ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 15:26:42.58 XU4Cw+OX
>>988
そうだけど続けていくうちに同じ心拍数でも速く走れるようになっていきます、その時に同じスピードで
走っていてはいけないという意味ですかね、心拍数をキープするようにすればいいと思います

ただ、ふつうにジョギングしてると心肺能力は上がっていきますけど１２０拍/分ぐらいだと心肺能力は
上がりません。ジョギングで消費カロリーを大きくするためには心肺能力を向上させるためのトレーニ
ングは必要でしょうね

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