ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:36:28.58 T/sKNn2q
走り始めて1年と3ヶ月
故障のデパート状態だ
まず右膝の内側を痛めてそれをかばって走ってたら今度は左膝
治った頃に今度は右足の甲　両脚の土踏まずは定期的に痛くなってた
しばらく怪我もなく安定してたので脚が出来たと油断してたら左のシンスプリントと右股関節
を同時に痛めて完治した途端今度は左股関節
現在左股関節は3日ほど休養すれば痛みは引くけど10ｋｍ以上とかちょっと負荷をかけると
すぐ痛くなる　なので痛みと相談しながらぼちぼち走ってる状態
一時は2週間以上休養したけど負荷をかけるとやっぱり直ぐ痛くなるので
これは走りながら治すしかないと思い　ゆるジョグ専門になってる

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:57:34.53 O5BLEqBw
>>503
どれだけ体重があるかわかりませんが、もし余りに重いのなら
ジョグでは無い別の方法にしたほうがいいと思います。
もし、そんなに重量級ではないということであれば、走り方が悪いことが原因です。
いづれでも、ゆるジョグという手段に終始しても抜本的には解決せず怪我が続きそうです。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:59:49.77 rnZnROw4
>>502
うん、そう思う。
でも内臓が揺れて揺れて気持ち悪い。最初は？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:09:56.41 sxg7IAUa
>>503
ブログでやったら？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:03:11.96 Y83DTlO2
>>502
腹筋使うからお腹が締まるよ。

>>503
股間接を痛めた時は2ヶ月走れなかった。
膝を痛めた時は後々のことを考え一週間は休んでる。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:52:31.86 vgQpCea2
股関節だけは先天的なものがあるから
何度も再発するようなら病院で診てもらった方がいいよ
どうしても続けたいなら量より質で行くしかない

大会を目指してる人なら
幾つもの大会を渡り歩く人が居るけどそういうのは諦めるしかない
年に一つに絞って時間を掛けて調整する感じで

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:43:53.25 i5S1DKhr
質問です。テンプレの・深代千之著『運動会で１番になる方法』が
単行本と文庫がある様です。
目次を読むとタイトル著者同じで違う内容の様なのですが
どちらを読んだらいいですか？
主にトレーニング内容が読みたいのですが

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:54:14.37 cwizb9zD
本屋に聞いてくれｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:01:53.71 iIsrRLHT
足の指の付け根で着地するほうが、衝撃が少ないらしいけど、
フラット走法のほうが、膝にかかる衝撃は弱いような気がするんだけどどう？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:20:49.07 8ltLlSdV
体に聞いてくれｗ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:20:08.83 SyQN2xi1
>>511
ジョグで着地どうのなんて関係ないだろｗ
とりあえず、音が少なくて疲れにくい着地でおｋ

つーか、着地どうのじゃなくて、その人固有の一連のフォーム
特にスムースでリズミカルな足運びの回転運動の中で自然と着地箇所が決まるだけ。
ま、とにかく接地時間を短くすることを考えろＹＯ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:49:15.35 HsQsiKO3
走り始めたばかりの初心者で、爪先から着地したりかかとから着地したりをコントロールでき、
なおかつ膝やかかと、爪先の関節部に異常をきたさないのなら、結構な話だ、やれば良い。
自分に出来ることをやれ、出来もしないことをやろうとするな、とにかく走れ、走って疑問があるなら
ここに書けば良い、走る前に頭で考えたことなど、取るに足らん。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:30:46.74 0OD+/f3N
あくまでもこのスレの意見は参考程度に聞いて
実際は自分が運動してみて修正していくしかない

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:45:47.08 mnYb/6X/
ほぼ毎日5キロ40分ペースなら筋肉痛とか脚は痛くならないね３ヶ月位やってるけど
もう少しペースあげた方がいいのかな

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:57:05.52 sYtHWxAo
そのジョギングは何の目的でやっているのか思い出すんだ
そうすればペースを上げるのが正解かわかるはずだ
>>1-5を読んでみる事を勧める

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:21:06.61 D2lMibbm
>>511
いろいろと試行錯誤できる余裕のあるペースならそのまま走り続けて大丈夫だろ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:54:30.37 x1804zGJ
走りにも行かずココイチのロースカツカレー５辛を食ってシモタ
汗がタップリ出たから痩せたと思う事にした。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:19:36.13 rzLzO+oJ
>>519
馬鹿としかいいようがない。
そんな追加料金払ってまで一瞬の辛さの快楽を貪るなんて。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:20:31.37 rzLzO+oJ
（回答例）
>>520
そういう問題か！？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 01:19:13.61 KTKdDW0a
>>520 追加料金を突っ込まれるとは予想できなかった。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 08:33:13.90 Z1qDbADH
辛さ普通にして無料の辛い粉を掛けまくったら良いじゃん
正直3辛を越えると味は同じで舌の痛さが増して行くだけだよな

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 11:42:10.38 sflPOroj
508 513

ダイエットスレだからって嘘言っていいわけないだろ
デブに謝れ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 12:03:47.56 Z1qDbADH
この人のブログがおもしろかった
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

526:511
11/03/11 12:34:02.15 L3SmNXkB
音は悩みの一つでもある。静かに走ろうとしても、バタバタすごくでかい音たててしまうなー
つま先側で着地を意識してみたら、膝痛くなってきたから無理っぽいわ。
ジョギングの本を数冊読んで、試しにやってみたけど、合わない走り方ってやっぱあるもんだね。
なんか走るのなんか、何の苦もなく出来るかと思ったけど甘かった。
子供の頃のように、何も考えなくても自然にスタスタ走れてたのが今では信じられんーー

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:45:40.16 Eh+dsFCG
若干筋肉痛で走りにくいんだけど走っても平気かな？
一応ゆっくりで膝労った走り方ならできるんですけど。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:53:54.62 LJqVkqFs
>>527
関節とかスジでなくて、筋肉痛なら大丈夫。

わざと痛くするようなＳかＭかってことをしなければおｋ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:54:15.81 19D5W72N
筋肉痛って走ってたら消えるでしょ？気にしないで走ったら
ダイエット始めるまで筋肉痛なんてなったことありませんって人？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 14:04:08.44 AkIGAZON
スジはやべえぞ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 14:15:48.44 sflPOroj
競技してるわけでないただのデブ運動音痴がフラット走法なんか意識するだけ時間の無駄
意識したところで簡単にできるものでもないんだよ
いいから忘れろ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 14:21:37.92 sflPOroj
いっちょまえにフラット走法とか笑わせるなよ
膝の衝撃てそもそも月に何キロ走ってるんだよ
身長体重もいってみろ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 14:23:15.86 LJqVkqFs
すとらいどやるならあしこしたいじゅうが問題だが

フラットって要は擦り足っぽいアレだぜ？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 15:20:20.54 vbXJhK34
今日はやめとこうかな。愛知だから差ほど影響なさそうだけど

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 15:49:43.21 JFvC1ngM
>>534
三陸沖、宮城沖と撥ねたから次は東海沖だぞｗ
って冗談だが夜はタンスとか倒れてきても下敷きにならないところで寝るんだぞ
枕元に靴を置いている方が良い
ガラスとか割れて裸足だと部屋からも脱出できなくなるから

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 16:40:48.96 mzfubiRS
さてと、、仙台市内走ってくるかな。普段と違う光景が見られそうだ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 17:39:44.01 vbXJhK34
>>535
お前やさしいな。今から災害に備えて準備してくる
車で5分で太平洋出れるから案外危ない場所なのかもしれん

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 19:37:39.26 Eh+dsFCG
>>527ですけど
津波警報などニュース飛びかってテレビに夢中で走れませんでした。
気がついたらﾏｯｸ買ってどか食いまでしてました。
明日から走りまし。
ご教授ありがとうございましあ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 20:41:42.83 6ThRk7s2
地震に津波に火災か。。
えらいことになってるな。。

さてジョギング行ってくるか。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 21:06:28.44 8si1R2eV
>>536
内陸まで津波凄いから気を付けるように。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 21:10:36.48 8si1R2eV
ジョギングしてても一向にペース上がらないと思いつつジョグノートで記録だけは付け続けてたんだが、
今日３ヶ月間を振り返ってみたら、前月までキロ７分切れなかったのが今日は６分３０秒で走れてた。
３ヶ月前は８分越えてたわ。
何だかんだで速くなってはいるのね。体重も落ちてきたし。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 22:04:08.40 sflPOroj
名古屋国際女子の一時点子延長きたな
明後日どうなるんやろかの

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 00:29:11.87 W0plf/K9
津波の速さはマラソンのトップランナーなみ
このスレの住民なら本気出したら3分ペースで5km程度逃げられるから
助かるよ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 02:35:07.83 TtyDKMHj
自転車が飛ぶように売れたみたいだね

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 04:49:00.66 paEfFB8i
>>536
あまえすごいな

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 09:22:23.81 TTR7+5cQ
>>536は死んだかな？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 09:41:19.98 IuRsNhg4
内の地元でも明日のマラソン大会休みになったよ
津波警報でてるわけでもないのに

548: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/03/12 12:49:12.05 qjK1naWY
>>532
500km
170/56

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 15:00:08.55 LM5zodw3
こういう事態で走るのは不謹慎なんですか？東京で特に実害はないのですが

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 15:43:31.10 mMX4mWt+
>>549
おｋよ。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 16:00:40.01 vdPvdkIT
俺も小一時間走ってきたが余震が来ないかとか考えてジョグに集中できんかった
こういう時は家を保守してたほうがいいな

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 16:45:57.11 oH3m3GJN
被害とは無関係の人に出来る事
・節電
・電話やメールを控える
・献血
・募金
・野次馬しない

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 16:46:31.55 U6Z6TI88
募金は絶対するわ。
たいした金額できないけど。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 19:42:28.40 qRwtdQiQ
>>549
普通に明日通常開催の草マラソン大会は沢山ある
問題ない

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:50:41.54 IFyp+Tci
何か膝に違和感あってうまく走れない。
足が痛いよｰ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:52:00.30 TTR7+5cQ
ざまあ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:06:48.18 WcrMzL3R
流石に走る気にならない
もう日本経済も滅茶苦茶になるだろうな

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:05:56.93 mAoJT/QC
ちょっと前に腹7分目位飯食った　あと1時間半位したらジョグにいく予定
昨日は走る気にならなくて休んだ　今日もあまり気がのらないけど

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 08:17:15.96 Gvudx4bu
走ってる最中にでかい余震が来て家が潰れるとか、福島の原発が爆発したのを
知らずに走り続けて家に着いて真っ青になったりしないかと考えると走る気にならない

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 08:20:40.01 SHIOZFP8
走ってなけりゃどうにかなる訳でもないけどね。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:21:46.13 bFxgjyVx
昨日走りながら焼肉店に居る客とか見てると地震なんて殆どの人にとっては関係ないんだなと思った
ジョギングなんてしてる俺も最悪だな

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:41:35.28 QWmsF9ug
ずっとテレビの前で心配さえしてれば、何かした気になるってよりマシじゃね？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:46:16.51 HSTPvt3H
早朝ジョグ終えて風呂入ってきた
直接の震災被害地じゃないし染み付いた日課はそう簡単には変えられない
走ると脳が活性化するからニュースもちゃんと頭に入るしな

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:46:46.77 abNJbWLq
市民マラソン近いのに走る気になれないよ・・・

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 10:00:46.08 Ak1afYvH
大会自体が中止になるんじゃない

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 10:22:25.16 ZxJcYEKQ
今日の和倉マラソン開催です。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:27:04.84 s4sX4pxJ
今は走らないできちんと見守ることで事実を受け止めることが重要

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:54:53.79 o3DOWih/
ジョギング中に死体見られるかな♪

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:12:18.96 MpsL2EPD
2ちゃんってほんとクズが多く集まってくるな
いつもの書き込みでも分かるけど、今回の事でより鮮明になったわ
2ちゃん好きだったけどこの辺が潮時かも
もういい加減に見切りつけてツイッターに移行するかな
クズはクズ同士でいつまでも荒らしあってればいいと思うよ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:50:21.21 Gvudx4bu
今頃気付いたのか、鈍感な奴だ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:58:46.43 yz57oiMV
いつも走っている川沿いの走路見に行ったら、泥だらけで臭かった
当分ダメだな

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:15:32.78 DbXGjZXL
被災していない人たちはいつも通り走ればいいのでは。
家にいるよりは節電にもなるし。今日なんかは晴天すぎて
肌で自然を感じたよ。呑気な意見かもしれんが・・

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:38:56.70 cM+w2n5Z
今日も平和だぁ～

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:20:41.33 tQ+pTMb+
木曜から走ってなくて久しぶりに走ったら
いつもより長い距離走れた

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 08:28:24.53 /W6aSlqB
いよいよ通勤ランとか自転車が本格ブームになるんじゃないの？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 09:57:04.27 ugH2p2Lz
余計な着替えしなくてはいけないし　ブームなんてならんよｗ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 10:22:28.99 xfGc01GA
今回の件で皆が過剰な電力消費を考えて節電を気にして
それが行われてくれることを祈るわ。
首都圏って過剰電力消費の聖地みたいなところだからな。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 10:37:39.46 izfG6bYr
>>577
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 10:41:08.75 69R4ydP3
>>578
お前津波に流されていなかったのか・・・すごく残念。あーあ。今回の地震で一番悲しいわ。お前が生きていたことが。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:39:12.17 sPIdokvc
さすがに走る気がしない。
体重は増えている。確実に。

でも停電等を考えるとのんきに走れない

みんなもそうだろ？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:42:46.06 sP1jyhmH
家にいるより外出して走ったほうが電気使わないんじゃ？
走れないのなら、家に回りを散歩するだけでもその時間は電気使わないだろ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:56:45.18 izfG6bYr
>>580
モチモチモチ～

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:04:47.03 o9PEXQ2G
すねが痛くて走り辛いんですけどゆっくりなら走っても平気ですか？
それとも休養した方がいいですか？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:06:24.01 FNhnr4tr
>>580
走らなければいいだけ
自分で判断しろ
ネットに書きこみしなくても走ってるやつはたくさんいる
ジョグノート見れば東京でも一昨日、昨日と数百人が走ってる
走るかは知らないかを他人に委ねるな、そして走ることを不謹慎だとか思うなら勝手に思ってろ
それだけだ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:22:29.29 sPIdokvc
>>584
おまえって真剣に哀れな生き物なんだな。
納得したぜ。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:26:32.80 sPIdokvc
>>584

てめーいくつや？
ガキならそんなもんだろうが、なんか中年みてーだな。
仮にそうだとしたら、死んだ方がマジこの国のためだぜ。

年齢を晒せや！今直ぐに
通報してやっから

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:29:12.12 AFCalqYm
>>585-586 ...

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:29:42.30 LtDyLxjF
納得したぜ。っていうのはここで使う表現としては不適切だなｗｗｗ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:30:35.35 sPIdokvc
ID:AFCalqYm
ID:AFCalqYm
ID:AFCalqYm

ID:FNhnr4tr
ID:FNhnr4tr
ID:FNhnr4tr

↑こいつらって・・・・・

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:31:45.45 sPIdokvc
ID:LtDyLxjF
ID:LtDyLxjF
ID:LtDyLxjF

↑ついでにこの馬鹿も

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:32:10.30 LtDyLxjF
>>585,586
客観的に見て100％おまえのほうが馬鹿で哀れでデブで中卒ｗｗｗ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:33:12.02 sPIdokvc
ID:LtDyLxjF
ID:LtDyLxjF
ID:LtDyLxjF

↑即行で釣られる低脳wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:43:14.62 dXieL4fp
>>583
自分の体は自分が一番良く知っているだろ。休みたいのなら休め。走りたいのなら走れ。
ここで大丈夫と言われたら走るのか？
走った事が原因で故障しても決定したのは自分自身だということを忘れるなよ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:58:07.65 ti6M9hDv
>>580

>みんなもそう（無職引きこもり）だろ？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 14:52:23.04 t2MHU8Kc
恥ずかし奴が沸いてんなｗ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 16:37:34.13 Du+FV+Em
小物入れに入れてあるはずの懐中電灯が
実はゼブラのマッキーだった

18:20から計画停電の予定
＼(＾o＾)／

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:27:09.18 BJ951Z2r
俺は都内だけど一日で一番電気を使うと言われている19～20時に
ジョギングすることにするわ
そうすればその時間電気使わなくて済むし

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:38:17.70 wRUXbqrg
早朝13ｋｍ程走って750kcal位は消費したのに
今日の摂取カロリー2100kcal前後で基礎代謝その他+ジョグでほぼ±0
最近は走った分食ってしまって全然痩せない　食うために走ってる感じだｗ
体重は身長-110位だから痩せにくくなってるけどあと3kg位痩せないと腹回りが・・・

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:38:20.25 izfG6bYr
>>597
そうしろ　キチガイ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 06:01:00.56 lDX/awK1
ID:sPIdokvc

こいつのレス何度見ても笑えるｗｗｗ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 10:19:50.82 lDcJG8Zb
>>593

休養しました。ありがとうございます！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:57:39.29 3oiDstji
放射能でてるけどジョギングして大丈夫ですかね(ﾟДﾟ`)？ちなみに東京です！

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:59:02.82 95R0AyLz
しないほうがいいと思う

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:07:02.87 e+SNsVOf
一日10キロを目標に走ってたが、ここにきて若干足に違和感が・・・
無理に走っちゃいけないってわかってるんだけど走らなきゃいけない
っていう使命感で変な葛藤がではじめている・・・

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:16:51.12 MxEbOwkv
>>604
そんなこと脚が折れてから考えればいいことだよ　いまはただ走り続けることを考えればいい

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:18:04.82 +LkNCAmL
レス欲しいのかーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:19:42.15 e+SNsVOf
>>605
そこまでして走る必要なんてどこにもないもんね
ありがとう　吹っ切れました

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:46:48.11 zKE0euuv
走るのは当分やめだ
東京だけど走らないほうがいいだろう

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:41:20.64 RXTjmdMB
今は喪に服する時期であることは完全に間違いない。

走っている気持ちになれるのは異常だとしかいいようがない。

はずだと思う。

これは今の日本人の大多数の意見。

よって、気持ちよく走れたなんてなヤツはしっぺ返しがあるから安心して走るようにな！

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:43:13.35 /c7BWe8O
さあ走ってくるか

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:48:38.30 FF1Lbsnm
おれも走ってくるわ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:54:15.02 +LkNCAmL
>>610、>>611
レス欲しいのか？　クズ　キチガイ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:58:19.25 fFoJplUf
お前が走らなかった今日は福島のあいつが走りたかった今日だ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:02:49.55 1VvLPusp
関東でジョギングとか自殺行為だよな
はぁはぁして大量にセシウム吸い込むぞ
人体に影響ないとか言われても気持ち悪い

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:09:08.22 x2rmccPw
>>612
まだ生きてたか。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:11:12.82 RSx0fiw5
福島の田舎者が死のうが俺にとっては些細なこと。
今日靴紐がほどけたことより動じない出来事だった。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:15:41.17 /c7BWe8O
今日の午後四時過ぎのジョグノートで走って記録した人数

東京　367人
千葉　65人
埼玉　58人
神奈川　114人
福島　5人

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:45:33.33 e+SNsVOf
地震で被災した方のためにジョギングを自重しなきゃいけないって
よくわからん。走るのがだめならネットもしちゃいけないのではと・・

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:50:59.14 QR+MSgkz
ほんとそうだよな。ネットで掲示板書き込むのとジョギングとどう違うんだって話だよな。
ジョギングするからって被災者のことを考えてないってことにはならないだろうに。
走る気にならない気持ちはわかるが、それを他人に強要するなよ。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 18:37:44.85 lDX/awK1
>>609
いよぉー偽善者デブ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:43:07.78 cNGljTq3
つーかむしろ何かあったときのために
自分の体は自分で鍛えておいたほうがいいと思う
普段運動してないといざというときに体動かないよ
ジョギングで鍛えていたことで九死に一生を得ることもある

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:44:52.00 qpwMPI8s
>>602
今日みたいな風向きの日は絶対にやめた方が良いよ。
明日は北西から吹くから大丈夫だと思う。
雨には一応気を付けて。今は浴びない方が吉。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 21:05:45.46 Y0+msIiZ
体的にやばいだろｺｺ数週間は
実際にとんできてんねんで。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 21:16:08.57 Lbdf4Rkc
横浜市だけど思いっ切りジョギングしてきました普段通り♪普段通り♪

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 21:36:11.99 RXTjmdMB
>>620
オマエと違ってここの住人はスリムだ。
安心してデぶり続けろw

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 21:50:00.12 4uBlY4Ce
横浜市在住で今日は走らない方がいいよって言われたけどどうしても体動かしたい気分だから行ってきます

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 22:08:32.32 ilxeNSf9
計画停電中に走ってきました、あたり一面真っ暗で暗黒魔界のようでした＠東京西部

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 22:16:13.45 wNf5IG7f
うちも東京西部だけど、本日の計画停電は全面回避でした。
夜歩く時は懐中電灯と自転車用ピカピカライトをバッグに入れてある。
靴のヒール部に反射テープ貼っといた。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 22:17:55.66 eWBkPmbL
停電中に走ったら帰ってきてもシャワーとか使えんだろ、汗だくのまま
じっとりねとねとしてて平気なのか、不潔な奴だ、蟲が湧くぞ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 22:29:55.10 xAxQTo1H
停電中は夜空が綺麗だったよ
暗闇の中で親戚、友人の安否や今後の衣食住の
心配をしながら見る美しい星空は残酷だよ。
と書いてたら大きい余震が来た怖いよー
＠仙台

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 23:00:31.86 Bn2hANZI
↑
楽しそうでいいな

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 12:01:16.43 FCVo3kjP
170㎝65㌔　18歳　男
四月一日の大学の入学式までに2,3キロ落としたいのですが
最適なメニューをおしえてください
体力にはけっこう自信あります

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 13:22:49.70 6gS+at/K
>>632
>>3-5

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:02:40.04 3JV/XIGE
>>632
若いな。
まずは、５ｋﾗﾝﾆﾝｸﾞ始めてください。
うまくいけば、１ヶ月後には、３キロ痩せているでしょう

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:21:28.37 1kVOk2QG
>>632
東日本に住め。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:52:34.37 iwUGt6TN
福島に行って放射線いっぱい浴びて来い

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:02:35.76 gcqQMVHl
ｲｴｲ　X-RAY！ﾋｰﾊｰ

・・・・おっと、誰か来たようだ。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 22:41:14.87 L6N4FNh2
街がくらいね。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 23:00:38.04 +XLSzJzH
167/65 31歳

ジョギング始めて一週間程です
初めて60分走れました
距離は6㎞、時速6.5㎞だと30分で限界でした

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 01:30:44.11 BZo9dumG
なんかジョギング初めてから足が内側に曲がってきてる気がするんだけど走り方悪いのかな？あきらかに太ももの形が歪になった。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 14:26:24.91 Zoiqi4Jw
がそく炎になったっぽい。
ほっとけばそのうちなおるよね？

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 16:53:19.81 IB0v7eVo
テンプレにもあったけど
運動前後のストレッチがいかに大事か思い知らされたお

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 17:12:39.30 WqXeZhvP
>>640
アームドフェノメノンだ！！

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 19:34:54.76 7EkTySpk
がそく炎、あまくないよ、つらいよ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 20:41:07.03 toQqUxAC
がそく炎は安静にしといたほうがいいよ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 20:43:12.06 BZo9dumG
>>643
なんかの症状？
ググったらジョジョしか出て来ないんだけど。ジョジョネタだったらわからないごめん

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 16:27:25.19 teTtGhQh
>>646
ジョジョネタです。ごめんなさい

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 17:17:23.05 OgP/+76Q
>>641
走らずにほっとけばそのうち治るよ
走ってれば治らない

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 18:14:47.43 bIGA7aZP
もう一週間走ってない・・
買占めするやつがいて食料品も満足に入らない。。。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 18:45:22.27 jGF8fkCO
この国難時にデブ家族が、ありえない量の食料を毎日買って行くからね
殺意を覚える。＠東北

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 22:49:49.62 BrrMZONk
がそく炎、痛くなってきて病院行ったら、2週間から数か月治らないらしい。
ウォーキングもダメだってよ！大人しくしてよ。レスくれた人達ありがとう。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 09:36:59.27 2N0IQ6V3
僕はがそく炎、走って治しました 2ヶ月位掛かりましたが無理じゃない範囲で走っていい、とのことでした

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 16:26:18.85 uYVFXk3d
>>639
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
178/59 35歳。

ジョギング初心者にとっては嬉しいスレです。
「10km60分」＝「時速10kmを60分休まず続ける」って
完全な初心者(運動音痴)にとっては高い壁ですよね･･･。

現在の時点で
1.時速10Kmペース　→　今は無理
2.時速8～9kmペース　→　3km過ぎた時点でひぃひぃ(心拍数150～170)言うレベル。身体にガタが頻発。
3.時速6～7kmペース　→　息が弾む程度(心拍数130～145)。速度的には最早ウォーキングですが何とか無理なく1時間は続けられる。

最初の頃は10kmなんて、ウォーキングでさえ無理でした。
気合い入れて10kmウォーキングを3日間続けていたら膝をやられたというレベル。

さてさて。目標の10km60分に近づくには
2と3のどちらが効率的なのでしょうか。
2は初心者頑張りすぎ故障しちゃうよ、の気がしないでもありません。
かといって3をそのまま黙々とやり続けても10km60分いけるのか？という疑問もあります。
初心者にはこの辺りの調整の仕方が皆目検討もつきません。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 16:51:00.59 2f8jukCv
3.距離→速度が王道
ゆっくりでも5km走れるようにする→5kmをだんだん速いスピードで走れるようにする
ゆっくりでも10km走れるようにする→10kmを（ｒｙ
ゆっくりでも15km（ｒｙ
の繰り返し

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 17:16:43.61 cWmR5rzT
3km×3セットで約10km走ってんだけど
これを一度に完走できる日が俺にくるのだろうか
ていうか走ってる時間なんか気にしたことねぇｗ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 17:31:31.78 kAwqxAlM
>>655
スピード関係なく徐々に走れる距離を長くしていけば
いつの間にか走れるようになる。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:00:47.51 6zyHyadT
>>652
程度によるんだろうね。
2週間様子みて、痛みひかなければリハビリ開始します。
リハビリってなにするんだろうか・・・
とにかく、治ってなりよりです。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:04:47.85 0OpNiXzh
>>653
基本は3のペースで出来るだけ長くですね。
効果を上げたいなら週2,3回は、ジョグ終盤に100～200mを
時速10km以上のペースで走るのを2,3本入れるといいよ。
また時速9kmで3km持つのならゆっくりから入り、1kmずつペース
あげていき、最後1kmを9km以上で走るってのもいいです。
ただこれは週1回くらいにしたほうがいい。

ところでその身長体重で痩せる必要はないと思うんだが…

>>655
今でもペース落とせばいけるんじゃないの?

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:13:03.21 yBfSgRNw
熊本の人いますか？
給水スポットを聞きたいのですが・・

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:13:34.73 2f8jukCv
患部がヒリヒリ熱くなったらアイシング
ストレッチ
風呂でお湯と水を交互にかける
とかしか対処はないような？？
痛みがあるうちはスクワットも悪化の要因になるだろうし上半身の筋トレでもしてれば

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 19:37:12.34 B2C5dXVx
>>654
ありがとうございます。
アドバイス非常に助かります。

>>655
それならウォーキング(時速6km)ならもう既に10kmはいけるんじゃありませんか？
今の私より凄いと思います。
先日、トレッドミルで5km走ったら足裏にまめ(正確には靴ずれ)出来ました。
膝の件があったのでシューズもインソールもしっかりしたものを使用したのにトレッドミルでこの様ですよ。

>>658
非常に勉強になります。
週2～3間隔でジョグ終盤に追い込みですね、了解です。

ぱっと見ガリガリですがお腹ぽっこり。
30までは全く運動しなくてもお腹ペッタンコだったんですけどもはや限界のようです。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 22:58:17.71 3Jdh7+Xa
>>653
自分は2でした。

体重3桁週2から始めて、週3で5キロまで3ヵ月、週4で10キロまで半年かかりました。
10キロ60分は1年後、体重が90キロになってからでした。

目標を持って続けるといいと思います。
自分は「東京マラソンを完走したい」が目標でした(未だに当たったことありませんが)。
でも目標を持って走っているうちに、走ることが楽しくなって、いつの間にか速さがついてきた感じです。

人それぞれだと思いますが、楽しく走れるように無理せず頑張ってください。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 05:01:21.75 k+x/kzyr
その体重でそれだけ走れるのはたいしたもんだね。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 09:07:45.37 X/ABii7C
一週間近く走らなかったらみるみる体脂肪率が元に戻って行く・・・

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 09:13:39.45 j93EqdTX
余震や放射能が怖いならずっと引きこもってろ下らない
近所のガキは外で遊びまくってるのに情けない大人だね

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 09:20:33.59 bdDdOFIt
運動してないんだから食事も減らさなきゃ、そりゃ太る

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 11:16:41.39 5a/lm6H/
膝を鍛える簡単なトレーニングとしては
階段昇降がいいと聞きましたが本当なのかな

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 12:13:14.64 mRrCKbaq
しゃがんでる状態から立ち上がると、昔っから膝がバキバキって音するんだけど、
関節が弱いからなのかな？ジョギングはじめたいけど、躊躇してしまう・・・
因みに、こんな膝持ちでも階段で昇降運動を1年ぐらい続けていますが、
特に膝が強くなったとは思えません。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 12:18:01.16 5a/lm6H/
まじか・・ｗ
骨が弱いんじゃない？牛乳に相談だ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 12:37:16.76 WjgDDe2P
≫668
おれもミシミシ音がしてたけど、ジョグ続けていくうちに気にならなくなったよ。
関節が弱いんじゃなくて、周囲の、あるいは足全体の筋肉が十分じゃないせいだと思う。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 12:41:09.83 JXTt9Qno
すぐ走ろうとしないでとにかく歩けとあれほど（ｒｙ

あと、自分の生活とからだと相談して、何曜日の何時ごろどの程度運動するか決めるわけで

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 08:04:02.87 Vz0qIBaW
あきらかに脚力が強くなった気がする

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:07:58.59 8iWNofeo
股関節、膝関節の重要性をわかっていない初心者多いな。関節は一生モノだということを忘れるなよ。
人工関節というものもあるけどそれだと以前と同じペースでは走れない。
無理して走って関節を痛めてしまっては元も子もない。
一時早く走って満足感を得られるだろうがその後一生悩み続けることになるので
ジョギングするときは、少し遅いかな？と思えるペースでジョギングすることを勧める。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:15:52.77 apy+8nQq
>>668
どこかのサイトの説明を転載しておく参考にしてね。

音が出るときに痛みを生じていないのであれば恐らくは病的なものではないと思います。
関節の音が鳴るのにはいくつかの種類があります。

１．もっとも認識されているタイプで、指などの関節を引っ張ったり、可動範囲の限界近くまで動かして「ポキッ」とならすやつです。
あれは関節内の圧力が急激に減少する際に小さな気泡が生じてそれがつぶれるときの音であると考えられています。
関節に悪いという考え方はあの音がでるときに衝撃波も同時に発生しており、それが関節軟骨を傷害するという説があるからです

２．関節軟骨の異常によって、何らかの機械的介在物が存在するために音が出る場合です。
これは病的なもので、半月損傷とか、変形性関節症によって軟骨のかみ合わせが悪くなっているときによく見られます。

３．関節内の袋を形成している滑膜という組織に分厚い部分があり、それが関節運動時に関節に引っかかり、音が出る場合です。
滑膜ヒダ障害とか、タナ障害という病名で知られています。最も多いのは膝です。痛みを伴う場合には治療対象となりますが、痛みを伴わなければ治療対象とはなりません。

４．もっとも病的意義の少ないタイプで、関節外に原因がある場合です。関節周囲の腱や靭帯が骨の出っ張りの上を滑る際に音が生じる場合があります。
股関節とか、足首の場合はほとんどがこれです。股関節に見られる腸脛靭帯という靭帯が大腿骨の大転子という骨の出っ張りを乗り越える際に音が出るタイプは特に「弾発股」という名前が付いています。
膝のお皿周りにもよく見られます。炎症を生じなければ痛みを伴うことはほとんどありません。
トレーニングによって筋肉のつき具合が変わったり、関節の使い方を変えることによって音が出なくなると言うのはこれに当たります。

関節内遊離体（いわゆる関節ネズミ）である場合もあります。通常は音が出るときに痛みを生じます。このような場合は治療を要することもあります。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:18:10.51 apy+8nQq
あ、修正

１．もっとも認識されているタイプで、指などの関節を引っ張ったり、可動範囲の限界近くまで動かして「ポキッ」とならすやつです。
あれは関節内の圧力が急激に減少する際に小さな気泡が生じてそれがつぶれるときの音であると考えられています。
関節に悪いという考え方はあの音がでるときに衝撃波も同時に発生しており、それが関節軟骨を傷害するという説があるからです

２．関節軟骨の異常によって、何らかの機械的介在物が存在するために音が出る場合です。
これは病的なもので、半月損傷とか、変形性関節症によって軟骨のかみ合わせが悪くなっているときによく見られます。
関節内遊離体（いわゆる関節ネズミ）である場合もあります。通常は音が出るときに痛みを生じます。このような場合は治療を要することもあります。

３．関節内の袋を形成している滑膜という組織に分厚い部分があり、それが関節運動時に関節に引っかかり、音が出る場合です。
滑膜ヒダ障害とか、タナ障害という病名で知られています。最も多いのは膝です。痛みを伴う場合には治療対象となりますが、痛みを伴わなければ治療対象とはなりません。

４．もっとも病的意義の少ないタイプで、関節外に原因がある場合です。関節周囲の腱や靭帯が骨の出っ張りの上を滑る際に音が生じる場合があります。
股関節とか、足首の場合はほとんどがこれです。股関節に見られる腸脛靭帯という靭帯が大腿骨の大転子という骨の出っ張りを乗り越える際に音が出るタイプは特に「弾発股」という名前が付いています。
膝のお皿周りにもよく見られます。炎症を生じなければ痛みを伴うことはほとんどありません。
トレーニングによって筋肉のつき具合が変わったり、関節の使い方を変えることによって音が出なくなると言うのはこれに当たります。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:26:37.37 7jqQZ5Cr
>>673
偉ぶって長文を掲載するのなら、きちんと校正してからにしてください、馬鹿。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 12:13:13.80 OVXC2WAL
余震とか停電であんまり走れないから
ボクササイズやってる

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 12:36:38.65 awsCBnNK
ジョギングやウォーキングする人はいるけど
早歩きで運動してる人っているのかな

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 12:55:13.92 LwkhdGH8
ウォーキングて早歩きじゃん…
早歩きじゃなければただの散歩で痩せないよ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 12:55:47.86 HyBjoxbu
早歩きもウォーキングだよ…

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 13:25:33.86 /0r/B/Gy
とにかく歩くことを続けていれば、目に見えて体重は減らなくても効果は出てくる。

そのうちにﾑﾗﾑﾗｯと走ってみたくなったらジョギングの真似をしてみるといい。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 15:04:01.49 LnVaMx5d
ちょっとお休みすると再開するのめんどい
今から犬連れて山登りしてくるぜ

683:可愛い☆川端麻里☆ピチピチ21歳
11/03/21 15:19:30.90 tqpGifGB
豚が走る(笑)

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 16:00:21.00 KA4R8vzU
アスリートっぽい人が走ってるとカッコイイって思うけど
いざ自分が走ってみるとああダイエットしてんだとドライバーの人たちから思われてそうで泣けてくる。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 17:10:09.94 awsCBnNK
自分が走ってる姿を見れるいい場所ってないかな
民家の窓に反射して映る自分をたまに見るけど
ひどい不恰好だった・・だから歩くことにしたお

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:02:07.91 NGEIzyuu
>>685
ジムの中だとトレッドミルで運動している自分の姿をビデオ撮影
ジョギングコースで先導車からビデオ撮影
ジョギングコースで定点撮影
ジムの中でトレッドミルの前に鏡を設置してもらう

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:05:00.55 Gd/4mm89
自分もジョグるようになると、あれがどんだけ速いか実感するよな。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:58:43.18 Uq2ha/8C
ジムってほとんどカメラ撮影禁止、ムービーなどもってのほか

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:06:20.07 Gd/4mm89
>>688
まあ運動してる姿以外は撮影禁止かもしれんが。

のう。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:45:16.37 fOpPqien
>>688
イントラに頼んでとってもらえばいいんじゃない

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:49:05.79 bieb2iVB
事情をインストラクターに説明すれば
他の人が映らないように機材を移動するなりして対応してくれるぜ。

高い金払ってジムに来てくれているお客さんだから
無茶なこと言わない限りなんとかしてくれる。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:07:04.79 sPSRtOTw
1回吸って3回吐くという呼吸法で走ってますが、これダメなんですかね？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:24:31.33 9x2EZEBJ
会話が出来る速さで走ってるなら呼吸はなんでもいいと思うよ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 17:35:56.99 mfQ5PTUA
走ると左足のスネが痛い・・シンスプリントってやつみたい
カッコイイ名前だが走れないのは辛い
ところでスネのストレッチってどこをどうすんだ？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 17:38:20.38 igwMWlpm
>>694
立位脚交差体前屈
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 17:40:21.19 UzT6P9jc
>>694
口で説明するのは難しいので、ここを見てくれ

URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

697:694
11/03/22 17:47:23.40 mfQ5PTUA
小学校でプールの時間によくやったストレッチだ　なつい
ありがとうございました

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:05:09.30 F3T0OwmO
526と同じ悩み・・
俺も走るとバタバタ音がするのが気になる
音を抑えようとすると変なフォームになってしまうし・・
自分に合ったフォームを探すのって大変だなぁ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 06:38:24.30 2Z8sfhTC
最近ジョギングをはじめたのですが、音楽を聞きながらやりたいと思っています。
安全でおすすめのヘッドホンなど知ってましたら教えてください。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 08:14:00.76 fkAa+FX5
ヘッドホン？車にひかれるなよ・・・？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 08:18:35.74 wWG+0fki
>>699
Victor ステレオヘッドホン HA-EB75
なんかはつけ心地も上々だね

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:50:13.95 2Z8sfhTC
>>701
ありがとうございます。
安いしジョギングには良さげですね。
検討してみます。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 14:54:15.66 9+cd3+LF
音楽を聴きながらとかアホか。死ねよ。他人を殺す前に。
お前が被災すればよかったのにな。津波に飲み込まれればよかったのにな。
邪魔すぎ。ゴミが。トロいデブが音楽なんて聴いて走るな。
あ～まじでゴミすぎる>>702は。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 15:24:08.08 DsrNsDsg
猛烈な基地外がいるようだがオープンエアヘッドホン付けてジョギングして何が問題なのか。
ゼロか1かでしか考えられないヒトな訳？かわいそうだねｗ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 18:30:17.35 88ktFomi
10㌔流すように走りたいなー

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 18:40:22.48 t9/f9H3K
音楽聴きながら走るのは危険だからね。周囲に注意しないとダメ
ちなみに自分はカナル型のイヤホンだから
遮断されて周りの音が何も聴こえない

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 18:45:01.39 OIlFNVzZ
公園とか森とか走るなら音楽もありだけど
車道は論外だね

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:00:48.89 VgofMRbf
やってみると想像以上に耳で聞いて周囲の動きを把握してるんだなと感動する。

運が悪ければ即事故るｗ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:02:46.56 m5QmYAgb
イヤホンで音楽を聴きながら運動するのは自宅の室内だけにしておけ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:09:37.68 VgofMRbf
いちばん怖いのは自転車で、人が急にフラッと横に動くと対応しきれない。

気付いたらもう当たってる。

そういう諸々の危険性とかﾀﾌﾞｰを理解してできるなら、自他共に無事に帰宅できるだろう。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:12:06.57 okbWRWYP
この話は毎度ループするなｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:14:58.26 GWJnFWUf
背後から来る自転車を察知するのは、目よりも耳に頼っているところが大きいよな

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 20:07:35.23 3TUvTTXT
>>699
Pioneer の SE-E11-Z1を使ってる。
音はよくないけど走ってるときだからどうでもいい。
もちろん公園とかでしか使わない。
>>706にもあるけどカナル型だけはやめとけ。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:20:31.88 cLnuYohY
>>673
見に染み入るお言葉。
ランナー膝(とおぼしきもの)をやってしまって
1ヶ月近く経過しますが、状態はあまりよろしくありません。
疼くような感じ。最悪あと2ヶ月は見積もっていますが
これ、骨折よりタチの悪い気が･･･ｗ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:37:47.94 2Z8sfhTC
>>713
ありがとうございます。
すごい安いですね。
とりあえずポチりました。

皆さんの言うとおり、屋外ではあまり使わないようして気をつけます。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:24:49.48 4u9K43ZP
危険を理解した上で十分配慮して使うならいいと思うよ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:25:12.86 y8B4pgsL
走り出したら雪降り出した…でも他にも何人か走ってる人いたW

718:千石文蔵
11/03/24 20:06:33.35 m3jG4Wgp
180-68-52才　ジョグ歴半年　自転車,ウエイト,風俗歴20年
3月4日10㌔走のち右足首に少し痛み覚え大目に休養
3月8日少し違和感有で10㌔走ったら　いたーいぞ
昨日6㌔ウォーキング大丈夫だ、本日も痛くない。
明日にはカーフとハムの筋肉痛も治まってるだろうから
走ってみよう、そーっと10㌔60分ちょっとで
でも1月まともに走れた事が無い故障ばっかりや。
初老の親父が頑張ってます。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 02:41:01.71 ia7Wh9oW
>>718 風俗歴は書かんでよろしいw

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 08:12:24.62 H5qank6Z
風俗の翌日はケツの筋肉が張る
多分普段やらないからだろう

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 19:00:56.40 aqnCw01V
俺は舌を使いすぎてヒリヒリする。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 19:37:25.32 D2Peg8KI
>>718
52で初老とか、どんだけダメ人間だよ。
おまえは走れるようになんてならないだろうな。馬鹿そうだし。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 19:39:46.44 cZ1mm77r
>>722
日本語でおｋ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 19:51:24.70 J3AhvLx3
初老って言うのが４０過ぎという当たり前のことを知らない人なんですね

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 20:29:48.12 cZ1mm77r
いや、52歳をどう思うかは個人の自由なんだが、あまりに唐突で意味不明だったもんだから

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 20:47:14.12 D2Peg8KI
じゃあ聞くが、おまえら自分が52になったら、初老ですがなんて言うか？
おれは絶対に言わないし、そんなこと言う時点ですでに終わってる。
だからそんなヤツ（向上心のない、自分を衰えつつある老人と思ってるやつ）
は速く走れるようにもならないし、老人になるのを待つだけ。
つまり、死ね。

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