ジョギング初心者スレ ..
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:14:34.44 WCpddQd/
年齢が40代でダイエットといってもちょっと腹が出た程度の人なら
10km60分は半年で達成出来るね
別にスピード練習とかしなくても体重を標準体重付近にまで落として
コツコツ続けてたら知らない間に1km5分30秒程度のペースでハーフを完走できる程度の
走力は誰でも身に付くし意識しなくても達成可能
しかし5分ペースとなると練習の仕方や年齢の壁などで達成できない人が現れる
10km50分〜60分の間に大きな壁があるのは経験則で多くの人が気付いてると思う
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5367日前に更新/248 KB
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