ジョギング初心者スレ ..
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:43:23.06 9KHYlp8z
>>436
ひとつ真面目なアドバイスをすると、
「～な俺がいる」とか自分を他人のように表現するのは、実は解離性障害という精神病の症状です。
精神科に行ったほうがいい。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:53:20.23 Izqcyrwd
>>438
ひとつ真面目なアドバイスをすると、
言葉から人の心を察したり、相手の言葉がどんな意味を含んでいるのかを全く察知出来ず
例え話や比喩や言葉のアヤなどの言葉すら、すべての言葉を額面どおりにしか受け取れないような人は
アスペルガー症候群という精神病の症状です。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:59:25.34 u/ZmMICS
音楽聴きながら走る奴は死んでいいと思うよ。
周りの迷惑を考えることができない知的障害者なんだから。ゴミクズが。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:00:47.37 9KHYlp8z
>>439
私は精神病の疑いがある>>436に真面目にアドバイスしているので
申し訳ないが茶化さないでください。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:11:06.38 bTNb33gt
>>438
突然だけど、
貴方って、皆がワイワイ話してるときに場の端っこで独り言ブツブツ言ってるタイプじゃない？
貴方自身、発言に悪気は無いし、良かれと思って発言してるんだろうけどさ・・・。
何が言いたいかっていうと、
唐突に貴方がそういうレスするとね、
436さんはきっと戸惑うと思うのよ。ジョグとまったく関係ないしね。
1レスをもって精神病の症状が～とか言われてるしね。
あと、貴方のレスを読んで誰も気分が良いと思わないだろうね。
他の方にどう思われても良い、自分の本意だけを伝えるってんなら話は別だけど、
そうではないならさ・・・匿名掲示板だからって何でも書いて良い訳じゃなくてさ、
書き込む前にさ、自分の書いた内容を見て、同じこと言われたら自分がどう思うか考える時間を
持つゆとりも必要なんじゃないですか？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:15:10.31 9KHYlp8z
>>442
私は精神病の疑いがある>>436に真面目にアドバイスしているので
申し訳ないが茶化さないでください。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:16:21.41 xdeO+Gj/
どの程度真に受けるかを判断しかねる人は、２ちゃんねるを見ないほうがいいと思うな。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:20:14.58 75mrPnv3
俺ガイル
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:25:11.62 rVoSfpCz
１ヶ月くらい週４ペースで３ｋｇくらいジョギングしてるけど
1km過ぎくらいで脚が痛くなります
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:32:09.26 HFYZnGIj
今日からジムで走りはじめてトレッドミル10km/hで10km走ろうと思ったけど、5kmできつくて諦めたわ。
わかってはいたが学生の頃のようにはいかんよな～
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:59:59.42 ErnPimqg
>>432
かかとから着地=かかとで着地じゃないよ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:05:56.12 ZGVFySvb
かかとの外側の靴が磨り減ってた・・・・
体のバランスがめちゃくちゃだということか・・・
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:49:37.87 PtgvOrgb
>>449
ネタかマジレスかようわからんが
踵の外側ので着地するのが一般的なので何ら問題ないよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:02:30.83 Tqlilr35
URLﾘﾝｸ(run100miles.com)
ミッドフットならすり減るのはこの図の左上の赤い部分な
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:07:31.15 Yl3fPob8
ジョギングしたらすぐに脂肪が落ちるな
体重計ないから何キロか分からんけどすごい引き締まってきてる
米の量を８割にして10日走っただけなのに
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:35:51.08 W1X4NTP2
>>452
てか腹筋だけでも同じ
痛みがないくらいのかるーい筋肉痛で無意識に緊張してるだけだと思っていいよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:16:37.88 FePTPmNw
>>447
部屋の中で飽きずに5キロも走れるだけ凄い
俺は部屋の中だとどうしても飽きてしまってだめだ
外を走るなら10kmぐらい余裕なのに
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:36:54.27 A4uQoWjW
ヘッドディスプレイつけて、グーグルアースとトレッドミルが連動して
好きな場所を走れるシステムならいいな
ついでにその画面に2chをオーバーレイさせて、好きなとこを走りながら2chもできるように
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:51:48.64 O5BLEqBw
馬鹿じゃないの？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 02:14:48.27 OaAeIuZe
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/08(火) 15:09:36.70 ID:Izqcyrwd
ボクササイズもいいが走ってるときに時々腰をカクカク前後させるセクササイズもいいぞ
セックスやってるなら全然恥ずかしくないよ
そうじゃないなら失笑ものだが
こいつが一番の精神病、犯罪者予備軍だろうな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 03:43:23.11 FePTPmNw
何ネタにマジレスしてんだか
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 03:48:02.68 6gKUxuKZ
ID:Izqcyrwd
↑
トイレの取り締まりを強化した方がいいな。こういう輩は怖いよ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 04:02:25.43 Xtlz561F
毎日8km走ってたら、膝痛くなってきた
普通のスニーカーだとやっぱりダメだ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 04:09:53.87 aTQmOKyp
トイレとかWWW
タイムリーすぎだろWWW
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 10:38:51.90 obCx4Wzw
>>439 アルペルガー症候群の特徴は正解だが、精神病ではないよ。
自閉症の仲間で高機能自閉症といいます。広汎性発達障害とも言う。
よって病気ではなく障害です。
中途半端に近づくとあなたの精神が病んでしまうよ
俺の嫁がアスペだから大変なんだ、そのストレス解消で走ってるんだよ
ここでアスペの文字を見たら涙が出てくる、愚痴のマジレスすまん。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:08:04.03 FePTPmNw
>>462
元気だせよ！立場が逆じゃなくてよかったじゃないか。
逆に専業主婦で旦那がアスペルガーとかだとものすげー大変だと思う。
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
言葉で徹底的に説明することをとにかく大事にするしかないね。
でも外国に何年か住むと感じるが、日本みたいに空気が読める国ってめずらしいよ。
外人と結婚したと思えばいいんだよ、そうすると言葉こそが大事だろ。
まあお互いいろいろあるさ、がんばってはしろうぜ！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:15:17.46 EjqQUbsu
>>439みたいな精神病患者って今の時代はすごい多いよ。
ニュース見てればわかるよね。
子を持つ親としてはとてもとても怖いよ
育った環境がわるかったんだろうね。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:32:36.53 PzprEI4z
>>463
ネタにマジレスして楽しい？
わざわざ何やらリンクまで張ってるけど
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:41:28.99 350qIzun
>>465
お前は人生そのものがネタだもんな。
そんな奴は生きていても世間のためにならんのに。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:48:28.79 NZSVg8U3
>>466
いきなり自己紹介しだしてどうしたおいでぶｗｗｗ
就職面接の練習かよｗｗｗ
ニートに生きてる資格はないぞｗｗｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:54:28.80 bquY34HT
ネタだと断定する根拠がないし、ネタだとしてもそんなに騒がなくても
まあいいけどｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:58:05.57 gKUQk6lU
>>463(携帯)=>>466パソコン
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:05:59.67 hut8uBld
>>466
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:14:48.69 36vacx/q
なんか意味不明な煽りをしてレスもらおうとする変な人が
定住しちゃったな、ここ。痩せなくてストレスたまってんのかね？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:36:38.92 S4RNBuJh
空気が読めるのは日本人とタイ人だけ
これ豆知識な。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:02:36.56 ny2dYiUr
>>471
チクビーーーーーーーーーーーーーwwwwwwwwwwwwww
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:33:21.86 usQviTDV
今日は風が強くて走りにくかった。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:36:44.85 hut8uBld
>>473
禿しくチクビ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:49:43.89 5ekwBkI2
>>462だが、ネタじゃないんだ
ただ単にダイエットしようと走ってる人が羨ましいなぁーと思ってさ
完全なジョグ依存症なんだ、自分を痛めつける事で精神の安定を保ってるんだよ。
アスペの人も大変だけど周囲も大変なんだよ、特に俺は他人の目を気にするからさ
最近は自分が美味しいものを食べたり、買い物とかして楽しい思いをすると
最悪感で押しつぶされそうになるから、すすんで過酷な事ばかりやってるよ
色々考えると他人の責任にしちゃうから、俺の身体の中の悪霊を汗と一緒に
追い出そうと走ってるんだ（本気で思ってはないからね）
妻は障害者で俺が精神病患者なんだな、また愚痴になってしまったが、
アスペにかかわらない方が本人も他人も幸せだよ
ジョグはいいね、一瞬でも忘れられるから。
以下メンヘル逝け禁止
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:40:05.16 30069+Az
20年もまともに走った事の無い中年女なんですが、先月の28日からウォーキングと
スロージョギングを始めて、3日に初めて5キロ走れたのですが、疲れてしまい、
その後3日間はウォーキングしかせず、4日目にまた5キロ走ってみたら、
膝が痛くなって、びっこ引かないと歩けなくなりました…。
スクワットは毎朝60回3ヶ月前からやって、走る前と後のストレッチも十分やってたのに・・・
歩いても、痛い方の膝に体重が乗ると膝の下が痛むので、ジョギングなんて痛くてできそうにありません。
シップして様子見てるんですが、どの程度安静してから再開したらいいでしょうか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:53:56.65 hut8uBld
>>477
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:06:12.39 ja6EeTgL
>>477
一番いいのは病院にいって判断してもらうことだな
もし膝を痛めたらってことを考えると、俺らが勝手に判断するのは手に余る
ていうか俺にはわからん！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:44:23.86 6pvd6uPJ
>>477
良くある事だよ。何十年ぶりとか巨デブとかが運動に目覚めると一度は通る道
痛いの我慢してまでジョグする必要はないから、ダイエットのためならまず食事制限で
体重を落とす。あと靴はクッションのいい高いモノ（せめて1万円ぐらい）を選ぶ
長引くと完治に2～3ヶ月はかかるだろうから無理はしない
今は何十年ぶりかに動かした体が、あっちこっち軋んでいるんだ
痩せるにしても長いスパンで、あせらずにやっていこう
そのほうが結果的に長続きする
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:48:44.73 GesK1wn/
>477
身長体重書いてください
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:33:26.16 isqc3JT6
最初の靴はロードジョグ程度で十分
それでウォーキングやスロージョグやって、体重落ちてきてジョグに以降する頃にそれなりに良い靴買う
で、一足目のは雨とか雨上がりで路面が濡れてる時とかに履く予備にすれば良い
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:37:21.17 zSMgKHhS
釣りかなあ、いきなり5キロも走れるのか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:48:07.34 30069+Az
レス有り難うございます。
>>479さん、
痛みは、日に日に弱くなってきているので、
走っていて、痛み出してから50ｍ程走った時点で
無理せずやめたので、それ程重症出ないとは思いますが、
もう1週間しても痛みがなくならないようだったら
病院へ行ってみようと思います。ありがとうございました。
>>480さん、
靴は、スポーツショップで店員さんに聞いて、1万円ぐらいのを購入しました。
走り心地はとてもいいです。
おっしゃる通り、急に始めたからというのが、原因なんでしょうね。
痛みが治まっても、2カ月はウォーキングに切り替えようと思います。
焦らずやっていこうとする気持ちが大事ですね。ありがとうございました。
>>481さん、
身長、体重は、156センチ50㌔です。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:51:36.50 GesK1wn/
>484
いきなりジョギングせずに、３ヶ月ぐらいはウォーキングでいいかも。あとはジョギングにして、徐々にジョギングしてると、いつの間にか10キロ楽勝になるよ。体型はデブじゃないし、痩せてるんじゃない
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:17:08.36 S4RNBuJh
１･２週間のウォーキングで筋力がつくわけないだろ
走るなら数ヶ月単位でウォーキングしてから走れょ
ちなみに体重があるとパワーウォークでも２週間くらい続ければ膝壊す
中年のおばさんなら最近流行ってるスキーのストック見たいなやつを持って歩くやつやりなよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:19:12.06 ja6EeTgL
>>486
気持ち悪い日本語つかうなカス
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:33:24.76 pRDlKI3X
>>477
安静の度合いは人によってまちまちなのでこれが正解というのはないけど
確実に言えることは、病院に行き医者の診断を受ける事
関節がやられていたら、それこそ大変なことになる
医者の診断を受けて故障箇所を特定してからでも遅くないと思います
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:41:57.22 S4RNBuJh
>>487
なんだこいつ？
気持ち悪るいのがいるな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:32:37.37 UilMKwHu
チミたち、中年おばさんにも優しいなあ
ここはいいインターネッツですよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:44:05.23 9zAuuEzC
まあ20年からの運動不足なのに、一週間かそこいらで５キロも走っちゃダメでしょ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:45:06.93 pqydietj
>>490
悪いがちょっとだけ黙っててくれないか。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:47:46.73 9zAuuEzC
>>492
てゆうか、それに触るな。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:11:52.24 +q46kH96
なんだHYDEさんがこのスレに
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:06:49.24 O5BLEqBw
>>476
離婚したらいいじゃん。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:19:40.48 rnZnROw4
寒、耳痛。手痛。頭痛。今帰ったぞ。
いきなしはやっぱキツい。明日からは装備整えよう。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:22:36.61 O5BLEqBw
>>496
北国か？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:45:14.50 4kdinx2d
ここで聞いてもいいすか。
6,7キロ週2回7.5min/kくらいで2カ月走ってて、先日初めて9.5キロまで走ったんですが、
ラスト1キロくらいで片方の足（左）の土ふまずが痛くなり左に荷重がかからないように走りきりました。
アーチが下がってくるというやつですか？筋肉硬くなってる？マッサージするんですかね？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:55:28.24 O5BLEqBw
>>498
相当なデブか、走り方がとても悪いかのいづれかです。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:00:47.20 Y+y/90pq
>>498
走りに関する専門的なことは陸上の板に行って聞いたほうが良い
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:31:38.52 rnZnROw4
>>497
山なんだ。
お墓とか神社とか心霊スポットとか通るからおもしろいぜ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:34:53.26 Y+y/90pq
坂道多いと鍛えられるから良いね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:36:28.58 T/sKNn2q
走り始めて1年と3ヶ月
故障のデパート状態だ
まず右膝の内側を痛めてそれをかばって走ってたら今度は左膝
治った頃に今度は右足の甲 両脚の土踏まずは定期的に痛くなってた
しばらく怪我もなく安定してたので脚が出来たと油断してたら左のシンスプリントと右股関節
を同時に痛めて完治した途端今度は左股関節
現在左股関節は3日ほど休養すれば痛みは引くけど10ｋｍ以上とかちょっと負荷をかけると
すぐ痛くなる なので痛みと相談しながらぼちぼち走ってる状態
一時は2週間以上休養したけど負荷をかけるとやっぱり直ぐ痛くなるので
これは走りながら治すしかないと思い ゆるジョグ専門になってる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:57:34.53 O5BLEqBw
>>503
どれだけ体重があるかわかりませんが、もし余りに重いのなら
ジョグでは無い別の方法にしたほうがいいと思います。
もし、そんなに重量級ではないということであれば、走り方が悪いことが原因です。
いづれでも、ゆるジョグという手段に終始しても抜本的には解決せず怪我が続きそうです。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:59:49.77 rnZnROw4
>>502
うん、そう思う。
でも内臓が揺れて揺れて気持ち悪い。最初は？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:09:56.41 sxg7IAUa
>>503
ブログでやったら？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:03:11.96 Y83DTlO2
>>502
腹筋使うからお腹が締まるよ。
>>503
股間接を痛めた時は2ヶ月走れなかった。
膝を痛めた時は後々のことを考え一週間は休んでる。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 08:52:31.86 vgQpCea2
股関節だけは先天的なものがあるから
何度も再発するようなら病院で診てもらった方がいいよ
どうしても続けたいなら量より質で行くしかない
大会を目指してる人なら
幾つもの大会を渡り歩く人が居るけどそういうのは諦めるしかない
年に一つに絞って時間を掛けて調整する感じで
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:43:53.25 i5S1DKhr
質問です。テンプレの・深代千之著『運動会で１番になる方法』 が
単行本と文庫がある様です。
目次を読むとタイトル著者同じで違う内容の様なのですが
どちらを読んだらいいですか？
主にトレーニング内容が読みたいのですが
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:54:14.37 cwizb9zD
本屋に聞いてくれｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:01:53.71 iIsrRLHT
足の指の付け根で着地するほうが、衝撃が少ないらしいけど、
フラット走法のほうが、膝にかかる衝撃は弱いような気がするんだけどどう？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:20:49.07 8ltLlSdV
体に聞いてくれｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:20:08.83 SyQN2xi1
>>511
ジョグで着地どうのなんて関係ないだろｗ
とりあえず、音が少なくて疲れにくい着地でおｋ
つーか、着地どうのじゃなくて、その人固有の一連のフォーム
特にスムースでリズミカルな足運びの回転運動の中で自然と着地箇所が決まるだけ。
ま、とにかく接地時間を短くすることを考えろＹＯ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:49:15.35 HsQsiKO3
走り始めたばかりの初心者で、爪先から着地したりかかとから着地したりをコントロールでき、
なおかつ膝やかかと、爪先の関節部に異常をきたさないのなら、結構な話だ、やれば良い。
自分に出来ることをやれ、出来もしないことをやろうとするな、とにかく走れ、走って疑問があるなら
ここに書けば良い、走る前に頭で考えたことなど、取るに足らん。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:30:46.74 0OD+/f3N
あくまでもこのスレの意見は参考程度に聞いて
実際は自分が運動してみて修正していくしかない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:45:47.08 mnYb/6X/
ほぼ毎日5キロ40分ペースなら筋肉痛とか脚は痛くならないね３ヶ月位やってるけど
もう少しペースあげた方がいいのかな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:57:05.52 sYtHWxAo
そのジョギングは何の目的でやっているのか思い出すんだ
そうすればペースを上げるのが正解かわかるはずだ
>>1-5を読んでみる事を勧める
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:21:06.61 D2lMibbm
>>511
いろいろと試行錯誤できる余裕のあるペースならそのまま走り続けて大丈夫だろ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:54:30.37 x1804zGJ
走りにも行かずココイチのロースカツカレー５辛を食ってシモタ
汗がタップリ出たから痩せたと思う事にした。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:19:36.13 rzLzO+oJ
>>519
馬鹿としかいいようがない。
そんな追加料金払ってまで一瞬の辛さの快楽を貪るなんて。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:20:31.37 rzLzO+oJ
（回答例）
>>520
そういう問題か！？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 01:19:13.61 KTKdDW0a
>>520 追加料金を突っ込まれるとは予想できなかった。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 08:33:13.90 Z1qDbADH
辛さ普通にして無料の辛い粉を掛けまくったら良いじゃん
正直3辛を越えると味は同じで舌の痛さが増して行くだけだよな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 11:42:10.38 sflPOroj
508 513
ダイエットスレだからって嘘言っていいわけないだろ
デブに謝れ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 12:03:47.56 Z1qDbADH
この人のブログがおもしろかった
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
526:511
11/03/11 12:34:02.15 L3SmNXkB
音は悩みの一つでもある。静かに走ろうとしても、バタバタすごくでかい音たててしまうなー
つま先側で着地を意識してみたら、膝痛くなってきたから無理っぽいわ。
ジョギングの本を数冊読んで、試しにやってみたけど、合わない走り方ってやっぱあるもんだね。
なんか走るのなんか、何の苦もなく出来るかと思ったけど甘かった。
子供の頃のように、何も考えなくても自然にスタスタ走れてたのが今では信じられんーー
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:45:40.16 Eh+dsFCG
若干筋肉痛で走りにくいんだけど走っても平気かな？
一応ゆっくりで膝労った走り方ならできるんですけど。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:53:54.62 LJqVkqFs
>>527
関節とかスジでなくて、筋肉痛なら大丈夫。
わざと痛くするようなＳかＭかってことをしなければおｋ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:54:15.81 19D5W72N
筋肉痛って走ってたら消えるでしょ？気にしないで走ったら
ダイエット始めるまで筋肉痛なんてなったことありませんって人？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 14:04:08.44 AkIGAZON
スジはやべえぞ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 14:15:48.44 sflPOroj
競技してるわけでないただのデブ運動音痴がフラット走法なんか意識するだけ時間の無駄
意識したところで簡単にできるものでもないんだよ
いいから忘れろ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 14:21:37.92 sflPOroj
いっちょまえにフラット走法とか笑わせるなよ
膝の衝撃てそもそも月に何キロ走ってるんだよ
身長体重もいってみろ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 14:23:15.86 LJqVkqFs
すとらいどやるならあしこしたいじゅうが問題だが
フラットって要は擦り足っぽいアレだぜ？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 15:20:20.54 vbXJhK34
今日はやめとこうかな。愛知だから差ほど影響なさそうだけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 15:49:43.21 JFvC1ngM
>>534
三陸沖、宮城沖と撥ねたから次は東海沖だぞｗ
って冗談だが夜はタンスとか倒れてきても下敷きにならないところで寝るんだぞ
枕元に靴を置いている方が良い
ガラスとか割れて裸足だと部屋からも脱出できなくなるから
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 16:40:48.96 mzfubiRS
さてと、、仙台市内走ってくるかな。普段と違う光景が見られそうだ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 17:39:44.01 vbXJhK34
>>535
お前やさしいな。今から災害に備えて準備してくる
車で5分で太平洋出れるから案外危ない場所なのかもしれん
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 19:37:39.26 Eh+dsFCG
>>527ですけど
津波警報などニュース飛びかってテレビに夢中で走れませんでした。
気がついたらﾏｯｸ買ってどか食いまでしてました。
明日から走りまし。
ご教授ありがとうございましあ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 20:41:42.83 6ThRk7s2
地震に津波に火災か。。
えらいことになってるな。。
さてジョギング行ってくるか。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 21:06:28.44 8si1R2eV
>>536
内陸まで津波凄いから気を付けるように。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 21:10:36.48 8si1R2eV
ジョギングしてても一向にペース上がらないと思いつつジョグノートで記録だけは付け続けてたんだが、
今日３ヶ月間を振り返ってみたら、前月までキロ７分切れなかったのが今日は６分３０秒で走れてた。
３ヶ月前は８分越えてたわ。
何だかんだで速くなってはいるのね。体重も落ちてきたし。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 22:04:08.40 sflPOroj
名古屋国際女子の一時点子延長きたな
明後日どうなるんやろかの
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 00:29:11.87 W0plf/K9
津波の速さはマラソンのトップランナーなみ
このスレの住民なら本気出したら3分ペースで5km程度逃げられるから
助かるよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 02:35:07.83 TtyDKMHj
自転車が飛ぶように売れたみたいだね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 04:49:00.66 paEfFB8i
>>536
あまえすごいな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 09:22:23.81 TTR7+5cQ
>>536は死んだかな？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 09:41:19.98 IuRsNhg4
内の地元でも明日のマラソン大会休みになったよ
津波警報でてるわけでもないのに
548: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/03/12 12:49:12.05 qjK1naWY
>>532
500km
170/56
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 15:00:08.55 LM5zodw3
こういう事態で走るのは不謹慎なんですか？東京で特に実害はないのですが
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 15:43:31.10 mMX4mWt+
>>549
おｋよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 16:00:40.01 vdPvdkIT
俺も小一時間走ってきたが余震が来ないかとか考えてジョグに集中できんかった
こういう時は家を保守してたほうがいいな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 16:45:57.11 oH3m3GJN
被害とは無関係の人に出来る事
・節電
・電話やメールを控える
・献血
・募金
・野次馬しない
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 16:46:31.55 U6Z6TI88
募金は絶対するわ。
たいした金額できないけど。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 19:42:28.40 qRwtdQiQ
>>549
普通に明日通常開催の草マラソン大会は沢山ある
問題ない
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:50:41.54 IFyp+Tci
何か膝に違和感あってうまく走れない。
足が痛いよｰ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:52:00.30 TTR7+5cQ
ざまあ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:06:48.18 WcrMzL3R
流石に走る気にならない
もう日本経済も滅茶苦茶になるだろうな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:05:56.93 mAoJT/QC
ちょっと前に腹7分目位飯食った あと1時間半位したらジョグにいく予定
昨日は走る気にならなくて休んだ 今日もあまり気がのらないけど
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 08:17:15.96 Gvudx4bu
走ってる最中にでかい余震が来て家が潰れるとか、福島の原発が爆発したのを
知らずに走り続けて家に着いて真っ青になったりしないかと考えると走る気にならない
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 08:20:40.01 SHIOZFP8
走ってなけりゃどうにかなる訳でもないけどね。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:21:46.13 bFxgjyVx
昨日走りながら焼肉店に居る客とか見てると地震なんて殆どの人にとっては関係ないんだなと思った
ジョギングなんてしてる俺も最悪だな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:41:35.28 QWmsF9ug
ずっとテレビの前で心配さえしてれば、何かした気になるってよりマシじゃね？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:46:16.51 HSTPvt3H
早朝ジョグ終えて風呂入ってきた
直接の震災被害地じゃないし染み付いた日課はそう簡単には変えられない
走ると脳が活性化するからニュースもちゃんと頭に入るしな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:46:46.77 abNJbWLq
市民マラソン近いのに走る気になれないよ・・・
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 10:00:46.08 Ak1afYvH
大会自体が中止になるんじゃない
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 10:22:25.16 ZxJcYEKQ
今日の和倉マラソン開催です。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:27:04.84 s4sX4pxJ
今は走らないできちんと見守ることで事実を受け止めることが重要
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:54:53.79 o3DOWih/
ジョギング中に死体見られるかな♪
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:12:18.96 MpsL2EPD
2ちゃんってほんとクズが多く集まってくるな
いつもの書き込みでも分かるけど、今回の事でより鮮明になったわ
2ちゃん好きだったけどこの辺が潮時かも
もういい加減に見切りつけてツイッターに移行するかな
クズはクズ同士でいつまでも荒らしあってればいいと思うよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:50:21.21 Gvudx4bu
今頃気付いたのか、鈍感な奴だ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:58:46.43 yz57oiMV
いつも走っている川沿いの走路見に行ったら、泥だらけで臭かった
当分ダメだな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:15:32.78 DbXGjZXL
被災していない人たちはいつも通り走ればいいのでは。
家にいるよりは節電にもなるし。今日なんかは晴天すぎて
肌で自然を感じたよ。呑気な意見かもしれんが・・
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:38:56.70 cM+w2n5Z
今日も平和だぁ～
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:20:41.33 tQ+pTMb+
木曜から走ってなくて久しぶりに走ったら
いつもより長い距離走れた
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 08:28:24.53 /W6aSlqB
いよいよ通勤ランとか自転車が本格ブームになるんじゃないの？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 09:57:04.27 ugH2p2Lz
余計な着替えしなくてはいけないし ブームなんてならんよｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 10:22:28.99 xfGc01GA
今回の件で皆が過剰な電力消費を考えて節電を気にして
それが行われてくれることを祈るわ。
首都圏って過剰電力消費の聖地みたいなところだからな。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 10:37:39.46 izfG6bYr
>>577
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 10:41:08.75 69R4ydP3
>>578
お前津波に流されていなかったのか・・・すごく残念。あーあ。今回の地震で一番悲しいわ。お前が生きていたことが。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:39:12.17 sPIdokvc
さすがに走る気がしない。
体重は増えている。確実に。
でも停電等を考えるとのんきに走れない
みんなもそうだろ？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:42:46.06 sP1jyhmH
家にいるより外出して走ったほうが電気使わないんじゃ？
走れないのなら、家に回りを散歩するだけでもその時間は電気使わないだろ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:56:45.18 izfG6bYr
>>580
モチモチモチ～
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:04:47.03 o9PEXQ2G
すねが痛くて走り辛いんですけどゆっくりなら走っても平気ですか？
それとも休養した方がいいですか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:06:24.01 FNhnr4tr
>>580
走らなければいいだけ
自分で判断しろ
ネットに書きこみしなくても走ってるやつはたくさんいる
ジョグノート見れば東京でも一昨日、昨日と数百人が走ってる
走るかは知らないかを他人に委ねるな、そして走ることを不謹慎だとか思うなら勝手に思ってろ
それだけだ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:22:29.29 sPIdokvc
>>584
おまえって真剣に哀れな生き物なんだな。
納得したぜ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:26:32.80 sPIdokvc
>>584
てめーいくつや？
ガキならそんなもんだろうが、なんか中年みてーだな。
仮にそうだとしたら、死んだ方がマジこの国のためだぜ。
年齢を晒せや！今直ぐに
通報してやっから
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:29:12.12 AFCalqYm
>>585-586 ...
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:29:42.30 LtDyLxjF
納得したぜ。っていうのはここで使う表現としては不適切だなｗｗｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:30:35.35 sPIdokvc
ID:AFCalqYm
ID:AFCalqYm
ID:AFCalqYm
ID:FNhnr4tr
ID:FNhnr4tr
ID:FNhnr4tr
↑こいつらって・・・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:31:45.45 sPIdokvc
ID:LtDyLxjF
ID:LtDyLxjF
ID:LtDyLxjF
↑ついでにこの馬鹿も
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:32:10.30 LtDyLxjF
>>585,586
客観的に見て100％おまえのほうが馬鹿で哀れでデブで中卒ｗｗｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:33:12.02 sPIdokvc
ID:LtDyLxjF
ID:LtDyLxjF
ID:LtDyLxjF
↑即行で釣られる低脳wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:43:14.62 dXieL4fp
>>583
自分の体は自分が一番良く知っているだろ。休みたいのなら休め。走りたいのなら走れ。
ここで大丈夫と言われたら走るのか？
走った事が原因で故障しても決定したのは自分自身だということを忘れるなよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:58:07.65 ti6M9hDv
>>580
>みんなもそう（無職引きこもり）だろ？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 14:52:23.04 t2MHU8Kc
恥ずかし奴が沸いてんなｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 16:37:34.13 Du+FV+Em
小物入れに入れてあるはずの懐中電灯が
実はゼブラのマッキーだった
18:20から計画停電の予定
＼(＾o＾)／
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:27:09.18 BJ951Z2r
俺は都内だけど一日で一番電気を使うと言われている19～20時に
ジョギングすることにするわ
そうすればその時間電気使わなくて済むし
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:38:17.70 wRUXbqrg
早朝13ｋｍ程走って750kcal位は消費したのに
今日の摂取カロリー2100kcal前後で基礎代謝その他+ジョグでほぼ±0
最近は走った分食ってしまって全然痩せない 食うために走ってる感じだｗ
体重は身長-110位だから痩せにくくなってるけど あと3kg位痩せないと腹回りが・・・
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:38:20.25 izfG6bYr
>>597
そうしろ キチガイ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 06:01:00.56 lDX/awK1
ID:sPIdokvc
こいつのレス何度見ても笑えるｗｗｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 10:19:50.82 lDcJG8Zb
>>593
休養しました。ありがとうございます！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:57:39.29 3oiDstji
放射能でてるけどジョギングして大丈夫ですかね(ﾟДﾟ`)？ちなみに東京です！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:59:02.82 95R0AyLz
しないほうがいいと思う
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:07:02.87 e+SNsVOf
一日10キロを目標に走ってたが、ここにきて若干足に違和感が・・・
無理に走っちゃいけないってわかってるんだけど走らなきゃいけない
っていう使命感で変な葛藤がではじめている・・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:16:51.12 MxEbOwkv
>>604
そんなこと脚が折れてから考えればいいことだよ いまはただ走り続けることを考えればいい
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:18:04.82 +LkNCAmL
レス欲しいのかーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:19:42.15 e+SNsVOf
>>605
そこまでして走る必要なんてどこにもないもんね
ありがとう 吹っ切れました
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:46:48.11 zKE0euuv
走るのは当分やめだ
東京だけど走らないほうがいいだろう
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:41:20.64 RXTjmdMB
今は喪に服する時期であることは完全に間違いない。
走っている気持ちになれるのは異常だとしかいいようがない。
はずだと思う。
これは今の日本人の大多数の意見。
よって、気持ちよく走れたなんてなヤツはしっぺ返しがあるから安心して走るようにな！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:43:13.35 /c7BWe8O
さあ走ってくるか
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:48:38.30 FF1Lbsnm
おれも走ってくるわ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:54:15.02 +LkNCAmL
>>610、>>611
レス欲しいのか？ クズ キチガイ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:58:19.25 fFoJplUf
お前が走らなかった今日は福島のあいつが走りたかった今日だ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:02:49.55 1VvLPusp
関東でジョギングとか自殺行為だよな
はぁはぁして大量にセシウム吸い込むぞ
人体に影響ないとか言われても気持ち悪い
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:09:08.22 x2rmccPw
>>612
まだ生きてたか。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:11:12.82 RSx0fiw5
福島の田舎者が死のうが俺にとっては些細なこと。
今日靴紐がほどけたことより動じない出来事だった。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:15:41.17 /c7BWe8O
今日の午後四時過ぎのジョグノートで走って記録した人数
東京 367人
千葉 65人
埼玉 58人
神奈川 114人
福島 5人
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:45:33.33 e+SNsVOf
地震で被災した方のためにジョギングを自重しなきゃいけないって
よくわからん。走るのがだめならネットもしちゃいけないのではと・・
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:50:59.14 QR+MSgkz
ほんとそうだよな。ネットで掲示板書き込むのとジョギングとどう違うんだって話だよな。
ジョギングするからって被災者のことを考えてないってことにはならないだろうに。
走る気にならない気持ちはわかるが、それを他人に強要するなよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 18:37:44.85 lDX/awK1
>>609
いよぉー偽善者デブ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:43:07.78 cNGljTq3
つーかむしろ何かあったときのために
自分の体は自分で鍛えておいたほうがいいと思う
普段運動してないといざというときに体動かないよ
ジョギングで鍛えていたことで九死に一生を得ることもある
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:44:52.00 qpwMPI8s
>>602
今日みたいな風向きの日は絶対にやめた方が良いよ。
明日は北西から吹くから大丈夫だと思う。
雨には一応気を付けて。今は浴びない方が吉。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 21:05:45.46 Y0+msIiZ
体的にやばいだろｺｺ数週間は
実際にとんできてんねんで。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 21:16:08.57 Lbdf4Rkc
横浜市だけど思いっ切りジョギングしてきました 普段通り♪普段通り♪
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 21:36:11.99 RXTjmdMB
>>620
オマエと違ってここの住人はスリムだ。
安心してデぶり続けろw
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 21:50:00.12 4uBlY4Ce
横浜市在住で今日は走らない方がいいよって言われたけどどうしても体動かしたい気分だから行ってきます
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 22:08:32.32 ilxeNSf9
計画停電中に走ってきました、あたり一面真っ暗で暗黒魔界のようでした＠東京西部
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 22:16:13.45 wNf5IG7f
うちも東京西部だけど、本日の計画停電は全面回避でした。
夜歩く時は懐中電灯と自転車用ピカピカライトをバッグに入れてある。
靴のヒール部に反射テープ貼っといた。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 22:17:55.66 eWBkPmbL
停電中に走ったら帰ってきてもシャワーとか使えんだろ、汗だくのまま
じっとりねとねとしてて平気なのか、不潔な奴だ、蟲が湧くぞ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 22:29:55.10 xAxQTo1H
停電中は夜空が綺麗だったよ
暗闇の中で親戚、友人の安否や今後の衣食住の
心配をしながら見る美しい星空は残酷だよ。
と書いてたら大きい余震が来た怖いよー
＠仙台
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 23:00:31.86 Bn2hANZI
↑
楽しそうでいいな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 12:01:16.43 FCVo3kjP
170㎝65㌔ 18歳 男
四月一日の大学の入学式までに2,3キロ落としたいのですが
最適なメニューをおしえてください
体力にはけっこう自信あります
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 13:22:49.70 6gS+at/K
>>632
>>3-5
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:02:40.04 3JV/XIGE
>>632
若いな。
まずは、５ｋﾗﾝﾆﾝｸﾞ始めてください。
うまくいけば、１ヶ月後には、３キロ痩せているでしょう
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:21:28.37 1kVOk2QG
>>632
東日本に住め。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:52:34.37 iwUGt6TN
福島に行って放射線いっぱい浴びて来い
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:02:35.76 gcqQMVHl
ｲｴｲ X-RAY！ﾋｰﾊｰ
・・・・おっと、誰か来たようだ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 22:41:14.87 L6N4FNh2
街がくらいね。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 23:00:38.04 +XLSzJzH
167/65 31歳
ジョギング始めて一週間程です
初めて60分走れました
距離は6㎞、時速6.5㎞だと30分で限界でした
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 01:30:44.11 BZo9dumG
なんかジョギング初めてから足が内側に曲がってきてる気がするんだけど走り方悪いのかな？あきらかに太ももの形が歪になった。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 14:26:24.91 Zoiqi4Jw
がそく炎になったっぽい。
ほっとけばそのうちなおるよね？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 16:53:19.81 IB0v7eVo
テンプレにもあったけど
運動前後のストレッチがいかに大事か思い知らされたお
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 17:12:39.30 WqXeZhvP
>>640
アームドフェノメノンだ！！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 19:34:54.76 7EkTySpk
がそく炎、あまくないよ、つらいよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 20:41:07.03 toQqUxAC
がそく炎は安静にしといたほうがいいよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 20:43:12.06 BZo9dumG
>>643
なんかの症状？
ググったらジョジョしか出て来ないんだけど。ジョジョネタだったらわからないごめん
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 16:27:25.19 teTtGhQh
>>646
ジョジョネタです。ごめんなさい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 17:17:23.05 OgP/+76Q
>>641
走らずにほっとけばそのうち治るよ
走ってれば治らない
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 18:14:47.43 bIGA7aZP
もう一週間走ってない・・
買占めするやつがいて食料品も満足に入らない。。。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 18:45:22.27 jGF8fkCO
この国難時にデブ家族が、ありえない量の食料を毎日買って行くからね
殺意を覚える。＠東北
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 22:49:49.62 BrrMZONk
がそく炎、痛くなってきて病院行ったら、2週間から数か月治らないらしい。
ウォーキングもダメだってよ！大人しくしてよ。レスくれた人達ありがとう。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 09:36:59.27 2N0IQ6V3
僕はがそく炎、走って治しました 2ヶ月位掛かりましたが無理じゃない範囲で走っていい、とのことでした
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 16:26:18.85 uYVFXk3d
>>639
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
178/59 35歳。
ジョギング初心者にとっては嬉しいスレです。
「10km60分」＝「時速10kmを60分休まず続ける」って
完全な初心者(運動音痴)にとっては高い壁ですよね･･･。
現在の時点で
1.時速10Kmペース → 今は無理
2.時速8～9kmペース → 3km過ぎた時点でひぃひぃ(心拍数150～170)言うレベル。身体にガタが頻発。
3.時速6～7kmペース → 息が弾む程度(心拍数130～145)。速度的には最早ウォーキングですが何とか無理なく1時間は続けられる。
最初の頃は10kmなんて、ウォーキングでさえ無理でした。
気合い入れて10kmウォーキングを3日間続けていたら膝をやられたというレベル。
さてさて。目標の10km60分に近づくには
2と3のどちらが効率的なのでしょうか。
2は初心者頑張りすぎ故障しちゃうよ、の気がしないでもありません。
かといって3をそのまま黙々とやり続けても10km60分いけるのか？という疑問もあります。
初心者にはこの辺りの調整の仕方が皆目検討もつきません。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 16:51:00.59 2f8jukCv
3.距離→速度が王道
ゆっくりでも5km走れるようにする→5kmをだんだん速いスピードで走れるようにする
ゆっくりでも10km走れるようにする→10kmを（ｒｙ
ゆっくりでも15km（ｒｙ
の繰り返し
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 17:16:43.61 cWmR5rzT
3km×3セットで約10km走ってんだけど
これを一度に完走できる日が俺にくるのだろうか
ていうか走ってる時間なんか気にしたことねぇｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 17:31:31.78 kAwqxAlM
>>655
スピード関係なく徐々に走れる距離を長くしていけば
いつの間にか走れるようになる。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:00:47.51 6zyHyadT
>>652
程度によるんだろうね。
2週間様子みて、痛みひかなければリハビリ開始します。
リハビリってなにするんだろうか・・・
とにかく、治ってなりよりです。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:04:47.85 0OpNiXzh
>>653
基本は3のペースで出来るだけ長くですね。
効果を上げたいなら週2,3回は、ジョグ終盤に100～200mを
時速10km以上のペースで走るのを2,3本入れるといいよ。
また時速9kmで3km持つのならゆっくりから入り、1kmずつペース
あげていき、最後1kmを9km以上で走るってのもいいです。
ただこれは週1回くらいにしたほうがいい。
ところでその身長体重で痩せる必要はないと思うんだが…
>>655
今でもペース落とせばいけるんじゃないの?
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:13:03.21 yBfSgRNw
熊本の人いますか？
給水スポットを聞きたいのですが・・
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 18:13:34.73 2f8jukCv
患部がヒリヒリ熱くなったらアイシング
ストレッチ
風呂でお湯と水を交互にかける
とかしか対処はないような？？
痛みがあるうちはスクワットも悪化の要因になるだろうし上半身の筋トレでもしてれば
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 19:37:12.34 B2C5dXVx
>>654
ありがとうございます。
アドバイス非常に助かります。
>>655
それならウォーキング(時速6km)ならもう既に10kmはいけるんじゃありませんか？
今の私より凄いと思います。
先日、トレッドミルで5km走ったら足裏にまめ(正確には靴ずれ)出来ました。
膝の件があったのでシューズもインソールもしっかりしたものを使用したのにトレッドミルでこの様ですよ。
>>658
非常に勉強になります。
週2～3間隔でジョグ終盤に追い込みですね、了解です。
ぱっと見ガリガリですがお腹ぽっこり。
30までは全く運動しなくてもお腹ペッタンコだったんですけどもはや限界のようです。
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