームで足を地面からあげない走法ってあるの？
ある爺さんは、ほとんど上げずに小走りで走る感じで、また別の若者は
足上げずに見た感じだらしなく走ってる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 18:30:31.26 xsjO72sG
>350
間違っても膝関節をロックした状態で着地するようなまねはしないでね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:07:33.15 qKHutfqZ
>>354
説明厨なら、もう少しわかりやすい言い方で説明してください
それからどのくらいの走歴・走力か言ってくれないと、正しいことかどうかも判断できません
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:17:33.29 RomqhfKG
>>355
そんな事より↓を書いた時の心理状態を教えてくれよ
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/05(土) 12:37:35.51 ID:qKHutfqZ [1/2]
素朴な疑問ですが、下半身を露出すると何がいけないのでしょうか？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:52:50.08 Czl3gYDv
>>355
ここで走力や走歴を聞くと荒れるだけだから聞かないのが常識だし
そんな質問は誰もスルーするから聞いても無駄
他のスレで自慢厨に思いっきり聞け
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:56:17.99 Hj9cL4Bw
>>357
じゃあ お前が教えてやれよ 偉そうにすんな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:42:15.10 CNOOIEoT
5キロ30分30秒の初心者です
30分切りたい、また将来10キロ1時間切るためにインターバルトレ
はじめたいのですがどれぐらいの距離をどれぐらいの時間でトレーニング
すればよいのかわかりません。ご教授おねがいします。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:56:13.95 Czl3gYDv
>>358
そういうお前が教えてやれよ。
>>1にも書いてあるだろ。ちゃんと読めよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:57:58.96 q0m/qOuu
>>359 こちらをご卒業されてからお越し下さい。
ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:10:39.04 qKHutfqZ
>>359
マジレスするとそんな練習は必要ありません。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:20:17.32 qKHutfqZ
>>356
その時の心理状態ですか？
お酒を飲んだあとだったのであまり覚えていませんが、芸能活動のストレスはあったかも知れません。地デジをよろしくおねがいします。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:26:04.99 FSOmgbD1
>>359
インターバルトレーニングは5キロ20分程度になるまではあまり必要ないし、かえって負荷がかかり怪我もしやすいのでおすすめ出来ません。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:20:11.19 RomqhfKG
>>359
10km30分と頭の中で誤認して皆無茶苦茶いうなぁと思ったら5kmか
インターバルやんなくても普通に切れるようになるし、
減量目的ならタイムより距離を重視した方が良いよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:24:13.54 RomqhfKG
おにぎりじゃなくてバナナにしろよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:30:58.23 PT+VkmZn
>>359
10km走ろうと思わずに1時間走ろうと思って走ったほうが良いよ。
気が付けば1時間で１０ｋｍ走れるようになっているさ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:31:50.90 wlDIrS9D
>>359
ウィンドスプリントでも取り入れてみたら
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:37:42.61 PT+VkmZn
>>368
5km30分30秒のペースを維持するだけで10km1時間1分だから
ウィンド入れる必要もないと思うが。
スピードを付けるよりも持久力を付けさせたほうが良いんじゃ？
そのうちスピードを欲しがるだろうけど。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:38:36.25 LLJQg4ip
何が気がつけばだ
何も説明できないくせに適当な事しかいえない雑誌の押し売りしかできないなら消えろ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:43:33.88 12F8zlC9
ダイエット板のジョギングスレだから、60分10ｋｍで充分だと思ったんだが、なにこの雰囲気？
キロ6分ペースだと、心拍数も上がらず汗も出ないのですか？ここの人たちは
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:43:35.81 LLJQg4ip
スピードに持久力だってよ
おまえのベストいってみろ
やり方もろくに知らないどんがめの癖に
まじでわらえるしうざいし邪魔こういうタイプ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:46:29.46 M5/reaGG
まぁまぁ、そう怒らずに俺のジョギングコースでも見ろ
２：１０秒から５：１０秒までの往復２０ｋｍだ
アップダウンと田んぼと山があって気持ちいいぞ。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:49:13.69 LLJQg4ip
ウインドだってｗ
入れる必要もないだってｗ
そもそもWSは何のためにすんのかしってんのか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:52:43.32 9Zj1h4m6
いや、やはりここはビルドアップ走とペース走を取り入れてだな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:00:54.67 nk5rBmZD
500mの坂道をギリギリ歩かない感じでたらたら走っても
途中で歩きたくなるからグイグイ行けるようになりたい
腹がまだ無駄
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:38:01.36 QUq9TDIz
みんな何歳？
体力の衰えを感じてる？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:44:46.10 jwFMZVgp
>>377
俺は41歳。
ジョギング暦3年。
体重は9kg減った後、2kgぐらい増えた。
3年間のベストは10km40'50。なかなかなもんでしょ。
だって元陸上部だからね。20年前の話だが。
今は追い込んだ練習してないので遅くなった。
今日は10km48分で限界だった。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:45:59.60 qKHutfqZ
>>371
そんな当たり前のことを上から目線で言ってるおまえさんは恥ずかしいよ。
キロ６分（ｷﾘｯ とか言ってもそのペースですらフル走りきれないんでしょww
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:03:48.43 Is8M68Ij
ダイエット板でタイム自慢するなよ
スポーツ板でやって来い
なんで荒れてるんだ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:14:58.90 Va8LOF7S
家族とかにタイム自慢しても誰も興味を持ってくれないから寂しいんだろ
褒めて欲しいのなら陸上板にでも行ってこい
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:40:26.45 eV+VWTCR
夏にTシャツ着ても腹でふくらまないために
走ってるだけだしな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 03:00:18.36 +8vt9XaA
花粉があるので走るのを躊躇してしまう
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 04:17:37.00 jRtD8Mnn
４ヶ月くらい走るのをサボっているが、先週開催したマラソン関連で色んなランナー達の報道を
テレビで見るたびに、メキメキと自分も走りたい気持ちがわいてくる。
でも以前よりもあきらかに肺活量が落ちて、平常時の心拍数が増えている感じもする。
不安な気持ちが要因かもしれないが、行動する最初の一歩がなかなか踏み出せない。
でも早くランニングの復活をしなければ、どんどん体力的に弱まってしまいそうで不安だ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 05:33:25.91 Eiud5B96
早朝の空腹時に走るのが一番いい。
でもそれだと朝食を食べるのが遅くなるor朝食抜きになる。
やっぱ良くないよね？
走り終わってからメシまで最低一時間空けなきゃダメだよね？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 05:46:31.77 Eiud5B96
ダイエットの観点でね。
すまん。スレチだった。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:08:05.20 E0a60soD
10キロで40分すら切れないのになかなかのもんだろ・どうよ？
ってドヤ顔で言われたら顔ひきつらせながらそうだね…って答えるしかないだろ。
そんな糞タイム恥ずかしくてリアルではもちろん2ちゃんでも口がさけてもいえないわおれなら
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:44:00.91 eV+VWTCR
花粉は無理だなあ
顔ぐちゃぐちゃ、くしゃみし過ぎて呼吸できないし
春に走れるひとが羨ましい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:49:10.09 WmFtXpnx
>>385
せっかくGLUT4が筋表面に移動して
インスリンなしでも糖を取り込めるようになってるのに
わざわざ時間を空けるのはなぜ？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:04:45.51 HgdXboI9
>>389
脂肪燃焼が止まるとかいうトンデモがあったから、それを信じてるんだろ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:09:13.18 Eiud5B96
>>389
難しいことは知らないです。
俺が知ってるのは運動後約一時間は体が脂肪を燃焼させてるから
メシを食えばそれが止まっちゃうって聞いたので。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:15:38.00 E0a60soD
>>384,385みてみ
でもが口癖の単なる怠け者、なんだかんだでいいわけしてくちだけ達者な怠け者なんだから何言おうが無駄だ
ほっとけって
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 09:05:44.73 cAOj64EJ
つべこべいわず行動しろ。走れ。
俺は毎朝１時間走ってそのあとに普通に朝飯食ってるが
半年で12kgやせて高校生のころの体重にもどしたぞ。
ただ単に、消費カロリー＞摂取カロリーの生活してればやせるんだよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 09:18:07.31 5jJNl29K
>>385だけどつべこべ言わずに1時間30分走ったぜ。
夕方にも1時間30分走って1日に計3時間走ってやる。
早く結果が欲しい。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 09:36:04.13 6biF5tZv
>>394
怪我すんなよ～
ココに来てる走力自慢は学校じゃ誰にも相手にされず
近所の小さい子集めて偉そうにしてる奴みたいなもんだから
そういう奴の言う事を信用しちゃだめだぞー
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:20:19.69 mSFtv+zs
>>394
無理すんな
せっかく走るんだから楽しく自分のペースでやろう
馬鹿に煽られたんじゃ人生損するよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:01:05.90 UNhtovEs
叱咤激励とか教えるのがだいすきなんだよきっと。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:03:14.93 E0a60soD
そうそう自分のペースでやるがいいよ
どうせ自分のペースでのろのろとしか出来ないんだろうしなおまえらは
何を言ってもでもでもの人生だからなおまえら
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:06:39.66 ZiRToRmu
家の周りは商業地でちょっとジョギングが難しいので、電車で５駅（20分）ほど移動したところの公園でジョギングを
したいと考えています。
その場合、着替えなど荷物はどこに置くべきでしょうか？ それともリュックにでも入れて持って走るほうが
いいでしょうかねぇ？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:11:21.80 UNhtovEs
置かないほうがいいね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:16:54.87 aaUBtl8T
>>399
駅のロッカーに入れたらいいと思うよ
毎回お金かかるけど
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:48:59.18 pPPBqQOt
着替えて行きゃいいじゃん
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:07:47.66 6biF5tZv
むしろ探せば近くに幾らでも有るだろ
5駅ってどういうことだよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:21:01.28 E8xPM6E+
自転車でウエアのまんま行けば？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:29:02.20 352UhTDG
木にぶら下げておけばいいよ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 14:25:06.36 otoXdBa9
大学駅伝に出てる選手と東京マラソンや琵琶湖マラソンに出てるトップランナーとではかなりの差があるの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:04:05.58 E0a60soD
キプサングすごすぎワロタｗ
日本人トップも脚がもつれたり残り10キロから顔相当きつそうだったが、よくもちこたえて9分30きったなー
すごいわｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:18:51.65 TmGjFXtz
>>406
大学駅電てそもそも４２キロ走ったっけ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:23:16.43 riMnxIza
20分掛けてジョギングに行くなら、その分走るな。
移動時間が勿体無い。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:45:28.13 jsO+t3Z2
>>409
まあ人によりいろんな事情があるんでしょう、
とはいえ>>399の事情はわからない、
走りにくくても走れないわけじゃないと思う、
走りにくい区間はウォーミングアップとクールダウンにちょうどいいとも考えられるし。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:02:35.00 frdWQv4B
>>406
スピードは大体同じでキロ3分前後。
でも大学生はそのスピードで20kmまでしか走れない。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:28:57.32 60XqZNxO
電車で5駅（20分）ってそんな遠距離にいかないと走るのに適した場所ないのかな
電車代もかかるだろうから、もっと近場で走れる場所を探したほうがいい
商業地ならそこらにあるジムに行く金と電車代を天秤にかけてみるとか？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:15:54.23 jsO+t3Z2
良く考えたら5駅で20分って開きすぎじゃね？
東京近辺なら武蔵野線か横浜線か…
それならそんな遠くに行く必要ないし…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:23:07.71 NQkhanR+
>>387
まあまあ。
嫉妬は見苦しいよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:26:42.31 KVR98eoF
23区内とかなら駅間2～3分だけど郊外になると4～5分になるな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:49:18.75 qEo8KN1+
去年琵琶湖毎日マラソンで惨敗した(*;∴;ﾟ;ё;ﾟ;;*)キモですYO
その後、頚骨骨折してずっと走れないで15kg太ってしまった。
ウォーキングと軽いジョグもどきから始めてダイエット頑張りますんで
皆さんよろしくねん！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:08:17.13 rNcTg8GL
× 走れないで15kg太ってしまった
○ 食い過ぎで15kg太ってしまった
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:00:41.32 u8J+oIK4
>>416
すげーな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:17:33.93 xqpyALUD
筋肉痛ビキビキ(*´Д`)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:18:09.67 xqpyALUD
間違えたこっち
(´；ω；`)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:21:49.12 bTmlcnP5
え？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:42:01.96 UwJKjJoZ
【機能性飲料】カレー風味のスポーツドリンク「カリー☆ファイト！」が密かなるブーム ★2
ｽﾚﾘﾝｸ(mitemite板)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 03:29:05.64 ja184LjE
>>411
走れないんじゃなくて、フルのトレーニングはしてないって事だよね？
あのレベルならちょっとトレーニングすればすぐにフル走れるようになるでしょ。多分。
424:犯人大学生はパチンコ中毒の発達障害者
11/03/07 03:34:02.05 3kMJSH2c
New!!
↓
熊本／大学生・女児殺害事件「ここ１年くらいはパチンコ店に入り浸っていた」
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
↑
ギャンブル依存 発達障害がある場合も
「ギャンブルにのめり込んでいる人の中には、発達障害の人がかなりいる」。
こんな見方が、ギャンブル依存者の回復を支援する専門家の間で認識され始めた。
URLﾘﾝｸ(www.chunichi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
2011年2月1日
兵庫・加古川の母娘殺害：夫に懲役２５年
「勤務先を解雇されてパチンコなどのために借金を重ね、家族の生活費などを使い込んだ…
このため妻しのぶさんから離婚を求められ絶望的な気持ちになり」
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
東池袋 出会い系カフェ殺人事件・女子大生と男「１万円の攻防」
借金２００万円→パチンコで負けてから深夜１１時出会い系カフェ入店→ラブホテルで殺害
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
北関東・５人幼女連続レイプ殺害犯を警察が捕まえない理由は、飯塚事件で無罪の人を死刑にしたから
北関東・５人幼女連続レイプ殺害犯を警察が捕まえない理由は、飯塚事件で無罪の人を死刑にしたから
警察は犯人を知っています。
警察は犯人を知っています。
犯人は今も週末にパチンコを打っています。
犯人は今も週末にパチンコを打っています。
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
●マスゴミは大学生がパチンコに入り浸っていたことは総スルーするぞ（笑）●
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:38:06.83 Xhg56yFL
>>423
日本トップレベルを2時間10分切りだとすると、ちょっとの練習では難しいと思う。
あの今井も3回目のフルマラソンでやっと2時間10分台だったし。
2時間20分切りならちょっと練習すればいけるかも。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 11:20:58.16 8XRNmcBx
ランニングを続けていたら、精子の飛びがメチャメチャ良くなった
この前、彼女に手コキされてて、発射したのが彼女の顔にかかって怒られた
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:58:04.07 jbFRy8wY
20km走る前提で、10km45～50分で走るにはどんなトレーニングが必要ですかね？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 13:52:30.27 0PtLePvo
なんでダイエット板で？
陸上板なんて怖くないよ？別にいじめられないよ？大丈夫だよ？
知らんけど
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 15:45:36.49 rKBw8qWk
>>427 その程度なら月に200km程度のジョグの継続でいいんじゃね？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:41:45.51 LaXZHFXs
ダイエット板で聞くより専門家が常駐する陸上板に行く事をお勧めする
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 17:20:29.21 rmKJEk+0
>>427
それなりの頻度で100分走ってればそのうち時間内で20Kmまで距離が延びる。
キロ5分だからそこまで難易度は高くない。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:46:10.30 ZxWX4YOg
自分のパーソナルデータも書き込まずに
いきなり○○くらいのペースで走りたいと言われても答えようがない
体重１００kgが質問してくるのと５０kgが質問してくるのとでは答え違うだろ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:30:26.48 Zs/qa5vY
>>432
じゃ答えなくていいよ。
お前に答えてくれなんて誰も頼んでねーから。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:52:34.80 mVDSEj0p
とにかく答えを集めて自分に都合のいいものを選択するという手法なんだろう。
仕事できない奴にそういうのが多い。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:35:16.05 u8J+oIK4
>>431
キロ５分はサブ４より難易度高いんだが。とサブ４目前の私からの一言。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:40:00.94 E4b4XJ9c
いや、キロ５分でフル走ればほぼ３時間３０分だから当たり前なんだが…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:50:15.75 LXgq5PUT
35キロからの悪魔は存在してる！
ゆめゆめお忘れなきように。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:14:30.30 a5b0P6fC
しばらく雨が降らないから嬉しい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 07:35:37.53 9V3awzYd
でも花粉が降る
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 07:38:23.39 MqgCh5qR
目がかゆい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:19:30.70 NR4G20vT
足に疲労が貯まって、なかなかとれないから、思い切って今週は休養することにした。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:51:33.55 zU18Hjek
>>441 俺は足の微妙な痛みで２週間休んで、今日２０ｋｍ行ってきた
走ってる時は何でもなかったのに今は膝が痛くて階段が使えない。
タイムなんか気にしないでゆっくり走ったつもりなのに１１０分だった
俺にしては早いタイムなんだけど、速度の感覚も２週間休むとダメだ
風呂に入ってセルフマッサージしてくる。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:06:43.88 SJ7JTnxV
膝の回復が遅いから今日は歩く
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:09:48.88 NR4G20vT
私の場合は、雑誌で読んだフォアフット走方を試しにやってみたら、右ふくらはぎが痛くなりました…。走り方が悪いのかな～
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:31:31.74 WzQQbDCF
>>442
20キロ走るなら、アミノ酸効くよ。
走る前と、走った後に飲んでおくと疲労具合が違う。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:13:26.04 BJ9Atblt
走った次の日膝が痛いということは走りすぎということ？
じっくりやってれば膝が鍛えられるの？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:26:28.06 jdUOJKB5
まあ自分の足だから本人が責任をもってやってくれ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:01:30.28 9KHYlp8z
>>446
それは軽度の故障です。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:18:32.31 +Q/KGo9F
膝痛くなるなら水泳がいいよ
ジョギング向いてないと思う
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:47:37.06 8Fe44xwb
今まで10km以上は挑戦してなかったけど意外と走れるもんだなぁ
たまに走るようにしよっと
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:05:09.40 n6QZgytt
>>446
走った後は必ずストレッチしてアイシングする等のケアをしっかりすれば問題ない。
それでもおかしい時は違和感がある状態で即、医者へ！
痛みが出てからではラン休しろと言われるのがオチ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:30:02.38 zu+J5HsU
故障で4ヶ月程ランから遠ざかり水泳しまくってた
今日走ったら息が全く苦しくない。以前よりも心肺は上がったわ
ただ足の方はついていかないな・・
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:38:14.12 u26AHfvB
>>446
だれでも初めはそんなもんです。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:17:49.99 FePTPmNw
>>446が極度のピザデブなら、まずは水泳などで体脂肪を落とすべき
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:04:34.20 Qz4EAB2x
>>445 ありがとう。アミノ酸入りローヤルゼリー飲みました。
夕方まで歩くもの大変になってたのに
足を引きずりながらスーパーで買い物してたら、嘘のように治った。
数年ジョグを続けているのに２週間休んだだけで、２０ｋｍで歩けないほど
足が痛くなるなんて情けないが、年だからしょうがない。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:10:27.50 znaVwjfH
長く走るのに必要なのはスタミナだと思ってたけど、
本当に必要なのは脚力なんですね。
１０ｋｍ超えて、ガクンと前に進まなくなって辛くなってきたけど
足が回ってる間は、呼吸なんか楽なもんだった。
皆さんやっぱスクワットとかで鍛えてるんですか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:36:39.83 O5BLEqBw
>>456
気付きは正しいと思います。
でも、気付きのレベルが違います。
脚力を痛感するのはもっと先、フルマラソンでの３５キロ以降です。
１０キロ程度でのそれは、スクワット云々言ってるような問題ではなく、
基本的な体全体の筋力が足りないのです。
それを克服するのは部分的な強化ではなく、もっと走りこむことです。
あなたの悩みは、走る量が圧倒的に足りないだけの話です。
くちゃくちゃと練習法を考える前に、もっとたくさん走れば解決します。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:59:08.64 LPc0buXo
脚力っても単純な筋肉の量では無いと思うけどな。
長距離ランナーは体重軽いからってのも理由で、10ｋｇ重くなったら足壊す。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:28:39.65 1Hr+TGBV
ってことは、170/70でキロ4分40秒で走ってる俺の脚は、
ガラスの脚ってことか・・・
体重減らないで筋肉ばっかりつくんだが
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:48:37.12 gMEFS9m1
食ってりゃ走っても痩せる訳ないだろ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:50:52.18 6Y8/N+sq
長距離ランナーなら致命的なデブだな
それで何キロ走れるんだ？
462:459
11/03/10 01:24:28.96 sIFfo4cm
キロ5分切りながらはハーフが限界
フルは5半イーブンぐらいで3時間47分
たぶんいつか壊れるだろうと危惧しながら、もう三年経つガラスの脚
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:47:31.52 3+kBp+m6
まーたタイム自慢か
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:39:26.51 ccwTVUsY
いや自慢になって無いだろ。
俺の3年目だとフル3時間切ってたぞ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:48:30.45 38Wj3Y9N
それも自慢になって無いだろ。
俺なんて１年目で１時間切ってたぞ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 03:02:51.74 /om2ckOL
さぁこれから荒れますね。楽しみです。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 03:56:15.51 D2lMibbm
脚力っていっても鍛えるのは内転筋や大腿四頭筋やハムストリングスの太もも前後左右のバランス取れた筋力
それと腹筋背筋
ひらめ筋はどうだろう・・・？走るのに鍛えるべきなのは太ももで脹脛に筋肉つけると足が重くなってしまう
あ、あとインナーマッスルだと、よく言われる大腰筋ね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 05:10:25.39 y5VvBjaI
ジョギングされてる方下着はどうされてますか？
胸が揺れて痛くて…
家でノーブラで動くせいもありますがw
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 05:12:21.15 3+kBp+m6
後ろから俺の掌で支えてやる
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 07:28:17.61 Vp+wqLOq
おっと、帰宅後にマッサージするのは俺の役目だぜ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:26:04.97 1Hr+TGBV
じゃあ俺は指圧を・・・
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:56:58.44 bWCOfjr2
待て468はピザデブのおっさんだ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:24:32.84 HvmQ9SKU
ごめん吐いた
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:34:04.87 SyQN2xi1
>>416
お！元実業団のキモさん発見ｗ
今度一緒に練習お願いしますよ！！！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:12:29.74 mpu4IMc/
>>444
走り方が悪い訳じゃない。フォアフットはカーフレイズしながら走ってるようなものだから
当然そうなる。ふくらはぎが鍛えられて苦しくなくなるまで２ヶ月ぐらいはかかるので、
そこまではじっくりやらないと。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:23:49.16 rzLzO+oJ
>>475
そんあことは無いな。恐らくフォアフットをわかっていない。
カーフレイズなんかとは全然違うよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 08:40:50.09 QsQKQO9A
○○をわかっていない (笑)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 09:52:18.92 x3fyK02I
昨年夏から走り始めて、暑さより、寒さよりなにより花粉症が酷くなるこの時期を心配してた
どういう理由なんだかわからないけど、自分の場合は走っている間は症状がまったく出ないのでなんとか走れそう
ただ、信号とかで止まった瞬間いきなり症状がでるから油断はできないんだけどね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 11:57:46.29 if3X/zj0
＞どういう理由なんだかわからないけど、
＞自分の場合は走っている間は症状がまったく出ないのでなんとか走れそう
走っている間は交感神経が優位になるので鼻水が出ない
運動をやめると副交感神経が優位になって鼻水が出る
体に負荷がかかっている状態では交感神経が優位になる
花粉症の症状が出るのは副交感神経が優位のリラックスしているとき
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 12:09:21.10 if3X/zj0
花粉症が酷いとき筋トレ（スクワット５０回とか）をやると
その間だけ途端に症状が止まるのも同じ理由
やめるとすぐ症状でるけどねｗ
寝起きに花粉症の症状が酷いのは寝起きは副交感神経が優位だから
アレルギーの世界ではモーニングアタックと言う
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 12:10:15.76 bVGysNWW
だね～
俺昨年デビューのまだペイペイだけど、昼間は全然大丈夫
夜、横になると鼻水だらけで寝れない
朝は鼻づまりで目覚める
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 12:11:55.89 if3X/zj0
ついでに、酒を飲むと副交感神経が優位になる、したがってアレルギーが酷くなる
俺も花粉症だが毎日走っている。お互いがんばろうぜ。
できるだけ止まったり歩いたりしなきゃいいのよ。
信号待ちはしかたないけどね。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:52:34.65 x3fyK02I
当然といやあ当然だけど、ちゃんとした理由あるんすね
勉強になります
最近、いつもの周回コースのすぐ近くにノンストップで行ける
一周2.5kmの手頃な貯水池があることを知ったんで
こっちをメインのコースにしようかな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 19:14:58.97 ImU/D7qt
電車止まってたから会社から自宅までの15㎞を走って帰ってきた
革靴でも、と行ってもマーチンだけど、意外と行けるもんだな
とりあえず普段のジョギングの習慣が役に立ってよかった
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 19:15:03.13 J6Li6933
関東東北の人は停電とかで大変だろうから、代わりに走っておくよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 21:29:31.87 OSa5yjZB
俺も会社から走って帰ってきた普段からランニングシューズ（もどき）履いてて良かった
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 21:31:49.78 xa1zkEM7
なんも用意してない状態から「走れ！」と言われてスニーカーでも20㎞くらいは走れるよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 21:36:42.08 UgSF8GPg
走れ！スニーカー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 22:46:39.53 8si1R2eV
死者に冥福を祈りつつ、明日の朝も俺は走る。
帰りに神社にお参りはしてくるぜ。
それではお休み。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 23:50:20.79 xMPqKccA
会社から、３６㎞走って帰ってきたよ。
出来るだけ身軽にして、作業着で。
休みの日３０㎞走る事もあるけど、
今日は辛かった。
生きてるだけで幸せだが、買ったばかりの液晶テレビ壊れてしまって、
参った。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 00:20:40.06 X0nGmR7c
無職で金なくて靴も新しいの変えない。底が磨り減ってきちゃった。
かかとのクッションジェル買ったらクッション性のある靴と同様の効果得られるかな？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 00:25:31.00 cN3qbZ2O
靴スレで聞いてみては？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 00:36:49.56 TTR7+5cQ
>>491
27～28なら新古品あげるよ。
アディダスアディスーパーノバ、ミズノエアロ６
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 00:41:13.25 rTU3OCl4
>>491
マイウェイ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 00:55:00.16 w+OAOryL
★民主党本部は「機能停止」 緊急避難で無人状態に
・宮城県沖を震源とする震度７の大地震が発生した後、民主党本部（東京都千代田区）は、
党職員が国会内などへの次々と避難し、無人状態となっている。
党本部の入ったテナントビルへの立ち入りは厳しく規制され、警備員は「党本部は
機能していない。いつまで続くか分からない」と困惑した表情を見せていた。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
こいつら逃げ足を鍛えるためにジョギングしてるとみた
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 08:18:40.07 jU/sBYgl
夕べとか電車止まって、徒歩で帰る多くの人の中
それでも走っている人を見た
アホだなぁと思った
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 08:33:57.93 mRyn77yX
>>496
それは流石に最悪な行為だな。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 09:20:19.79 TTR7+5cQ
交差点方面へ向かう人の流れと逆行して犬の散歩してるババアがいたよ＠六本木界隈
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 12:42:40.98 b/lMShUY
>>496
俺もスーツに鞄に革靴で歩いて走って40キロを帰って来た。
疲れた！
上下ウィンドブレーカーにリュック背負って帰宅ランぽい人が何人かいたが賢いと思ったけどね。
普通にノウノウとご近所ジョグしているヤツならぶっ飛ばしたいと思ったろうが。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 12:50:06.31 3UhSyfkj
>>496>>497
おまえたちテメーの考え方を考えるべきだと思うぜ。
言ってること理解できまいだろうがな。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 12:56:09.16 OjofNEAD
ランナーの民度が低いことは以前からわかっていたことだろ・・・
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 12:58:32.03 k+32XM2G
民度つーか基本的な人の心根というか・・・
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:03:04.45 IuRsNhg4
>>500
おまえってさ、正誤の判断も全然できずにすぐに感情的になってカットなって
自分勝手な行動して周りをハラハラさせて困らせる最悪なタイプのKYの見本的な
面倒くさいやつって思われてるだろ？
馬鹿ですぐ頭に血が上る絶対に関わりたくないタイプ
豆腐の角に頭ぶつけて死んでほしいタイプ
もちつけよアホデブ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:05:26.37 faDLqEku
死者の出た地域や緊急時の人ごみで颯爽とジョギングするのはご法度だと思うが、
川沿いのジョギングコースとかなら普通にやれ。
場所を考えるべきってこった。
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