ε=ε=走　ジョギング　145km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:00:54.81 dZiOKXCw
ラップ保持のメモリなんて30だろうが100だろうが1000だろうが10000だろうが
何Gバイトも必要なわけじゃないしわずかなもんだよな
そんなもんで値段が大きく違うとかなめてるよね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:04:26.12 QarWkP7i
Nike+　SportsBand とか　Nike+　GPSをつかってる人居ない？
居たら使用感とか教えて欲しい

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:33:33.94 K6UUrZha
>>111
スーパーランナーズはAmazonで9000円弱だけど、
ラップ保持が少ない奴はもっとずっと安いってことでしょうか？
私も100ラップもいらないと思っていました。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:38:50.24 yYcPQfMX
>>108
俺週1でやってるぞ、500g両手に持って10kmジョグ
上半身を振るのがすげー楽しいからお勧め

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:14:19.47 RGOUinxy
腹に10kgの脂肪を装着して毎日走ってる俺にはかなわねぇｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:47:55.81 /2Z3ssiE
>>113
デザイン重視ならnikeのくにゃっと曲がったヤツ
機能性も考えればTIMEXアイアンマンの30LAP
この二つは普段でも使えるし使ってるランナー多い
カシオのフィズ？はLAPボタンが横にあるから押しづらいし疲れてると「どれだっけ？」と混乱する
これはnikeのも同じ
だからお勧めはTIMEXのだな
スーパーランナーズもLAPボタンが表面にあるのがいい・・機能多くてちょっと高めなのかな
メモ機能とかいらんし

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 02:11:52.94 4POT8StE
カシオのフィズを使ってるけど確かにLAPボタンが多少押しづらいけど混乱したりは無いな
特にお勧めとは言えないけど　ソーラー電池なので電池交換不要なのと
水平状態から傾けるとライトが1.5秒点灯する機能があるのは
暗い時間帯に走るオレにとっては便利かな

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:44:59.32 Quh5s2Hh
昨晩１０ｋｍ走った後に酒を飲んだら
まるで寝つけなかった上に頭痛い
ランの後に酒は初めてだったけど同時に最後だな

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 09:57:30.23 5DfkFfHm
>>98
>軽めのダンベル持って走ったら
効果無いし、怪我のリスクもあるから止めた方がいいよ。
筋肉付けたいのなら筋肉が付くような筋トレした方がずっと楽で効果的です。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:08:21.84 /F/fCOA2
みんなは雨の日でも走る？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:21:00.41 bELof9Jf
パラパラ降ってる程度なら走る

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:54:51.53 vTnUTSsG
雨の日は家で筋トレ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:21:18.28 rVY65MJ7
今日は全国的に夜なら大丈夫じゃね？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:22:26.10 rk+DvgdI
思い切ってガーミン買った方が良いよ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:40:03.04 2I1lEPp6
>>118
酒が弱いくせにかっこつけて酒飲むのはやめた方がいい。

酒好きや酒に強いやつの楽しみは、走った後に飲むアルコールだ。
オレは走った後の風呂とその後のビールが楽しみで走っている。
でも痩せている。
そんなやつっていっぱいいるんだぜ。

だからな、オマエは走るのやめてデブの人生を生きろ！
その方がテメーにはお似合いだぜwww

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:45:08.65 fa2g38+Y
>>125
酒を飲みすぎるとこういう人間になるので気を付けましょう。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:46:42.84 daqs0JmT
>>125
突然死乙

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:20:38.96 ip25Wl80
>>73 オレはその走力から2年半でフルに挑戦して2度目の参加でサブフォー達成できた。
30キロを3時間で走れるようになれば4時間台で完走できそうかと。
連続して30キロとかでなく休み休みとかでもいいから挑戦してみたら？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:33:58.22 rUB6qw/E
小学校時分のかけっこと一緒で、もともと走るの速いヤツっていうか個人差があるので一概には

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:50:55.78 MUX16Fp5
>>125
こんな性格のオジサンにはなりたくないです。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 15:42:50.79 iSAyKRd6
ビールばっかり飲むと痛風になるよ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:16:55.06 Gp8jIuBB
外を走るなら20kmでも楽しく走れるのに
雨だから室内でエアランニングしてみたが
10分ぐらいで飽きてきて辛いｗｗｗｗ
やっぱり景色が動くっていうのは大事だな。。。

ああ、雨やまねぇかなあ。。。。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:38:46.06 rVY65MJ7
>>132
今日は今から止むでしょ。
関東は明日は逆にこの時間くらいから降るから注意。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:52:33.16 9gLr2jGb
雨は止んだみたいだけど河川敷は水溜りだらけだろうな

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:53:47.05 rVY65MJ7
そんな時の為の半引退シューズ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:50:41.58 nnEs+FEF
朝雨降ったけどグラウンド乾いてるといいなあ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:55:35.50 /2Z3ssiE
濡れてる路面の方が衝撃が少ないような希ガス
無意識に足運びが慎重になってるからなのかな？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:20:23.14 o7x3ZD81
おっ、2年半もやってたならサブスリーと文が続いてるんだろうなと思ったら…。1時間よけいに掛ったようだな。
まあダイエット板だしな。
のんびりやるのがいいよ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:59:46.56 THBphl5W
>>138 残念ながらサブ３まではあと35分も縮めなけりゃならないんで諦めてる。.
年齢もソコソコいってるし最終的目標は3時間20分くらいでいいよもう。
月200キロ程度しか走らないし、チャリと並行してやってるからこんなもんだわ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:04:32.52 Quh5s2Hh
>>125
ありがとう。お前の言うとおり酒はやめとくわー。

俺は１７０/５８だから、むしろ多少増やしたい位だけど
ランの後に酒飲み過ぎたら、他人が太ってるような幻覚が
見える様な人生を送るハメになりそうだしな。
地道に真っ直ぐ生きろよ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:06:48.54 /F/fCOA2
朝走る派だから今日は走れなかったな

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:10:22.49 5I2M0vYQ
>>116
詳細情報感謝。

NIKEのほかにもくにゃと曲がった奴があるけど、
あれはかこわるい（と俺は思う）のでやめときます。

CASIOのPHYSはなんと会社の同僚でしている人がいて今日見せてもらいました。
LAPボタンは横じゃなくて正面にありました。
PHYSは>>117さんの言うように傾けると自動に光る機能がすごくいい。
私は夜ラン派なので、あれはとても便利だと思いました。ちょっと点灯時間が短いけど。

あとTIMEXも小さくていいですね。スーパーランナーズは視認性を高めるためだと思うが、
普段使いには表示板がでかすぎです。

ということで、phys、TIMEX、seikoの3つえもうちょっと迷ってみます。
どうもさんきゅう。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:17:00.82 nnEs+FEF
グランドちょっと走ったら笑うくらいぐちゃぐちゃになったから国道沿いウォーキングしてきた

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:21:34.17 W7ht89In
>>142
PHYSはいいぞPHYS、
ソーラーだし、６０ラップとれるし、外見はBABY-Gだし、
まったく過不足が無い。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:36:13.21 Gwetiywi
timexのアイアンマン50ラップ、デザイン重視で買ったけど、何かの拍子にストップボタン押してしまってたことが何度もある
お勧めしたくない、というか次は別のを買おうと思ってる（壊れないので次買う機会が考えられないんだけど）

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:48:02.49 R6AJ4ntT
今月は昨日まで189kmだった。今朝走ろうかと思ってたら大雨w
悔しかったので仕事を早々に切り上げて12km行ってきた。帳尻あわせのように200km達成。以上、チラ裏

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:52:11.55 2I1lEPp6
>>140
おまえそれで痩せてるつもりか？？？？
たんなるチビデブじゃんwww
馬鹿かてめーってうんこは

おめーこそ最高の人生を全うせや

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:57:20.85 N755lj7i
初の20km越え
流石に疲れた…

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:03:51.03 sL3cnVmt
ニートが人がましく人生語るとか笑わせるｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:08:09.32 9y0QC2MN
おまいら、走るときのシャツどうしてる？
通販？
あ、LじゃなくてMサイズな

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:29:27.41 T69VpnJB
>>150
ユニクロかロンドンスポーツで良いだろ
アウター2着インナー5着あれば十分回せる

サイズ書いてるのは頭悪いのかと思ったけど、もしかしてデブ煽りのつもりなの？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:34:26.65 T62+I+5D
ﾄﾝｸｽ
明日の昼休み、ユニクロ行くわ

煽ってないっすよww
自分、慎重が低いんですって言いたかっただけ(棒

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:39:58.21 T69VpnJB
>>152
ユニクロは夏ね、冬は流石にジャージ買うわ
東京なら上野のロンドンスポーツ覗いて見ろ、幸せになれるから

ってか普通さ、LサイズもMサイズもあるよね？
サカゼンみたいなデブ用を教えられるとでも思ったのか？
まぁどうでも良いけどな

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:27:04.67 /XaURIX5
gu近くにある？
サイコー！ですよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:27:33.90 W2Coe8BT
>147
俺、167cm60kgだけど痩せてるねって言われるけど、数字だけを見るとデブに思うのか？クソチビなのは間違いないけどさ。体脂肪は8。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 02:56:45.80 DZRdeUIX
カロリー計算のMETs法って、
体感的に全然合っていないような気がしてしまうのは
俺だけだろうか。

体重60キロで下記を1時間やった場合

時速10.8kmのジョギング　METsが11　つまり660kcal
時速6kmのウォーキング　METsが5　　つまり300kcal

もっと差が大きいように思うんだがなあ、体感的に。
俺の体感だとウォーキングは150kcal、ジョギングは1000kcalぐらいの差はあるのではと思ってしまう。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 04:41:36.88 ENY8PHR7
>>155
あんた、相当筋肉質だぜ。その身長体重でその体脂肪率は凄い

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 05:34:20.86 foy2Gfrd
>>139
今が楽しいならそれでいいよね。
無理して嫌々やっても続かないしね。
おつかれ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:00:07.07 ScE6yhhg
>>153
ロンドン行くなら近くのジュエンも行ってみ。
陸上専門のが爆安！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:40:40.37 SSBVYal5
今日は恐怖のペース走の日だ
4月のハーフを何とか制限時間内に帰ってくるための試練だわ
足きり2時間20分はきつい

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:52:43.55 TPGQjKI+
はー？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:55:33.71 MknvsJRQ
>>156
体感的きつさとカロリー消費は別の話だよ。
まあMETSには誤差が大きいって言うのは確かだけど。

それとBMIで見た目は判断できない。
たとえば筋量が多く脂肪が少ない人なら170cm75kgでも服を着れば痩せて見える事もありえるから。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:03:31.30 qEIpgACq
91 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/02/28(月) 23:29:43.62 ID:nn7o9XLr Be:
ねぇねぇサポーターって縦の筒状のものだよね？
下からの衝撃に効果があるってのは物理的にどういうこと？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:09:59.87 kpAh96GE
>>162
キチガイ
いくら筋肉質でも170*75が痩せて見える事はない

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:12:18.08 bnDTw2hx
疲労度と消費カロリーは別だよね
ああいうのはあくまで目安程度だと思う
筋肉が多い人ほど運動時の消費カロリーは多くなるし

山にも行くけど山での参考消費カロリーはかなり高い
体感としてそんなにあるようには思えない
でも体重は落ちるし食べても空腹感が半端ない
それを実感するとジョグのカロリーは目安に近いと感じるけどね

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:43:14.48 MknvsJRQ
>>164
>いくら筋肉質でも170*75が痩せて見える事はない
それはキミが知らないだけで実際にそうなんだから仕方ないでしょw
まあ滅多にいないレベルだけどね。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 11:32:52.68 1oheyLr+
痩せて見えるってのは無理じゃね？
筋肉質の身体はそれなりに見映えするよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 12:03:46.40 MknvsJRQ
>167
薄着になればね。
ジムにいるリフターさんが170-75くらいなんだけどスーツ着てると普通にスリムな人だよ。
ユニクロのTシャツだとSサイズも着られるくらい。
まあそれはいいんだけど、要するに言いたい事はBMIだけじゃ体型は分からんって事。
上の方であほな言い合いしてたからね。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 12:45:07.54 DZRdeUIX
アラサー以降の男は服を着ている場合、
一見痩せて見えるが実は腹だけ出てるってこともあるからな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 12:56:21.98 5ZXd3dG6
痩せてる・太ってるの尺度も人それぞれだからね
アンガールズぐらいガリガリにならないと痩せてると思わない奴もいれば
脂肪の薄いマッチョを痩せてると表現する奴もいる

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 13:06:58.93 kpAh96GE
>>168
キチガイ
そんなくだらねー事になんで必死になる？ｗｗｗ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:23:36.52 EkjRTgEY
>>１５４
いいよね、ｇｕ。
値段が安い割にはいい仕事してくれる。
裏地全体にメッシュが施してあるウインドブレーカーがお気に入り。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:34:33.52 uEMImQiC
guは俺も使ってる
けど、やっぱりちゃんとしたスポーツメーカーのウェアは作りが違うよね
裁断も作りも機能もしっかりしてる
これから春夏にかけて、TシャツやロングTならメーカーもんで２、3千円だから試しに使ってみるとよい
自己満足の部分もあるけど

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 17:36:19.95 6JkY9Zuz
靴と違ってウェアは正直ロゴマークに金払ってるくらいにしか思えん。
一応それなりのを買ってはいるけど。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 17:47:40.26 Tt7oJS5Z
今15キロくらい走れるんだけど、どのあたり越えたくらいから世界が変わるの？厳しくなるの？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:10:45.03 6JkY9Zuz
>>175
自分だと時速10kmで2時間走れたくらいの時と時速14kmで2時間走れた辺りで変わった気がするけど。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:41:38.84 TPGQjKI+
>>172
ですよね
ウインドブレーカー、あまりのコスパの高さに驚愕した
先週今週と計二枚買っちまったぜ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:42:19.48 BbMQYStd
↑おまえって嫌味なやろうだな。
もっと平たくコメントしてやれや！

ひょっとしておまえ死にたいのか？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:00:50.04 TPGQjKI+
>>178
あーっ
お前が今しね

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:48:00.77 Z8kV+wK4
>>179
いきなりどうした落ち着けw

とりあえずひとっ走りしてアタマ冷やしてこいな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:18:58.75 0D4NTHm8
【東京マラソン】低迷の続く男子マラソンに新星が現れた。２月２７日の「東京マラソン」は、
川内優輝（２３＝埼玉陸上競技協会）が２時間８分３７秒で日本勢最高の３位でゴール。無名の
市民ランナーが今夏の世界選手権（韓国）代表の座も決めて関係者を驚かせたが、この快走の裏
には“日本一”の仰天特訓があった。
　
練習時間、資金と優遇されている実業団選手とは大きなハンディがありながら、無名の川内が
なぜ強くなれたのか。そこにはとんでもないトレーニング方法があった。
　
川内本人が本紙にこう打ち明けた。「（山野を走る）トレイルランニングを取り入れているん
ですよ。普通の実業団はせいぜい高尾山止まりですが、そんなところを走ってもしょうがない。
富士山、走っているんです」
　
その中身もすごい。富士山の５合目から頂上まで行き、さらに火口付近を１周して再び５合目まで
戻ってくるという。しかも「最高タイムは３時間半。下りは３６分しかかかりませんでした」。
富士山五合目観光協会のＨＰによれば、単純に頂上まで登るだけで速い人でも４時間半ほどかかる
というから、驚異的な脚力。もちろん標高３７７６メートルの日本最高峰の急勾配と、山頂付近の
薄い酸素の中を激走したことで極限まで肉体が鍛えられたというわけだ。
　
最近は「雲取山（標高２０１７メートル）など三峰山系を通常１５時間かかるところ、６時間で
走っている」という川内。
　
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-sports.co.jp)

お前ら富士山ジョギングしろ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:22:53.71 4DRgwPrx
>>160
>今日は恐怖のペース走の日だ

恐怖のペース走ってなに？
気になる。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:23:21.76 iK7h6qPF
>>181
迷惑な人が増えなきゃいいね

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:26:51.51 OYVtyIab
>>182
今走ってきたけど、ビルドアップ走の間違いでした
あー疲れた

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:36:54.33 4DRgwPrx
なにが恐怖なの？
気になるのはそこ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:39:51.24 PjENAvRi
高地トレーニングは海外のメダリストなら基本だよな。

資金が潤沢なら低酸素にできる機械を使うこともできるが。
短時間で強くするには低酸素トレーニングは不可欠。
ドラゴンボールで重力装置を使うみたいなもんだ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:40:23.17 OYVtyIab
いや、ただ単に追い込んで走るから体力的にしんどいからです
走った後は達成感あるんだけどねえ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:40:36.80 JB4L0qPw
>>185
おまえには関係ないから気にしなくていいよ。
ダイエットスレだから

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:43:17.25 PjENAvRi
トレイルラン入門
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

＞私はフルマラソン３時間10分ぐらいで前後していた時期の後、
＞一気に２時間56分の記録でサブスリーを達成。
＞この走力の飛躍には明らかにトレイルランの実践が効いていました。
＞走力が停滞している人には、トレーニングとしておすすめしたい方法
＞でもあります。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:55:13.77 Bj69B5MK
そういやぁ、藤沢の藤沢町田線沿い善行駅付近のラーメン屋の親父が
富士山のトレランレースを走るのが趣味だったな
店にダンベルやらバーベル、富士山を走ってる写真とか飾ってあったな
ラーメン食いに行くと嬉しそうに話してたよ
もう７０は軽く超えただろうが、まだ元気で生きてるのかな？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:25:22.40 NHApWt41
>>140　>>155
マラソン体型のスリムな感じだと、男性の場合、年齢のわりに老けて見えないですか？
なんか、肌にハリもキメもなく、顔も身体も皮膚がしわしわ。日焼けの影響もあるだろうし。
実際、東京マラソンの川内さんも23歳には見えないでしょ。30歳ぐらいに見える。
猫ひろしも33歳には見えず、40歳近くに見える。
同じように体脂肪絞ってるイチローや、中田ヒデなど、マラソン以外の人は若く見えるのはなぜ？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:28:35.44 m0p0aoov
やっぱり汗としてミネラルがどんどん抜けていくのが一番だと思うよ
食事やサプリで補給しても出るほうが多くて追いつかないし
ただ走ってる人に禿は圧倒的に少ない
頭皮の血流がいいのか毛穴が汗でよく洗われるからなのか

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:29:40.31 4DRgwPrx
>>187
ふ～ん。
じゃ、いつも恐怖なんだね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:00:10.47 hGbN6by+
>>191
単純に日焼けの影響だと思うぞ。
マラソンの場合練習含め日光に当たる時間が異常に長いからな。

プロの野球やサッカーは日常の練習時間そんなに長くないし。

あと野球やサッカーは興行という人に見られるスポーツ　
という側面もあるから、適度な日焼け止めなどのケアは欠かさない選手が多いでしょう。

>>192
皇居の周り毎日走ってるが、薄毛の人いっぱい走ってるがなあ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:30:47.19 OYVtyIab
>>193
？
LSDとか普通のジョギングとかはわりと楽しみなんですけどね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:38:11.94 4DRgwPrx
>>195
俺なんかは、別にマラソンするわけじゃないし、
長く走っても1回10kmだから、
LSDとかやったことないです。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:22:59.42 2Kmjdt1L
>>196
痩せる目的なら10kmでいいからできるだけゆっくり走った方がいいぞ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:43:50.75 6rPcbIDv
トレミでキロ6分で10km走るのと同条件でロード走るのって全然違うね
筋肉痛が酷いわ

あと、ﾏﾀｰﾘキロ7分で走る工夫とかないかな？抑えようと頑張ってるんだが、勝手にピッチがあがっちゃう

LSDとか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:47:52.37 Zjxpa67I
12.5キロを1時間16分で走ったときの時速は何キロになるんですか？
計算式も教えていただけたら嬉しいです。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:54:06.49 YCbNEmhb
こんな時間に入試やってんのか

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:59:31.11 2Kmjdt1L
>>198
歩幅を意識的に小さくしてみるといいのでは

>>199
それが計算できないのは大人として少々やばいぞｗｗｗ
小学4年生の問題だろう

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:03:55.92 Zjxpa67I
>>201
12.5÷1.16ですか？それっぽい数字が出てくるのですが。。。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:04:06.45 YCbNEmhb
(x)kmを(y)時間(z)分
時速=x/(y+(60/z))

俺面倒だから全部エクセルマクロで入れてるわ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:07:00.64 LJVjOJXu
>>199
12.5ｋｍをほぼ1.25時間で走ってるんだから
10ｋｍを1時間で走るのと同義だよね。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:08:28.80 YCbNEmhb
>>198
俺もついつい速く走ってしまうから困りもんだ
対策として
・手を腰に当てたまま走る
・口は絶対開けない、鼻呼吸の信念を貫く
・nike+ipodやガーミンでペースをリアルタイム計測して絶対速くならないようにする

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:09:34.41 a290fbcI
君たちの優しさには感動すら覚える
どんな釣り師にも応えてやるんだな

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:14:57.35 2Kmjdt1L
>>202
16分が何時間かわかれば答えはおのずと出るでしょう。
それがわからず>>203のような式を暗記したのでは
また同じような計算で詰まったり思い出せなかったり
応用が全く効かないでしょう。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:17:03.89 Zjxpa67I
>>203
うわ・・結構複雑な式なんですね・・・

209: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/03/02 01:17:27.35 7ncxoo+T
>>202
1時間は100分じゃない60分だバカ
1時間と16/60時間を足すと約1.27時間になるな
かしこくなってよかったな

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:19:10.19 Zjxpa67I
今思ったんですけど、16分を時間に換算するより1時間を分に換算して計算したほうが楽ですね。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:20:21.66 2Kmjdt1L
>>210
なんだわかってきたじゃないか
いい生徒だ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:22:57.75 Zjxpa67I
分単位にした場合は距離はメートルに？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:29:14.66 /zacAdfl
ほんと馬鹿ばっかりだな
こんな人達にジョグの相談してたのか、
おじちゃんは涙がでるよ
ジョギングしなくていいから
小３の算数ドリルでもやってろよ
12.5÷76×60分＝9.86Km／ｈ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:31:48.59 Zjxpa67I
76×60分の意味がわからん。もういい、寝る！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:34:06.86 2Kmjdt1L
>>212
分単位にした場合には計算すると分速になる。
1分あたり何キロ進めるかの値が出るわけだ。
つまり、時速＝1時間あたり何キロ進めるか＝60分あたり何キロ進めるか
を求めるためには、60倍してやればいいわけだ。

216:203
11/03/02 01:36:04.00 YCbNEmhb
あｗ
時速=x/(y+(z/60))
だな眠くなってたから素で間違えたｗ
ごめん

217: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/03/02 01:36:11.92 7ncxoo+T
>>214
せっかく教えてもらってるのに理解しようとせず
その態度ひどくね？
だからバカのままなんだ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:38:49.47 YCbNEmhb
>>214
12.5kmを76分で走ったから12.5÷76
これだと分速だろ
分速を時速に変えるには60掛けるんだよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:39:21.13 a290fbcI
ユニバーサルメルカトル図法を使えばこんなもん一撃ですよ
入れ食いやないかｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:44:20.14 /zacAdfl
>>214 ごめんな、もう覚えなくていいから
これ使え、勝手に時速を計算してくれるから
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 05:35:32.06 EhaUa94B
>>214
良い質問をしてくれたよ。
俺も苦労してたf^_^;

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 06:54:48.81 jBGj5UHk
馬鹿ばっかり

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 08:05:11.04 6rPcbIDv
>>205
レスﾄﾝｸｽ！

気付いたらキロ5分15秒とかになってるから困ってたのよ
まだ69kgあるから脚にきついw
花子級＋腰に手、は今日からやってみる！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:51:24.46 ZC9EE+7n
雨だよ、ジョグ出来ないよ。
今日は家の整理整頓と掃除をして午後からマッタリするかな。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:11:28.85 l87VjRys
昨日数年ぶりにジョギングしたんですが
ものの２・３分走ったら、ものすごく肩が痛くなりました。
ブラのストラップから外側が痛い感じです。
余りに痛いんでいったん帰って１０分程休憩して
痛みがとれてからまた走ったんですが、同じでした。
腕は軽くふる程度だったんですが、何か原因があるのでしょうか？
外出前にストレッチはしました。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:21:12.03 2hGNuaRd
>>225
URLﾘﾝｸ(aguntyanubra.up.seesaa.net)

or

URLﾘﾝｸ(upload.wikimedia.org)

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:04:13.57 rvIMO2a2
>>225
ちゃんとスポーツブラってのにした？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:08:06.87 6zntZJ9Y
>>225
なで肩？普段から重いものを持つと肩が痛くなったり、しびれたが起きたりする？
だったら「胸郭出口症候群」かも知れない。
腕がひっぱられる状態になると、首から腕にいく神経や血管が鎖骨のとこに挟まれて痛みやしびれが出るやつ。

その肩コリ完治可能！ : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:22:47.98 BOOHo7wF
おっぱいが大きいんじゃないの？
なんならうｐしてみて。
どこに問題あるか、解決します。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:40:37.71 /euDGS+P
去年の夏にＴシャツの中に手を入れて
ブラ紐を直している女性の横を抜いたら
睨まれたからな、俺に嫌な思いさせないでくれよ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 15:55:25.41 2hGNuaRd
>>230
＞去年の夏にＴシャツの中に手を入れて
＞ブラ紐を直している女性の横で抜いたら

変態！！！！！

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:22:55.42 9Q4KZTPt
解説者の金さんのお兄さんって元陸上選手で、
東京のフレンチの名店のオーナーシェフさんなんだってね。
有名店なのに良心的なお値段で人気だとか。
金さんの本に、ランナーのためのレシピも載っていた。
一度食べに行ってみたいな。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:27:59.44 YCbNEmhb
去年の夏にブラ紐を直している女性のＴシャツの中に手を入れただと

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:35:06.38 +DWRZM1F
>>230
追い抜いた人間が睨んでるってなんで分かるの？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:36:27.60 nzlCUsKr
去年の夏にブラ紐を直してる女性のＴシャツに手を入れて横ハメしたら孕まれて嫌な思いをしただとお？

鬼畜め。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 17:17:20.04 7nHAgShP
>>234
追い抜いてからわざわざ確認の為に振り向いて
ガン見してたら睨まれました。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 17:36:50.77 YCbNEmhb
抜いてから確認のためにガン見してたらそら睨まれるわｗ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 17:50:33.85 8MmUaHnh
去年このスレか初心者スレに書いたけど
俺の前を走ってた若い女性が速度が落ちてきて
とうとう止まって左肩に手を入れてモソモソしていたから
抜こうとして５ｍくらいに近づいたら
やっと俺が後ろから来てるのに気づいたらしく
俺は何も悪い事してないのに、鬼のような顔で
俺を睨んでダッシュして行ったんだよ
今度からブラ紐直してる女性を見たら逆走するか
直すのを手伝ってあげる事にする。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:03:29.03 8MmUaHnh
探してきたよ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット24週目
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/16(水) 16:16:50 ID:ieUDBQLX (1 回発言)
今日、俺の５０ｍ先を女性が走ってたわけだが、カワイイんだよ
後ろから見ると足を跳ね上げる時、膝から下の足が左足は左外側に右足は右外側
にピョンピョンてさ、でもさスピード落として肩に手を入れてモソモソ
しだしてさ、なんだと思いながら左側から抜こうとしたら、ブラの紐を
直してたんだな、俺に気づいて鬼のような顔で俺を睨んでダッシュして
行ったんだがこれが遅いんだな、なんか気まずくて抜くに抜けなくて
ちょっと嫌な感じ、俺、悪くないよね。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:04:40.38 BOOHo7wF
ネタか

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:05:00.01 YCbNEmhb
ああ、そういえば俺も思い出した
比較的大きい公園で走ってる途中ションベンしようと備付の男子トイレ入ったんだわ
で小便器で立ちションしてたら後ろの個室が開き「キャッ！」という女の声がした
振り返ると若い女性が目を白黒させてこっちを見ていてチンコ出してションベンしてる俺と１ｍくらいの距離で対面した
凄い睨まれて女は脱兎のごとく出て行った
俺何も悪いことしてないよ？明らかに男子トイレだし小便器もあるんだしｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:15:41.58 8MmUaHnh
>>240 ネタじゃないよ、凄い気分が悪かったよ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:26:50.63 AuHaHlvO
美ジョガー風の後姿の女を抜き去るとき、顔を確認しようとして
思わずバックミラーを探してしまう俺はバイク乗り

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:31:56.71 Oae++n0t
>243
おまえは俺か

しかし俺は抜き去らない
後姿を堪能するｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:59:16.19 vczSWZ8s
お尻プリプリでキュッキュッとした体形の後姿完璧の女性がいるけどいつも後姿しか拝めない
追い越しして顔見るなんて恥ずかしい

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:59:26.19 0fLY5TdF
>>243
確認しないほうが幸せだと思うぞ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:10:22.77 cgasWSf+
チャリの人がメットに付けてるミラーを頭に付けて走れば桶

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:50:49.90 cmOsc6v1
朝おきてすぐ5～6時走ったら日中眠くて
175ｃｍ78ｋｇ⇒70までいったらやめるぞ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:59:33.23 zn3Sdtis
やめたら太るぞｗ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:36:13.70 JWfsIYIE
昨日と今日の連休でトータル４５ｋｍ行ってきた
相変わらず膝と足首に違和感があるし
右足小指の付け根側面が痛い
先月１５日を最後に１週間休み２２日に２０ｋｍで違和感があり中止
先月いっぱい休んで、昨日３０ｋｍで調子よかったので
今日また１５ｋｍで違和感があり中止。
これからは毎日１０ｋｍにする。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:46:36.27 7shRBLjn
また寒くなったなぁ

未だにモチベーションを保つのがなかなかに難しい

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:27:48.45 RvBrLRdZ
>248
65まではいこうぜ！

253:225
11/03/02 22:42:29.98 l87VjRys
>>226-229
ありがとうございます。
>>228さんのリンク見ましたが、鎖骨は通常の人と同じでした。
スポーツブラはしてません。
胸が大きいのでスポーツブラしたこと無くて、
２・３年前に走ってた時は普通のブラでいけたんですが
肩こりが悪化したか何かでひどくなったんでしょうか…
スポーツブラ探してみます。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:44:34.91 cmOsc6v1
ジョギングは継続するけど、朝は走らないというということです
徐々に筋トレ重視していって、気がついたらまた太ってるというオチ

男だと体重-110kgくらいが大きな筋肉なければ良い感じですね、はい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:55:15.37 cmOsc6v1
夏、いやＧＷまでにメタボを解消したい
ちょっとコンビニ行ってビール買ってくる

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:59:08.72 RIXfSUwm
体重-110kg　ってｗ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:05:36.78 0fLY5TdF
>>255
もちろん10km先のコンビニまで走っていくんだよな?

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:33:36.68 SWk2C8nv
>>253
どの位でかいのですか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:39:01.01 EO/Rd3tJ
>>258
634mです。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:43:54.22 4iU6fWzz
腕が細く、胸が貧相で腹がポッコリ出てる人ってランナーで多くない？特に中年。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:59:36.28 rCUcrLhv
>>260
運動不足の中年はデフォでそういう体型です。
今更痩せようと走っているのでしょう。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 02:47:56.52 2QWcR8io
運動不足の中年は腕は太く胸は弛み腹は奇形に出っ張ってる奴らがデフォルトでしょ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 03:18:44.11 rCUcrLhv
>>262
運動不足の中年は筋肉無いから腕は案外細いよ
。。。っていうか一部の巨デブ中年をデフォルトと思ってない？
普通の奴らはそこまで太ってないが腹だけ出てるんだよ。
個人差あるが30～40過ぎると運動全くしない奴はだんだん腹が出て来るんだよ。
スーツYシャツではわからなくても、ボディラインがわかる格好になると目立つ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 03:33:15.41 rCUcrLhv
>>262
ちなみに全く運動しない中年の標準体型ってこんな感じ
URLﾘﾝｸ(img.allabout.co.jp)
さらに若いときにかなり痩せ型タイプだと、
もっと痩せているのに腹だけが出る体型になる。
俺の知り合いでもいっぱいいるぞ。別に何の運動もしてない。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 07:50:04.32 B+Luh2Bf
うわぁ、>>264の画像みたいな体にはなりたくないな。。ｗ

思うに、筋トレも並行してジョギった方がいいよね
俺、フルのあと1年以上サボったら、10kg太ったし。明らか筋肉不足もある
セルライトが取れない・・・

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:58:51.59 95FBieiO
45歳の>>264体型からリカバって3年、今じゃ嫁にダビデ様と言われる日々です
40代なら努力でなんとかなりますぞ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:08:54.32 oPUm3Svw
>>264
半年前の俺だｗ
そこから15ｋｇ絞ったらベルト穴5個縮んだ
でも、顔が少し細ったくらいでスーツ姿だと見た目そんなに変わらないんだよ
15ｋｇ落としたって言ったら驚かれるけど

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:15:48.51 tI0qzYKZ
>>266
包茎なのか(´；ω；｀)

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:27:03.08 Naavm38c
>>250
膝と足首に違和感て…

医者行け！
放置すると走れなくなるよ。
自分も去年、膝の違和感から痛みに変わり医者に行って怒られ3ヶ月休んだ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:55:30.71 eptbCPrV
>>264
中年になると内臓脂肪が付きやすくなるからその体型になる
内臓脂肪は落としやすいから少し頑張れば凹む
でもまたすぐつく、それが中年の証なんだけどねw

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 10:33:09.31 dzHROfnl
>>268
そこかよｗ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:40:32.65 C81eI5SD
また、春雨の季節か
走れない日が増えるな

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:49:00.15 ot2nHs7h
言い訳にすぎない

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:50:04.75 C81eI5SD
雨の日は流石に無理だわ。自分の場合

なんか、家の中でエクササイズとかやってる？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:51:38.06 qLPvFkk4
昨日寒いのに調子乗って距離伸ばしたら膝周りに違和感出てしょうがない

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:56:19.38 KrvXKHob
>>274
ありきたりだけど、ビリーやってるよ＞雨の激しい日

ジョギングではあまり使わない筋肉もエクササイズ出来て
こういうのをたまにやるのはすごくいいと思う

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 17:49:47.83 +kI0IlEm
>>２７５
マンションの非常階段で踏み台昇降１時間やってるよ。

>>２７６
ハードだけど、ビリーいいらしいね。
よく考えられてあるらしい。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 17:54:18.76 FBfNdiHg
雨の日は足モモにジャージが張り付いて気持ち悪くてしょうがない
あとメガネに水滴かかって視界が悪くなって危険

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:19:52.99 C81eI5SD
>>276
>>277
トンクス、ビリーか。確かにいつも使わない
筋肉鍛えるのは大切だよね。
ポチるかと思ったら…
ビリー販売終了してる

雨って視界悪いし
あと、自分の場合花粉症で orz

花粉症ジョガーの方、どうしてます？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 18:58:48.36 SN2tahiA
ビリーはオクで売ってるでしょ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:52:18.53 lx3Mj5rf
近所のハードオフとかでも売ってると思う。

５００円とかで買い叩いたヤツを数千円で売ってくれるｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:47:54.88 ezKTDH62
あたしも花粉で花が・・・

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:49:48.40 ot2nHs7h
よーし、お嬢さんのお花にオジちゃんのぶっとい栓を詰め込んであげるからね

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:11:38.18 hdR5U3t2
俺は雨の日以外でもクランチと懸垂を室内でしているよ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:24:22.30 m7yZqnc+
花粉症はこの時期きついよね。
自分は走る1時間前に薬飲んでいる。そうするとちょうど効き始めたころに
走れるし。

軽度なら
塗るマスクとか鼻を広げるアイテムとかを使うってのもありかも
普通のマスクでジョグは危険なので、だめだよ

>>279
ビリーがだめならターボジャムっていうのもあるよ
こっちは、比較的コアマッスルを使う系だから、ジョガーとしてもいいかも。

それも面倒なら、ボクササイズってのもある。
要はボクサーみたいにリズミカルにパンチの練習をするってやつ。
あれ、さりげなくきついし、運動強度は軽いジョギング程度（７.5METｓ程度）あるよ。
コアマッスルも使うし。工夫すると足もかなり使う。軽いスクワットみたいに

【高消費・燃焼】　ボクササイズでダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

あとは車庫とかあるなら縄跳びとか

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:27:51.42 IWg4naor
雨の日用にトレッドミル買おうかなって思うけど
マンションだからなぁ

それに、買って外で走らなくなってしまいそうだしｗ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 00:41:45.89 EB/SGYCJ
マンションだといいかもね。
うちは賃貸で壁薄いからドスドスと言う音が響きそうで購入を躊躇

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 02:27:22.62 4SOrWVGZ
俺運動してんのに腹出てんだけど。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 04:51:51.04 zbpwJhvV
なんでスポクラ行かない人が多いんだ

雨の日は便利だよ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:12:31.66 qVqOs3tl
ずばり金がもったいない

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:33:17.04 Kn9Dw8wE
スポクラとかクレカとか略すひと嫌い

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:47:43.48 prK+BiUR
コンビニ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:07:51.86 IQlfaltt
東マラ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:44:02.75 /2XQDviF
最近走り始めて、毎日５ｋｍから始めてるんだが筋肉痛がヤバイ。
筋肉痛あっても走った方がいいのか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:46:22.94 lp2OuvI/
アブローラーおすすめ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:48:36.46 dh2AEDQY
昨日、ストップウォッチを買ったのでスピードを意識していつもより早いペースで走ったら
１１．２ｋｍを５３分３０秒で走れたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ウォーキングを始めた頃は５ｋｍ歩いただけでｾﾞｰｾﾞｰ言ってたのに…
この進歩を自分で褒めてあげたい。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:58:53.24 /VkontE6
>>294
好きにすればいいよ
無理してでも走ってりゃ成果は出やすいけど
故障しやすくなるし気分的に休みにくくなるし

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:40:44.96 VET9xG3z
週2～3くらいでいいじゃない
走った翌日はオフってことにして、毎日走ると飽きがくるし身体に疲れも溜まっていくのがすごくわかる

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:41:07.72 ACy3Xhyr
毎回すれ違う度にツバを吐くやつがいるんだが、何だか腹立つな。
俺も負けじと吐いたら同じ穴のムジナになっちゃうしな。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:44:28.13 ACy3Xhyr
>>294
最初の一か月は一日置きか、二日やったら一日休むくらいの間隔がいいよ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:44:43.16 EkS+D1vT
>>296
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:53:34.88 27E0fApz
どこどこが痛いんだけど～どうしたら良いって書いてる人って要するに休めって言って欲しいんだろ？
あえて言うけど今まで怠慢で太ったんだから多少何処か痛くなるのは当たり前だ。我慢しろ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:02:30.03 so2tWyD4
走り始めに筋肉痛で休んでたら走る日なんて無くならね？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:58:42.42 KpR1OR68
筋肉痛はむしろ楽しほうがよくね？

そうやって走ってたら、筋肉痛がこなくなって寂しくなってくる
→負荷上げる、距離のバス→筋肉痛がなｋ（ry

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:05:19.54 drwXaGzX
他人に怪我させない屑ばっかだな
筋肉痛の時は休むのが一番だよ
特に走り始めなんかはタダでさえフォームを維持する筋力が少ないから
筋肉痛の時に走ると間接をいためる可能性がある

怠惰がどうのとか言ってる馬鹿は無視して休め
休むのもトレーニングだよ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:08:12.43 drwXaGzX
怪我させたい屑の間違いねｗ
怪我させない人は屑じゃねーわｗｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:29:07.07 /2XQDviF
色々と助言有難う

取り合えず一日置きに休みを入れることにするよ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:44:06.03 PLCd0fz2
筋肉痛で休むとかｗｗｗ
そういう時は軽く40分程度走るのがデフォだぞ
90分とかにやると疲労抜きとしては弱い
ダイエット板にたむろするような運動音痴には

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:54:52.43 PLCd0fz2
初心者はフォーム維持筋力が少ないねえｗ
それもまた浅はかな読みだなおいｗ
色々原因はあるのにｗ
知ったかはこれだからなｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 13:41:51.50 HFxxPgj/
楽しんでダイエットしたほうが体にも精神的にも良いと思う
URLﾘﾝｸ(nine.nicovideo.jp)

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 14:33:43.09 prK+BiUR
>>308
でも1日休みを入れると次の日は妙に距離走れるのは事実

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 14:35:15.59 prK+BiUR
筋肉痛を無意識にカバーしようとして膝や関節に妙に負担がかかるときはよくある
たかが筋肉痛というなかれ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 16:13:27.11 7bhTfbWs
本当に筋肉痛なのかヤバい痛みなのか初心者じゃ分からないよね。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 16:15:21.54 vy1gCWCg
走ってもまったく筋肉痛になんねー
でも腹筋３０回すると翌日めっちゃ筋肉痛ｗｗ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:28:59.63 MRwqwzYw
俺も普通のジョギングでは2時間走っても筋肉痛にならないけど
ダッシュ何本もしたらすぐ筋肉痛になる。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:50:36.54 so2tWyD4
>>315
それクールダウンちゃんとやって無いでしょ？
それだけの走力が有ればケアしてれば後には残らないよ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:02:13.18 hALA60Zo
5キロ太ったら走力ガタ落ち
やっぱ長距離は体重が重要だ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:24:44.53 MRwqwzYw
>>316
なるほど。
確かに何もしてない。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:39:01.92 3OTd5zrL
>>317
やはりそうですか。
もともとはダイエット目的ではじめたジョギング。
165、68→53まで落ちて、最近ではもはや見た目に「貧弱」になってきて、
嫁からは「アバラ見えてきたから少し太ってくれ」って言われてるが
ジョギングの事を考えたらむしろもっと痩せたい。
どんどん走れるようになってるのは体重の影響も多大だと思ってるから。
今月末にまた10K、5月末には初ハーフだしまだまだ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:00:31.73 vJqzhBu9
>>317
だよなー。俺も４㎏痩せただけでこんなに足取りが変わるのかと驚いたもん。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:15:10.56 666KZKM+
今日から始めようと思うんだが、汗かきやすい服装でやった方がいいとかある？

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