ε=ε=走　ジョギング　145km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 09:57:30.23 5DfkFfHm
>>98
>軽めのダンベル持って走ったら
効果無いし、怪我のリスクもあるから止めた方がいいよ。
筋肉付けたいのなら筋肉が付くような筋トレした方がずっと楽で効果的です。