ε=ε=走　ジョギング　145km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:40:23.17 OYVtyIab
いや、ただ単に追い込んで走るから体力的にしんどいからです
走った後は達成感あるんだけどねえ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:40:36.80 JB4L0qPw
>>185
おまえには関係ないから気にしなくていいよ。
ダイエットスレだから

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:43:17.25 PjENAvRi
トレイルラン入門
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

＞私はフルマラソン３時間10分ぐらいで前後していた時期の後、
＞一気に２時間56分の記録でサブスリーを達成。
＞この走力の飛躍には明らかにトレイルランの実践が効いていました。
＞走力が停滞している人には、トレーニングとしておすすめしたい方法
＞でもあります。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:55:13.77 Bj69B5MK
そういやぁ、藤沢の藤沢町田線沿い善行駅付近のラーメン屋の親父が
富士山のトレランレースを走るのが趣味だったな
店にダンベルやらバーベル、富士山を走ってる写真とか飾ってあったな
ラーメン食いに行くと嬉しそうに話してたよ
もう７０は軽く超えただろうが、まだ元気で生きてるのかな？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:25:22.40 NHApWt41
>>140　>>155
マラソン体型のスリムな感じだと、男性の場合、年齢のわりに老けて見えないですか？
なんか、肌にハリもキメもなく、顔も身体も皮膚がしわしわ。日焼けの影響もあるだろうし。
実際、東京マラソンの川内さんも23歳には見えないでしょ。30歳ぐらいに見える。
猫ひろしも33歳には見えず、40歳近くに見える。
同じように体脂肪絞ってるイチローや、中田ヒデなど、マラソン以外の人は若く見えるのはなぜ？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:28:35.44 m0p0aoov
やっぱり汗としてミネラルがどんどん抜けていくのが一番だと思うよ
食事やサプリで補給しても出るほうが多くて追いつかないし
ただ走ってる人に禿は圧倒的に少ない
頭皮の血流がいいのか毛穴が汗でよく洗われるからなのか

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:29:40.31 4DRgwPrx
>>187
ふ～ん。
じゃ、いつも恐怖なんだね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:00:10.47 hGbN6by+
>>191
単純に日焼けの影響だと思うぞ。
マラソンの場合練習含め日光に当たる時間が異常に長いからな。

プロの野球やサッカーは日常の練習時間そんなに長くないし。

あと野球やサッカーは興行という人に見られるスポーツ　
という側面もあるから、適度な日焼け止めなどのケアは欠かさない選手が多いでしょう。

>>192
皇居の周り毎日走ってるが、薄毛の人いっぱい走ってるがなあ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:30:47.19 OYVtyIab
>>193
？
LSDとか普通のジョギングとかはわりと楽しみなんですけどね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:38:11.94 4DRgwPrx
>>195
俺なんかは、別にマラソンするわけじゃないし、
長く走っても1回10kmだから、
LSDとかやったことないです。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:22:59.42 2Kmjdt1L
>>196
痩せる目的なら10kmでいいからできるだけゆっくり走った方がいいぞ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:43:50.75 6rPcbIDv
トレミでキロ6分で10km走るのと同条件でロード走るのって全然違うね
筋肉痛が酷いわ

あと、ﾏﾀｰﾘキロ7分で走る工夫とかないかな？抑えようと頑張ってるんだが、勝手にピッチがあがっちゃう

LSDとか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:47:52.37 Zjxpa67I
12.5キロを1時間16分で走ったときの時速は何キロになるんですか？
計算式も教えていただけたら嬉しいです。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:54:06.49 YCbNEmhb
こんな時間に入試やってんのか

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:59:31.11 2Kmjdt1L
>>198
歩幅を意識的に小さくしてみるといいのでは

>>199
それが計算できないのは大人として少々やばいぞｗｗｗ
小学4年生の問題だろう

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:03:55.92 Zjxpa67I
>>201
12.5÷1.16ですか？それっぽい数字が出てくるのですが。。。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:04:06.45 YCbNEmhb
(x)kmを(y)時間(z)分
時速=x/(y+(60/z))

俺面倒だから全部エクセルマクロで入れてるわ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:07:00.64 LJVjOJXu
>>199
12.5ｋｍをほぼ1.25時間で走ってるんだから
10ｋｍを1時間で走るのと同義だよね。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:08:28.80 YCbNEmhb
>>198
俺もついつい速く走ってしまうから困りもんだ
対策として
・手を腰に当てたまま走る
・口は絶対開けない、鼻呼吸の信念を貫く
・nike+ipodやガーミンでペースをリアルタイム計測して絶対速くならないようにする

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:09:34.41 a290fbcI
君たちの優しさには感動すら覚える
どんな釣り師にも応えてやるんだな

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:14:57.35 2Kmjdt1L
>>202
16分が何時間かわかれば答えはおのずと出るでしょう。
それがわからず>>203のような式を暗記したのでは
また同じような計算で詰まったり思い出せなかったり
応用が全く効かないでしょう。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:17:03.89 Zjxpa67I
>>203
うわ・・結構複雑な式なんですね・・・

209: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/03/02 01:17:27.35 7ncxoo+T
>>202
1時間は100分じゃない60分だバカ
1時間と16/60時間を足すと約1.27時間になるな
かしこくなってよかったな

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:19:10.19 Zjxpa67I
今思ったんですけど、16分を時間に換算するより1時間を分に換算して計算したほうが楽ですね。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:20:21.66 2Kmjdt1L
>>210
なんだわかってきたじゃないか
いい生徒だ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:22:57.75 Zjxpa67I
分単位にした場合は距離はメートルに？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:29:14.66 /zacAdfl
ほんと馬鹿ばっかりだな
こんな人達にジョグの相談してたのか、
おじちゃんは涙がでるよ
ジョギングしなくていいから
小３の算数ドリルでもやってろよ
12.5÷76×60分＝9.86Km／ｈ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:31:48.59 Zjxpa67I
76×60分の意味がわからん。もういい、寝る！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:34:06.86 2Kmjdt1L
>>212
分単位にした場合には計算すると分速になる。
1分あたり何キロ進めるかの値が出るわけだ。
つまり、時速＝1時間あたり何キロ進めるか＝60分あたり何キロ進めるか
を求めるためには、60倍してやればいいわけだ。

216:203
11/03/02 01:36:04.00 YCbNEmhb
あｗ
時速=x/(y+(z/60))
だな眠くなってたから素で間違えたｗ
ごめん

217: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/03/02 01:36:11.92 7ncxoo+T
>>214
せっかく教えてもらってるのに理解しようとせず
その態度ひどくね？
だからバカのままなんだ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:38:49.47 YCbNEmhb
>>214
12.5kmを76分で走ったから12.5÷76
これだと分速だろ
分速を時速に変えるには60掛けるんだよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:39:21.13 a290fbcI
ユニバーサルメルカトル図法を使えばこんなもん一撃ですよ
入れ食いやないかｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:44:20.14 /zacAdfl
>>214 ごめんな、もう覚えなくていいから
これ使え、勝手に時速を計算してくれるから
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 05:35:32.06 EhaUa94B
>>214
良い質問をしてくれたよ。
俺も苦労してたf^_^;

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 06:54:48.81 jBGj5UHk
馬鹿ばっかり

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 08:05:11.04 6rPcbIDv
>>205
レスﾄﾝｸｽ！

気付いたらキロ5分15秒とかになってるから困ってたのよ
まだ69kgあるから脚にきついw
花子級＋腰に手、は今日からやってみる！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:51:24.46 ZC9EE+7n
雨だよ、ジョグ出来ないよ。
今日は家の整理整頓と掃除をして午後からマッタリするかな。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:11:28.85 l87VjRys
昨日数年ぶりにジョギングしたんですが
ものの２・３分走ったら、ものすごく肩が痛くなりました。
ブラのストラップから外側が痛い感じです。
余りに痛いんでいったん帰って１０分程休憩して
痛みがとれてからまた走ったんですが、同じでした。
腕は軽くふる程度だったんですが、何か原因があるのでしょうか？
外出前にストレッチはしました。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:21:12.03 2hGNuaRd
>>225
URLﾘﾝｸ(aguntyanubra.up.seesaa.net)

or

URLﾘﾝｸ(upload.wikimedia.org)

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:04:13.57 rvIMO2a2
>>225
ちゃんとスポーツブラってのにした？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:08:06.87 6zntZJ9Y
>>225
なで肩？普段から重いものを持つと肩が痛くなったり、しびれたが起きたりする？
だったら「胸郭出口症候群」かも知れない。
腕がひっぱられる状態になると、首から腕にいく神経や血管が鎖骨のとこに挟まれて痛みやしびれが出るやつ。

その肩コリ完治可能！ : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:22:47.98 BOOHo7wF
おっぱいが大きいんじゃないの？
なんならうｐしてみて。
どこに問題あるか、解決します。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:40:37.71 /euDGS+P
去年の夏にＴシャツの中に手を入れて
ブラ紐を直している女性の横を抜いたら
睨まれたからな、俺に嫌な思いさせないでくれよ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 15:55:25.41 2hGNuaRd
>>230
＞去年の夏にＴシャツの中に手を入れて
＞ブラ紐を直している女性の横で抜いたら

変態！！！！！

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:22:55.42 9Q4KZTPt
解説者の金さんのお兄さんって元陸上選手で、
東京のフレンチの名店のオーナーシェフさんなんだってね。
有名店なのに良心的なお値段で人気だとか。
金さんの本に、ランナーのためのレシピも載っていた。
一度食べに行ってみたいな。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:27:59.44 YCbNEmhb
去年の夏にブラ紐を直している女性のＴシャツの中に手を入れただと

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:35:06.38 +DWRZM1F
>>230
追い抜いた人間が睨んでるってなんで分かるの？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:36:27.60 nzlCUsKr
去年の夏にブラ紐を直してる女性のＴシャツに手を入れて横ハメしたら孕まれて嫌な思いをしただとお？

鬼畜め。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 17:17:20.04 7nHAgShP
>>234
追い抜いてからわざわざ確認の為に振り向いて
ガン見してたら睨まれました。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 17:36:50.77 YCbNEmhb
抜いてから確認のためにガン見してたらそら睨まれるわｗ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 17:50:33.85 8MmUaHnh
去年このスレか初心者スレに書いたけど
俺の前を走ってた若い女性が速度が落ちてきて
とうとう止まって左肩に手を入れてモソモソしていたから
抜こうとして５ｍくらいに近づいたら
やっと俺が後ろから来てるのに気づいたらしく
俺は何も悪い事してないのに、鬼のような顔で
俺を睨んでダッシュして行ったんだよ
今度からブラ紐直してる女性を見たら逆走するか
直すのを手伝ってあげる事にする。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:03:29.03 8MmUaHnh
探してきたよ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット24週目
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 16:16:50 ID:ieUDBQLX (1 回発言)
今日、俺の５０ｍ先を女性が走ってたわけだが、カワイイんだよ
後ろから見ると足を跳ね上げる時、膝から下の足が左足は左外側に右足は右外側
にピョンピョンてさ、でもさスピード落として肩に手を入れてモソモソ
しだしてさ、なんだと思いながら左側から抜こうとしたら、ブラの紐を
直してたんだな、俺に気づいて鬼のような顔で俺を睨んでダッシュして
行ったんだがこれが遅いんだな、なんか気まずくて抜くに抜けなくて
ちょっと嫌な感じ、俺、悪くないよね。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:04:40.38 BOOHo7wF
ネタか

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:05:00.01 YCbNEmhb
ああ、そういえば俺も思い出した
比較的大きい公園で走ってる途中ションベンしようと備付の男子トイレ入ったんだわ
で小便器で立ちションしてたら後ろの個室が開き「キャッ！」という女の声がした
振り返ると若い女性が目を白黒させてこっちを見ていてチンコ出してションベンしてる俺と１ｍくらいの距離で対面した
凄い睨まれて女は脱兎のごとく出て行った
俺何も悪いことしてないよ？明らかに男子トイレだし小便器もあるんだしｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:15:41.58 8MmUaHnh
>>240 ネタじゃないよ、凄い気分が悪かったよ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:26:50.63 AuHaHlvO
美ジョガー風の後姿の女を抜き去るとき、顔を確認しようとして
思わずバックミラーを探してしまう俺はバイク乗り

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:31:56.71 Oae++n0t
>243
おまえは俺か

しかし俺は抜き去らない
後姿を堪能するｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:59:16.19 vczSWZ8s
お尻プリプリでキュッキュッとした体形の後姿完璧の女性がいるけどいつも後姿しか拝めない
追い越しして顔見るなんて恥ずかしい

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:59:26.19 0fLY5TdF
>>243
確認しないほうが幸せだと思うぞ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:10:22.77 cgasWSf+
チャリの人がメットに付けてるミラーを頭に付けて走れば桶

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:50:49.90 cmOsc6v1
朝おきてすぐ5～6時走ったら日中眠くて
175ｃｍ78ｋｇ⇒70までいったらやめるぞ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:59:33.23 zn3Sdtis
やめたら太るぞｗ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:36:13.70 JWfsIYIE
昨日と今日の連休でトータル４５ｋｍ行ってきた
相変わらず膝と足首に違和感があるし
右足小指の付け根側面が痛い
先月１５日を最後に１週間休み２２日に２０ｋｍで違和感があり中止
先月いっぱい休んで、昨日３０ｋｍで調子よかったので
今日また１５ｋｍで違和感があり中止。
これからは毎日１０ｋｍにする。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:46:36.27 7shRBLjn
また寒くなったなぁ

未だにモチベーションを保つのがなかなかに難しい

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:27:48.45 RvBrLRdZ
>248
65まではいこうぜ！

253:225
11/03/02 22:42:29.98 l87VjRys
>>226-229
ありがとうございます。
>>228さんのリンク見ましたが、鎖骨は通常の人と同じでした。
スポーツブラはしてません。
胸が大きいのでスポーツブラしたこと無くて、
２・３年前に走ってた時は普通のブラでいけたんですが
肩こりが悪化したか何かでひどくなったんでしょうか…
スポーツブラ探してみます。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:44:34.91 cmOsc6v1
ジョギングは継続するけど、朝は走らないというということです
徐々に筋トレ重視していって、気がついたらまた太ってるというオチ

男だと体重-110kgくらいが大きな筋肉なければ良い感じですね、はい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:55:15.37 cmOsc6v1
夏、いやＧＷまでにメタボを解消したい
ちょっとコンビニ行ってビール買ってくる

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:59:08.72 RIXfSUwm
体重-110kg　ってｗ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:05:36.78 0fLY5TdF
>>255
もちろん10km先のコンビニまで走っていくんだよな?

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:33:36.68 SWk2C8nv
>>253
どの位でかいのですか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:39:01.01 EO/Rd3tJ
>>258
634mです。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:43:54.22 4iU6fWzz
腕が細く、胸が貧相で腹がポッコリ出てる人ってランナーで多くない？特に中年。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:59:36.28 rCUcrLhv
>>260
運動不足の中年はデフォでそういう体型です。
今更痩せようと走っているのでしょう。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 02:47:56.52 2QWcR8io
運動不足の中年は腕は太く胸は弛み腹は奇形に出っ張ってる奴らがデフォルトでしょ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 03:18:44.11 rCUcrLhv
>>262
運動不足の中年は筋肉無いから腕は案外細いよ
。。。っていうか一部の巨デブ中年をデフォルトと思ってない？
普通の奴らはそこまで太ってないが腹だけ出てるんだよ。
個人差あるが30～40過ぎると運動全くしない奴はだんだん腹が出て来るんだよ。
スーツYシャツではわからなくても、ボディラインがわかる格好になると目立つ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 03:33:15.41 rCUcrLhv
>>262
ちなみに全く運動しない中年の標準体型ってこんな感じ
URLﾘﾝｸ(img.allabout.co.jp)
さらに若いときにかなり痩せ型タイプだと、
もっと痩せているのに腹だけが出る体型になる。
俺の知り合いでもいっぱいいるぞ。別に何の運動もしてない。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 07:50:04.32 B+Luh2Bf
うわぁ、>>264の画像みたいな体にはなりたくないな。。ｗ

思うに、筋トレも並行してジョギった方がいいよね
俺、フルのあと1年以上サボったら、10kg太ったし。明らか筋肉不足もある
セルライトが取れない・・・

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:58:51.59 95FBieiO
45歳の>>264体型からリカバって3年、今じゃ嫁にダビデ様と言われる日々です
40代なら努力でなんとかなりますぞ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:08:54.32 oPUm3Svw
>>264
半年前の俺だｗ
そこから15ｋｇ絞ったらベルト穴5個縮んだ
でも、顔が少し細ったくらいでスーツ姿だと見た目そんなに変わらないんだよ
15ｋｇ落としたって言ったら驚かれるけど

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:15:48.51 tI0qzYKZ
>>266
包茎なのか(´；ω；｀)

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:27:03.08 Naavm38c
>>250
膝と足首に違和感て…

医者行け！
放置すると走れなくなるよ。
自分も去年、膝の違和感から痛みに変わり医者に行って怒られ3ヶ月休んだ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:55:30.71 eptbCPrV
>>264
中年になると内臓脂肪が付きやすくなるからその体型になる
内臓脂肪は落としやすいから少し頑張れば凹む
でもまたすぐつく、それが中年の証なんだけどねw

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 10:33:09.31 dzHROfnl
>>268
そこかよｗ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:40:32.65 C81eI5SD
また、春雨の季節か
走れない日が増えるな

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:49:00.15 ot2nHs7h
言い訳にすぎない

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:50:04.75 C81eI5SD
雨の日は流石に無理だわ。自分の場合

なんか、家の中でエクササイズとかやってる？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:51:38.06 qLPvFkk4
昨日寒いのに調子乗って距離伸ばしたら膝周りに違和感出てしょうがない

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:56:19.38 KrvXKHob
>>274
ありきたりだけど、ビリーやってるよ＞雨の激しい日

ジョギングではあまり使わない筋肉もエクササイズ出来て
こういうのをたまにやるのはすごくいいと思う

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 17:49:47.83 +kI0IlEm
>>２７５
マンションの非常階段で踏み台昇降１時間やってるよ。

>>２７６
ハードだけど、ビリーいいらしいね。
よく考えられてあるらしい。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 17:54:18.76 FBfNdiHg
雨の日は足モモにジャージが張り付いて気持ち悪くてしょうがない
あとメガネに水滴かかって視界が悪くなって危険

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:19:52.99 C81eI5SD
>>276
>>277
トンクス、ビリーか。確かにいつも使わない
筋肉鍛えるのは大切だよね。
ポチるかと思ったら…
ビリー販売終了してる

雨って視界悪いし
あと、自分の場合花粉症で orz

花粉症ジョガーの方、どうしてます？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:58:48.36 SN2tahiA
ビリーはオクで売ってるでしょ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:52:18.53 lx3Mj5rf
近所のハードオフとかでも売ってると思う。

５００円とかで買い叩いたヤツを数千円で売ってくれるｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:47:54.88 ezKTDH62
あたしも花粉で花が・・・

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:49:48.40 ot2nHs7h
よーし、お嬢さんのお花にオジちゃんのぶっとい栓を詰め込んであげるからね

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:11:38.18 hdR5U3t2
俺は雨の日以外でもクランチと懸垂を室内でしているよ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:24:22.30 m7yZqnc+
花粉症はこの時期きついよね。
自分は走る1時間前に薬飲んでいる。そうするとちょうど効き始めたころに
走れるし。

軽度なら
塗るマスクとか鼻を広げるアイテムとかを使うってのもありかも
普通のマスクでジョグは危険なので、だめだよ

>>279
ビリーがだめならターボジャムっていうのもあるよ
こっちは、比較的コアマッスルを使う系だから、ジョガーとしてもいいかも。

それも面倒なら、ボクササイズってのもある。
要はボクサーみたいにリズミカルにパンチの練習をするってやつ。
あれ、さりげなくきついし、運動強度は軽いジョギング程度（７.5METｓ程度）あるよ。
コアマッスルも使うし。工夫すると足もかなり使う。軽いスクワットみたいに

【高消費・燃焼】　ボクササイズでダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

あとは車庫とかあるなら縄跳びとか

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:27:51.42 IWg4naor
雨の日用にトレッドミル買おうかなって思うけど
マンションだからなぁ

それに、買って外で走らなくなってしまいそうだしｗ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 00:41:45.89 EB/SGYCJ
マンションだといいかもね。
うちは賃貸で壁薄いからドスドスと言う音が響きそうで購入を躊躇

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 02:27:22.62 4SOrWVGZ
俺運動してんのに腹出てんだけど。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 04:51:51.04 zbpwJhvV
なんでスポクラ行かない人が多いんだ

雨の日は便利だよ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:12:31.66 qVqOs3tl
ずばり金がもったいない

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:33:17.04 Kn9Dw8wE
スポクラとかクレカとか略すひと嫌い

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:47:43.48 prK+BiUR
コンビニ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:07:51.86 IQlfaltt
東マラ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:44:02.75 /2XQDviF
最近走り始めて、毎日５ｋｍから始めてるんだが筋肉痛がヤバイ。
筋肉痛あっても走った方がいいのか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:46:22.94 lp2OuvI/
アブローラーおすすめ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:48:36.46 dh2AEDQY
昨日、ストップウォッチを買ったのでスピードを意識していつもより早いペースで走ったら
１１．２ｋｍを５３分３０秒で走れたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ウォーキングを始めた頃は５ｋｍ歩いただけでｾﾞｰｾﾞｰ言ってたのに…
この進歩を自分で褒めてあげたい。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:58:53.24 /VkontE6
>>294
好きにすればいいよ
無理してでも走ってりゃ成果は出やすいけど
故障しやすくなるし気分的に休みにくくなるし

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:40:44.96 VET9xG3z
週2～3くらいでいいじゃない
走った翌日はオフってことにして、毎日走ると飽きがくるし身体に疲れも溜まっていくのがすごくわかる

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:41:07.72 ACy3Xhyr
毎回すれ違う度にツバを吐くやつがいるんだが、何だか腹立つな。
俺も負けじと吐いたら同じ穴のムジナになっちゃうしな。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:44:28.13 ACy3Xhyr
>>294
最初の一か月は一日置きか、二日やったら一日休むくらいの間隔がいいよ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:44:43.16 EkS+D1vT
>>296
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:53:34.88 27E0fApz
どこどこが痛いんだけど～どうしたら良いって書いてる人って要するに休めって言って欲しいんだろ？
あえて言うけど今まで怠慢で太ったんだから多少何処か痛くなるのは当たり前だ。我慢しろ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:02:30.03 so2tWyD4
走り始めに筋肉痛で休んでたら走る日なんて無くならね？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:58:42.42 KpR1OR68
筋肉痛はむしろ楽しほうがよくね？

そうやって走ってたら、筋肉痛がこなくなって寂しくなってくる
→負荷上げる、距離のバス→筋肉痛がなｋ（ry

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:05:19.54 drwXaGzX
他人に怪我させない屑ばっかだな
筋肉痛の時は休むのが一番だよ
特に走り始めなんかはタダでさえフォームを維持する筋力が少ないから
筋肉痛の時に走ると間接をいためる可能性がある

怠惰がどうのとか言ってる馬鹿は無視して休め
休むのもトレーニングだよ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:08:12.43 drwXaGzX
怪我させたい屑の間違いねｗ
怪我させない人は屑じゃねーわｗｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:29:07.07 /2XQDviF
色々と助言有難う

取り合えず一日置きに休みを入れることにするよ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:44:06.03 PLCd0fz2
筋肉痛で休むとかｗｗｗ
そういう時は軽く40分程度走るのがデフォだぞ
90分とかにやると疲労抜きとしては弱い
ダイエット板にたむろするような運動音痴には

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:54:52.43 PLCd0fz2
初心者はフォーム維持筋力が少ないねえｗ
それもまた浅はかな読みだなおいｗ
色々原因はあるのにｗ
知ったかはこれだからなｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 13:41:51.50 HFxxPgj/
楽しんでダイエットしたほうが体にも精神的にも良いと思う
URLﾘﾝｸ(nine.nicovideo.jp)

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 14:33:43.09 prK+BiUR
>>308
でも1日休みを入れると次の日は妙に距離走れるのは事実

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 14:35:15.59 prK+BiUR
筋肉痛を無意識にカバーしようとして膝や関節に妙に負担がかかるときはよくある
たかが筋肉痛というなかれ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 16:13:27.11 7bhTfbWs
本当に筋肉痛なのかヤバい痛みなのか初心者じゃ分からないよね。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 16:15:21.54 vy1gCWCg
走ってもまったく筋肉痛になんねー
でも腹筋３０回すると翌日めっちゃ筋肉痛ｗｗ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:28:59.63 MRwqwzYw
俺も普通のジョギングでは2時間走っても筋肉痛にならないけど
ダッシュ何本もしたらすぐ筋肉痛になる。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:50:36.54 so2tWyD4
>>315
それクールダウンちゃんとやって無いでしょ？
それだけの走力が有ればケアしてれば後には残らないよ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:02:13.18 hALA60Zo
5キロ太ったら走力ガタ落ち
やっぱ長距離は体重が重要だ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:24:44.53 MRwqwzYw
>>316
なるほど。
確かに何もしてない。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:39:01.92 3OTd5zrL
>>317
やはりそうですか。
もともとはダイエット目的ではじめたジョギング。
165、68→53まで落ちて、最近ではもはや見た目に「貧弱」になってきて、
嫁からは「アバラ見えてきたから少し太ってくれ」って言われてるが
ジョギングの事を考えたらむしろもっと痩せたい。
どんどん走れるようになってるのは体重の影響も多大だと思ってるから。
今月末にまた10K、5月末には初ハーフだしまだまだ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:00:31.73 vJqzhBu9
>>317
だよなー。俺も４㎏痩せただけでこんなに足取りが変わるのかと驚いたもん。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:15:10.56 666KZKM+
今日から始めようと思うんだが、汗かきやすい服装でやった方がいいとかある？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:27:57.27 r7y9cHDI
花粉がピーク入ったからしばらく筋トレでもやるよ・・・

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:31:59.86 lyk3xQ97
>>321
汗なんて自然と出てくる
プロボクサーみたいに、体重を無理にでも落とさないといけない職種の人でない限り
無理して汗を出す必要はない。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:38:28.31 ws5hH9Uy
今日も雪雪雪

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:15:40.24 L5UxN7X9
週5日1日12キロ走ってるけど
167 58から落ちない。
夏場は56まで落ちたけどそれ以上無理。
52か53くらいまで落としたいけど食事制限しないと落ちないかな？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:19:41.48 S1eC06sz
そろそろ温かくなってきたしケムンパスが大量発生する時期だな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 22:59:31.64 TaG3ftmX
結局今週は月曜日から1回も走らなかった・・・・

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:16:25.21 4SOrWVGZ
>>325
もう食事制限だけですね。食事制限したら冬でも55ぐらいにはなります。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:06:57.33 RomqhfKG
>>321
サウナスーツは死にたい人向け
今の時期も汗かき過ぎると体が冷えまくるぞ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:45:09.76 nOl4s0q5
ｽﾎﾟｰﾂﾀﾞｲｱﾘｰってどこの店に売ってますかね？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 06:10:22.47 g/X4PrtM
>>329
何人死んだんだ？おぃ
サウナスーツが原因で本当に死んだって話があれば販売中止になるだろうに

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 06:39:12.55 WsmXwWnt
ジョグスレでサウナスーツの話題はタブーだよｗ
アンチが凄いから

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 07:22:23.19 dS5IHRnw
サウナスーツ無しで距離伸ばした方が圧倒的に効率が良いからね。
出た水分を補給しないなら話は別だが。ボクサー以外やらんでしょ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 07:28:07.30 nk5rBmZD
公営のプール行きたいんだが
男1人で行っても場違いじゃないのかな

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 08:44:05.66 4lKDVElb
俺１回行ったけど、子供について来た母親連中から集団でガラス越しに
イヤラシイ眼で見られるし、老婆がたくさん水中ウォーキングしてるし
子供はうじゃうじゃいるし、特に土日祭日はやめたほうがいいな。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 08:53:24.97 zQ1MI+ES
>>334
君の質問が既に場違いなんだが。
【水泳】　プールで痩せる！第59のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:35:18.89 taCGZjc/
>>335
＞子供について来た母親連中から集団でガラス越しに
＞イヤラシイ眼で見られるし

自意識過剰乙

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:45:26.66 bycxDNZG
家の近所をジーンズ姿でウォーキングとジョギングしてるアホが居るんだけどウェア代ケチってんのかな？しかもそいつ1、2年、ほぼ毎週見るけど全然痩せてないし。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:02:28.12 CUt7+z5y
大きなお世話じゃね？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:09:53.25 wnUGhMpL
まあアホだとか痩せてないとかウエア代をけちってるとか思うのも勝手だわなｗ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:31:32.28 go4+Cf8A
じゃあ何か、ウェア着なくちゃいけないなんて常識あるのか？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:33:30.42 sxdFAR0x
裸で走ったら警察に捕まる

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:34:07.61 J6VUYFy9
スーツで走って何が悪い

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:37:35.51 qKHutfqZ
素朴な疑問ですが、下半身を露出すると何がいけないのでしょうか？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:37:54.99 wXR0xsw2
>>343
刑事乙

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:02:22.45 k3DFyhm9
>>341
まあ普段着で走ってたら普通は何だ？と思うわな。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:28:30.28 k9pu6fBM
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:16:14.80 TGYSHC5c
>>347
その人は超人だ
俺らとは違う

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 14:21:19.67 CUt7+z5y
川内君、イヤなら断ってもいいのに・・・どもまでも人が良いなー

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:35:23.11 MjuBBpcn
>>347
着地の時に膝がしっかり伸びているんだな
まねしよう

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:53:42.21 0Gbaa8F3
筋肉痛がひどい、ロキソニン飲もうかな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 18:15:01.91 J6VUYFy9
>>350
これは撮影用に軽く跳ね上がるように走ったときのフォームじゃないかな
高く飛び上がってるから滞空時間があって膝が伸びてるだけで
普通に走ってるときは、ここまで膝を伸ばしてはいない気がするよ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 18:25:39.20 N5YnBu61
走っている時のフォームで足を地面からあげない走法ってあるの？

ある爺さんは、ほとんど上げずに小走りで走る感じで、また別の若者は
足上げずに見た感じだらしなく走ってる

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 18:30:31.26 xsjO72sG
>350
間違っても膝関節をロックした状態で着地するようなまねはしないでね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:07:33.15 qKHutfqZ
>>354
説明厨なら、もう少しわかりやすい言い方で説明してください
それからどのくらいの走歴・走力か言ってくれないと、正しいことかどうかも判断できません

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:17:33.29 RomqhfKG
>>355
そんな事より↓を書いた時の心理状態を教えてくれよ

344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/05(土) 12:37:35.51 ID:qKHutfqZ [1/2]
素朴な疑問ですが、下半身を露出すると何がいけないのでしょうか？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:52:50.08 Czl3gYDv
>>355
ここで走力や走歴を聞くと荒れるだけだから聞かないのが常識だし
そんな質問は誰もスルーするから聞いても無駄
他のスレで自慢厨に思いっきり聞け

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:56:17.99 Hj9cL4Bw
>>357
じゃあ　お前が教えてやれよ　偉そうにすんな

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:42:15.10 CNOOIEoT
5キロ30分30秒の初心者です
30分切りたい、また将来10キロ1時間切るためにインターバルトレ
はじめたいのですがどれぐらいの距離をどれぐらいの時間でトレーニング
すればよいのかわかりません。ご教授おねがいします。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:56:13.95 Czl3gYDv
>>358
そういうお前が教えてやれよ。
>>1にも書いてあるだろ。ちゃんと読めよ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:57:58.96 q0m/qOuu
>>359 こちらをご卒業されてからお越し下さい。

ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
##　お約束　##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:10:39.04 qKHutfqZ
>>359
マジレスするとそんな練習は必要ありません。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:20:17.32 qKHutfqZ
>>356
その時の心理状態ですか？
お酒を飲んだあとだったのであまり覚えていませんが、芸能活動のストレスはあったかも知れません。地デジをよろしくおねがいします。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:26:04.99 FSOmgbD1
>>359
インターバルトレーニングは5キロ20分程度になるまではあまり必要ないし、かえって負荷がかかり怪我もしやすいのでおすすめ出来ません。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:20:11.19 RomqhfKG
>>359
10km30分と頭の中で誤認して皆無茶苦茶いうなぁと思ったら5kmか
インターバルやんなくても普通に切れるようになるし、
減量目的ならタイムより距離を重視した方が良いよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:24:13.54 RomqhfKG
おにぎりじゃなくてバナナにしろよ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:30:58.23 PT+VkmZn
>>359
10km走ろうと思わずに1時間走ろうと思って走ったほうが良いよ。
気が付けば1時間で１０ｋｍ走れるようになっているさ。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:31:50.90 wlDIrS9D
>>359
ウィンドスプリントでも取り入れてみたら

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:37:42.61 PT+VkmZn
>>368
5km30分30秒のペースを維持するだけで10km1時間1分だから
ウィンド入れる必要もないと思うが。
スピードを付けるよりも持久力を付けさせたほうが良いんじゃ？

そのうちスピードを欲しがるだろうけど。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:38:36.25 LLJQg4ip
何が気がつけばだ
何も説明できないくせに適当な事しかいえない雑誌の押し売りしかできないなら消えろ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:43:33.88 12F8zlC9
ダイエット板のジョギングスレだから、60分10ｋｍで充分だと思ったんだが、なにこの雰囲気？
キロ6分ペースだと、心拍数も上がらず汗も出ないのですか？ここの人たちは

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:43:35.81 LLJQg4ip
スピードに持久力だってよ
おまえのベストいってみろ
やり方もろくに知らないどんがめの癖に
まじでわらえるしうざいし邪魔こういうタイプ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:46:29.46 M5/reaGG
まぁまぁ、そう怒らずに俺のジョギングコースでも見ろ
２：１０秒から５：１０秒までの往復２０ｋｍだ
アップダウンと田んぼと山があって気持ちいいぞ。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:49:13.69 LLJQg4ip
ウインドだってｗ
入れる必要もないだってｗ
そもそもWSは何のためにすんのかしってんのか？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:52:43.32 9Zj1h4m6
いや、やはりここはビルドアップ走とペース走を取り入れてだな

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:00:54.67 nk5rBmZD
500mの坂道をギリギリ歩かない感じでたらたら走っても
途中で歩きたくなるからグイグイ行けるようになりたい
腹がまだ無駄

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:38:01.36 QUq9TDIz
みんな何歳？
体力の衰えを感じてる？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:44:46.10 jwFMZVgp
>>377
俺は41歳。
ジョギング暦3年。
体重は9kg減った後、2kgぐらい増えた。
3年間のベストは10km40'50。なかなかなもんでしょ。
だって元陸上部だからね。20年前の話だが。
今は追い込んだ練習してないので遅くなった。
今日は10km48分で限界だった。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:45:59.60 qKHutfqZ
>>371
そんな当たり前のことを上から目線で言ってるおまえさんは恥ずかしいよ。
キロ６分（ｷﾘｯ　とか言ってもそのペースですらフル走りきれないんでしょww

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:03:48.43 Is8M68Ij
ダイエット板でタイム自慢するなよ
スポーツ板でやって来い

なんで荒れてるんだ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:14:58.90 Va8LOF7S
家族とかにタイム自慢しても誰も興味を持ってくれないから寂しいんだろ
褒めて欲しいのなら陸上板にでも行ってこい

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:40:26.45 eV+VWTCR
夏にTシャツ着ても腹でふくらまないために
走ってるだけだしな

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 03:00:18.36 +8vt9XaA
花粉があるので走るのを躊躇してしまう

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 04:17:37.00 jRtD8Mnn
４ヶ月くらい走るのをサボっているが、先週開催したマラソン関連で色んなランナー達の報道を
テレビで見るたびに、メキメキと自分も走りたい気持ちがわいてくる。
でも以前よりもあきらかに肺活量が落ちて、平常時の心拍数が増えている感じもする。
不安な気持ちが要因かもしれないが、行動する最初の一歩がなかなか踏み出せない。
でも早くランニングの復活をしなければ、どんどん体力的に弱まってしまいそうで不安だ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 05:33:25.91 Eiud5B96
早朝の空腹時に走るのが一番いい。
でもそれだと朝食を食べるのが遅くなるor朝食抜きになる。
やっぱ良くないよね？
走り終わってからメシまで最低一時間空けなきゃダメだよね？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 05:46:31.77 Eiud5B96
ダイエットの観点でね。
すまん。スレチだった。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:08:05.20 E0a60soD
10キロで40分すら切れないのになかなかのもんだろ・どうよ？
ってドヤ顔で言われたら顔ひきつらせながらそうだね…って答えるしかないだろ。
そんな糞タイム恥ずかしくてリアルではもちろん2ちゃんでも口がさけてもいえないわおれなら

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:44:00.91 eV+VWTCR
花粉は無理だなあ
顔ぐちゃぐちゃ、くしゃみし過ぎて呼吸できないし

春に走れるひとが羨ましい

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:49:10.09 WmFtXpnx
>>385
せっかくGLUT4が筋表面に移動して
インスリンなしでも糖を取り込めるようになってるのに
わざわざ時間を空けるのはなぜ？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:04:45.51 HgdXboI9
>>389
脂肪燃焼が止まるとかいうトンデモがあったから、それを信じてるんだろ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:09:13.18 Eiud5B96
>>389
難しいことは知らないです。
俺が知ってるのは運動後約一時間は体が脂肪を燃焼させてるから
メシを食えばそれが止まっちゃうって聞いたので。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 08:15:38.00 E0a60soD
>>384,385みてみ
でもが口癖の単なる怠け者、なんだかんだでいいわけしてくちだけ達者な怠け者なんだから何言おうが無駄だ
ほっとけって

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 09:05:44.73 cAOj64EJ
つべこべいわず行動しろ。走れ。
俺は毎朝１時間走ってそのあとに普通に朝飯食ってるが
半年で12kgやせて高校生のころの体重にもどしたぞ。
ただ単に、消費カロリー＞摂取カロリーの生活してればやせるんだよ。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 09:18:07.31 5jJNl29K
>>385だけどつべこべ言わずに1時間30分走ったぜ。
夕方にも1時間30分走って1日に計3時間走ってやる。
早く結果が欲しい。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 09:36:04.13 6biF5tZv
>>394
怪我すんなよ～
ココに来てる走力自慢は学校じゃ誰にも相手にされず
近所の小さい子集めて偉そうにしてる奴みたいなもんだから
そういう奴の言う事を信用しちゃだめだぞー

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:20:19.69 mSFtv+zs
>>394
無理すんな

せっかく走るんだから楽しく自分のペースでやろう
馬鹿に煽られたんじゃ人生損するよ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:01:05.90 UNhtovEs
叱咤激励とか教えるのがだいすきなんだよきっと。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:03:14.93 E0a60soD
そうそう自分のペースでやるがいいよ
どうせ自分のペースでのろのろとしか出来ないんだろうしなおまえらは
何を言ってもでもでもの人生だからなおまえら

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:06:39.66 ZiRToRmu
家の周りは商業地でちょっとジョギングが難しいので、電車で５駅（20分）ほど移動したところの公園でジョギングを
したいと考えています。
その場合、着替えなど荷物はどこに置くべきでしょうか？　それともリュックにでも入れて持って走るほうが
いいでしょうかねぇ？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:11:21.80 UNhtovEs
置かないほうがいいね。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:16:54.87 aaUBtl8T
>>399
駅のロッカーに入れたらいいと思うよ
毎回お金かかるけど

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:48:59.18 pPPBqQOt
着替えて行きゃいいじゃん

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:07:47.66 6biF5tZv
むしろ探せば近くに幾らでも有るだろ
5駅ってどういうことだよ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:21:01.28 E8xPM6E+
自転車でウエアのまんま行けば？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:29:02.20 352UhTDG
木にぶら下げておけばいいよ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 14:25:06.36 otoXdBa9
大学駅伝に出てる選手と東京マラソンや琵琶湖マラソンに出てるトップランナーとではかなりの差があるの？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:04:05.58 E0a60soD
キプサングすごすぎワロタｗ

日本人トップも脚がもつれたり残り10キロから顔相当きつそうだったが、よくもちこたえて9分30きったなー
すごいわｗ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:18:51.65 TmGjFXtz
>>406
大学駅電てそもそも４２キロ走ったっけ？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:23:16.43 riMnxIza
20分掛けてジョギングに行くなら、その分走るな。
移動時間が勿体無い。

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