ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:34:26.10 KzjQyogL
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ジョギングの場合消費カロリーは概ね距離に比例するので最も重要な指標は距離って事になります。
速度はあまり関係無いけど強いて言えば速い方がダイエット効果はやや大きい。
しかし怪我や疲労の問題もあるので無理は禁物。
無理して速く走るメリットはないから。

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