ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走 at SHAPEUP

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:54:05.02 u9aIm1Zc
>>939
腹筋と脇腹を鍛えるトレーニングをするといいよ。
自分ジムのトレッドミル使う人だけど、
並行してウエイトトレもやっている。
そうすると腰に集中する負荷も分散できる。
ちなみに自分は全く逆で、
ウエイトトレの負荷が腰に集中するのを散らす意味でジョギングをしているのだけど。
要はジョギングだけだと負荷が1極に集中してしまうので、
他の運動（ウエイト器具無ければ妥当なのはストレッチ）も混ぜてその負荷を散らすように仕向けることです。

まぁ165/90のまだまだおデブちんな自分が言えたことじゃないけどね。

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