ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:29:30.69 6biF5tZv
>>287
おいおい涎でてんぞ
レス欲しいのか？
幾つ欲しいんだこのいやしんぼうめ！

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:29:56.75 aaUBtl8T
あと、頭の悪いひとを擁護してしまったID:6biF5tZvも反省したほうがいいよ。
君も考えが浅いよ、もう少しかんがえる力、相手の言ってることを理解する力をつけないと。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:32:18.54 vv6xrLkd
痩せる時は腹は最後、太る時は腹からってこれ完全にウソだよね。
ダイエット初めて途中で辞めてちょっと多めに食うと腹だけ以前以上になるってことでしょ？
アホかって。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:33:42.36 6biF5tZv
>>289
欲張りだなぁ、両方に粉かければ一杯レスがもらえると思ってるんだろ？
俺は優しいからレスしてやるよ

ってか、日本語の使い方が間違ってる奴を小ばかにしてるだけで、擁護はしてないだろ
お前は考えが浅い上に脳内変換まで使いこなす池沼君か？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:40:31.00 aaUBtl8T
>>288
それから、ID:E0a60soDがどうしてあんなに真っ赤になって怒ったかわからないかな？
本当は、質問者「みんな大会に出たりするの？」
回答者１「いやいやデブだし大会なんてまだまだ怖くて」
回答者２「私も大会なんて夢の夢ですが将来でてみたいな」
回答者３「僕は挑戦しましたよ。ハーフで２時間３０分の制限で結構きつかったけどギリギリ完走（ｷﾘｯ」
ID:E0a60soD「私も今年は別大の記念大会で初めて出させてもらい、真ん中より後ろでしたが完走しました（ｷﾘｯ」
っていうふうに言いたかったんですよ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:11:23.20 E0a60soD
>>292

俺は別大以前にフルなんかやらねぇんだよ
10キロ専門だ
10キロのペースでフルが走れるか？無理だろ？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:32:09.38 aaUBtl8T
>>293
脳内でもやっぱりフルとか１０キロとか区分けがあるの？リアルですね。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:37:54.22 GuS+XV65
無理なのは努力が足りないから

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:06:18.79 E0a60soD
>>295
実業団でキロ13分半ばのトラックペースでフル走れるやつがいるかよ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:14:38.86 J+SnVWMB
キロ13分半？？？？？？？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:17:57.07 E0a60soD
5キロの間違いっていちいち訂正しなくても普通わかるだろ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:26:06.00 aaUBtl8T
>>296
実業団でも13分台なんて少ないでしょ。
ていうか、そんなことはどうでもよくて、君のペース（５キロ３５分）なら
その辺のＯＬランナーでもそのままフル走りきれるよ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:32:15.70 /dHUDb7Y
>>298
5キロ13分半ばってウソ書くなよ。
10キロなら27分台ってことだろ。
1万メートルの日本1位が27分35秒、日本10位が27分45秒だぞ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:36:08.36 KVR98eoF
その辺のＯＬランナーでは42ｋｍ走り続けることさえ無理だろｗ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:36:59.20 E0a60soD
>>300
単純に5キロの倍で10キロのタイムにするってどんだけだよ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:40:27.22 /dHUDb7Y
>>302
じゃぁ10キロの記録を書いておけよ。
自分で10キロのペースでフルを走れる人いるのか？と言っておきながら
5キロの記録だけを載せるのはどういうことだ？10キロ遅いのか？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:44:29.07 E0a60soD
10キロは38分6秒、5キロ（一人練習で）18分6秒
走暦は1年2カ月、スピード練習はやったことない、陸上部経験もない、32歳。
今がシーズンだで、もうちょいしたらハイペース走とかインターバルもやる予定だが。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:46:43.94 aaUBtl8T
>>302
あまり適当なこと言わないほうがいいよ。
みんな黙って聞いてあげてるんだから。
君が全く走れないこともバレバレだしｗｗ
マジレスすると、イーブンペースでフル完走できなかったらサブ４も無理だね

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:49:28.34 6biF5tZv
>>304
おいおい32かよ
17,8だと思ったわ
怖すぎる

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:51:27.44 Dqx3N2FR
同じ人でも　5ｋｍのペース　10ｋｍのペース　フルのペース　は違うだろ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:52:09.77 E0a60soD
10キロがおそいっていうか全体的に遅いんだがｗ
猫のフル途中タイムにも勝ててないしなｗ
これまでスピード練習やらずに来てるから故障は全くないが、今からがその点不安だわな

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:54:56.08 KXE9hbcl
なんだよ、このスレ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:58:12.09 E0a60soD
生粋の市民ランナーで年も言ってるから10キロ34分台くらいが目標だわ
これなら大会によっては優勝も狙えるタイムｗ
走るって楽しいよな
あと10年はやく始めてたらよかったわ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:02:50.22 rNcTg8GL
ID:6biF5tZv は >>306　のレスで負けだなｗ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:08:57.86 AEl2zXUN
１０キロ３０分

俺の自転車のペース(;;

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:10:42.71 o0BC6ds6
※スレタイを読みましょう

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:14:55.09 AEl2zXUN
>>313
だよね
１０ｷﾛ３０分台で走れる奴らはもはや初心者じゃないからすれ違いだよね

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:16:03.33 aaUBtl8T
まあ、これがインターネットというもの

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:17:59.53 +Rh2wuiM
##　お約束　##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

初心者へのアドバイス等は歓迎だが、煽りや自慢話は陸上板でやってくれ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:18:38.44 E0a60soD
>>314
30分っていうとちょっと混同する人もいるだろうから
31分台とか37分台とかいうふうに書いた方がいいと思うぜ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:24:12.29 rNcTg8GL
オレも含めて10ｋｍ40分切れる奴なんてココには殆どいないから
31分台だろうが37分台だろうが30分台で無問題だろｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:28:47.73 e0KTNnkX
こんな隔離スレでタイムやらレースやらの自慢をする奴は
ただの脳内アスリートで現実ではピザニートなんだからスルーしてやれよ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:40:35.06 AEl2zXUN
>>316
ジョギング始めて1ヶ月だけど初挑戦で10ｷﾛを65分で走れたよ

だから10ｷﾛ60分で初心者卒業ってのは早すぎるんじゃないか？
だれもいなくなっちゃうぜ？ｗ

それともこの５分間に壁があるのかな・・・？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:43:38.52 aaUBtl8T
>>320
君は結構凄いよ、自分で気付かないだけだ。
みんなに自慢していいと思うよ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:46:38.20 +Jms64fe
俺は10ｷﾛを60分切りはちょっとした壁があったね
というか、最初はタイムより距離伸ばしばっかだったから時間かかっただけなのかな･･･
50分切りは間違いなく高い壁だったｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:54:26.95 Kim7lrHU
明らかにアレな人はスルーしようぜ。
いつもの粘着バカだから。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:04:48.57 VthsyqRI
まず10km連続で歩かずに走りきることに壁を感じる…

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:12:55.93 fld1IQVH
>>324
5キロ走れるんなら割と大丈夫。
まずはやってみれ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:14:34.44 WCpddQd/
年齢が40代でダイエットといってもちょっと腹が出た程度の人なら
10km60分は半年で達成出来るね
別にスピード練習とかしなくても体重を標準体重付近にまで落として
コツコツ続けてたら知らない間に1km5分30秒程度のペースでハーフを完走できる程度の
走力は誰でも身に付くし意識しなくても達成可能
しかし5分ペースとなると練習の仕方や年齢の壁などで達成できない人が現れる
10km50分～60分の間に大きな壁があるのは経験則で多くの人が気付いてると思う

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:16:46.92 vPHU0ov9
距離伸ばすのってほとんど苦労しないけど、タイムを1分縮めるのって本当にキツイ。
少しでも早く走ると疲れが倍々に増えていく。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:21:01.28 bTmlcnP5
10kmを休まずに走れるだけでも素晴らしいですよ！

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:22:52.88 3xo14YoK
>>321
そうなんだ？
俺すごいのかwww

じゃあ調子に乗って語るけど…

最初は数百ﾒｰﾄﾙしか走れなかったけど徐々に走れる距離が伸びていって嬉しかった

でも２週間走ったら膝が痛くなって１週間ｳｫｰｷﾝｸﾞ…

その後、復活してから３ｷﾛ走ってみたら体力的にに余裕があったんで５ｷﾛに増やして１週間走る！

で。
友達にジョギングにはまってるって話しをしたら、いいコースを知ってるからって自転車で先導してくれて人生初の１０ｷﾛラン達成！

その友達の自転車のｻｲｸﾙﾒｰﾀｰで計って10.3ｷﾛを65分だった
よく覚えてないけど平均スピードが8.?ｷﾛだったかな？

自転車の友達と話しながら走れるペースで、10分おきに水分補給させてくれたり途中で脱いだジャージを持って貰ったりと至れり尽くせりの環境だったw

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:30:03.28 u8J+oIK4
>>326
１０キロ５０分に拘る理由がわからない。
誰に自慢するわけでもなく、５０分も５５分もどうでもよい脳内満足の世界。
大会などで記録を残したいなら別だが、そうだとしたら１０キロ５０分程度ではダザい。
１０キロで勝負したいならやはり最低４０分台。
長くなりましたが、結局いいたいのは小手先の１０キロなんて壁もへったくれもなく
５０分なんてのは６０分と大差なく目クソ耳くそ。
そして本当に肉体力が評価されるのはフルマラソン。
フルマラソンのタイムが速い人が尊敬に値する。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:32:34.27 2Kd/FnKy
走れる事が嬉しいのもわかるけど、まあ無理はしないようにね。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:34:28.84 u8J+oIK4
４０代以上の場合ね。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:39:23.99 UwJKjJoZ
【機能性飲料】カレー風味のスポーツドリンク「カリー☆ファイト！」が密かなるブーム ★2
ｽﾚﾘﾝｸ(mitemite板)

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:40:01.32 MV+FkL01
>>304
やっぱ若いっていいね
俺は35才から走り始めたから10km38分になるのに3年かかったよ
5㎞は18分10秒がベストだな

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:43:31.15 u8J+oIK4
例えば、森脇健児は「走る男」などで５キロ２０分とかで走ってる
これは４０代としては速い。
けど、そのようにランナーずらこいて駅伝に出たりしているもののフルマラソンでは
せいぜい４時間３０分がいいところ。しかもこれは３年前の記録なので今ではもっと劣化しているだろう。
そういうヤツはダサイ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 02:12:15.91 PtcvQrM5
ダイエット板的に言うと、
タイムなんて気にしだしたらアウトだよ
最大でも時速10km程度かそれ以下で走るべき
脂肪が全然燃えないぞ
ランナーズハイを感じたら危険信号、時速が速過ぎるということ。
そういうときは意識的に時速を下げよう。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 03:56:18.17 L/D5mSkr
痩せるのに走ってるはずがタイムを気にしだしたらこのスレ居る意味無くないかい？
初心者が無茶すると無酸素に傾くからそこが落とし穴だとジムのあんちゃんに言われた
確かにちんたら長時間走るようになってから体重が一気に落ちたんだよなぁ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 05:09:09.03 PtcvQrM5
ダイエット板だということを忘れている人、時々いるよね。
スレタイ検索から来ていて、ここがどこの板なのかわかってないのかな。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 05:11:47.92 DLguT6KG
ん？有酸素だろうが無酸素だろうが、運動してる時に脂肪が使われようが、グルコースが使われようが
結局、使ったカロリー分、体重減るんじゃね？

例え有酸素運動で脂肪が使われてグルコースが温存されたとしても
余ったグルコースは最終的に脂肪になるだけだし

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 05:33:57.62 oJ1Vic9W
ここのような初心者スレのレベルの人たちが、タイムを気にして走ったら、
乳酸のせいで短時間しか運動できなくて結局痩せられないとおもいます
継続が大事な段階なのに、辛いと長続きしませんし。

本スレの方でやるならまだわかりますが、初心者スレでタイムで言い争いとか
意味がわからないレベルです。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 05:38:29.01 FtcFaJ36
下ばっかり見て逃げてる奴ばっかやな
人様を見下せるのは10km10分切ってから

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 05:42:57.69 oJ1Vic9W
>>341
そもそも>>1には

＞##　お約束　##
＞
＞こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
＞
＞走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
＞【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

というわけで、場違いな煽りはやめて、
本スレへどうぞ↓

ε=ε=走　ジョギング　145km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 05:43:49.96 TlJqzW8L
10km3分台で走ったことある俺様はOKだな

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 05:47:46.20 M2wj8QXK
他人を見下す為に走ってる人ってすごいね。
時速60kmで走るんだってよ。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:03:04.35 FMbDeEdR
今日は雨だー・・＠神奈川
雨の日はストレッチとコアリズムをやってるけど他になんかいい運動の仕方あるかな？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:06:50.93 l/Nrk9RI
晴れた日にきっちり走り、雨の日には体を休ませ、替りに読書したり音楽を聞いたりして
心を豊かにすると良い。四六時中痩せた痩せたいと汲々としているのは見苦しい。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:12:39.18 FMbDeEdR
心を豊かにするっていいですね。じゃぁ今日はゆっくりすっかな。でも梅雨に入ったらなんか考えなきゃいけんですねw

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:20:21.58 NA0F9/xv
雨が降ったときは神が休めと言っているんだから休め
そんなときに無理やり走ると大抵怪我をする

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:26:01.44 FMbDeEdR
わかったよ、神様に誓って無理はしないよw　

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:49:24.96 r+tJaYRQ
他人なんてどうでもいい
中学時代に何もしなくても3km12分で走ったあの頃の自分に戻りたいだけ
あの糞ガキ（自分）に勝つまでは止められねー

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:10:00.72 EXjka1Zn
ここはすっかりニートの自己愛スレになっちまったな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:12:28.49 9nFhhKpA
　びわ湖毎日マラソン選手たちがスタートした後の競技場では、小学４～６年生
による１０００メートルの記録会が行われた。９７小学校から２４４人が参加。
学年、男女別で計６レースあり、児童らも風を切って力走した。　２位以下を大
きく引き離してゴールした６年生男子１位（２分５５秒２１）の藤川昂暉（こう
き）君（１２）＝湖南市立石部南小＝は自身が持つ県記録を５秒以上縮めた。
「体が軽かった。県記録を更新して１位になるというお母さんとの約束を果たせ
てうれしい」と笑顔で話した。接戦を制して５年生女子トップ（３分３４秒２５）
だった棚池夏芽さん（１１）＝多賀町立大滝小＝は「５年生のうちに３分４０秒
を切りたくて頑張った。しんどかったけど、１位で気持ち良かった」と話した。
　このほか、６年生女子＝安達真咲（まさき）さん（大津市立石山小、３分１３
秒５７）▽５年生男子＝中田諒君（同市立膳所小、３分１１秒４０）▽４年生男
子＝池上裕貴君（滋賀大付属小、３分２６秒８１）▽同女子＝山田美季さん（同
市立和邇小、３分３６秒０５）－－がそれぞれ１位でゴールした。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:12:57.55 jziv1wsE
>>350
何かワロタ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:43:45.41 LaXZHFXs
タイムなんか気にしても仕方ないのにな
ダイエット板なのだから、気にするのは体重にしとけと言いたい

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:53:49.04 seJtKejW
>>354
ジョギングを楽しむためにタイムは気になります
別にタイムを気にするなという必要はないと思いますよ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 17:43:04.07 MvGmUXhp
どのようにタイムを気にするかが肝心

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:19:24.66 Mgk9y7N+
タイムを気にするのは構わんよ
その話題に相応しいスレに行って話せばいいだけ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:53:44.74 3xo14YoK
ダイエットが目的なんだろうが継続させるにはジョギング自体に目標が必要

そうなるとやっぱりタイムが気になるよねー

タイムより先にフルマラソン目指したくなる人もいるかな？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:57:09.30 seJtKejW
ジョギングしてて速く走れるようになるのは楽しいことじゃないのかな？
初心者ともなれな走る距離を伸ばしたり、タイムが縮むのを楽しんだりすればいいと思うけど
このスレではふさわしくないですかね？
ダイエットの板とはいえダイエットのスレなんですから

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:04:12.81 CBlQXYfw
>>1の約束内ならいいんじゃないの

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:34:05.67 M5BAxNxN
自分が無理なく継続することが出来るタイムを目指すのなら一向に構わないと思う

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:47:54.07 j/qcAzNT
タイムなんかより体重を気にする
いくら早くジョギングしてもカロリー的にはウォーキングとジョギングは大差ない
消費カロリーは基本的には体重×距離なんだし

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:00:28.02 9qorgpd6
ダイエットには距離だろ
①３分/ｋｍのペースで１ｋｍ走れました
②５分/ｋｍのペースで２ｋｍ走れました
消費カロリーを考えると距離が長いほうがダイエットに向きだ
ダイエットを考慮に入れないのであれば自慢できる①でも良いと思うけど

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:07:50.72 Mgk9y7N+
>>358-359
目標は勿論標準体重に戻す事だし、少しづつだけど着実に減っていくのは楽しいですよ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:08:10.06 WCpddQd/
不思議なもんでヌルい事が嫌な場合もある
例えば紅葉を楽しみながらハイキングってのには何の興味もわかないけど
ちょっとハァハァする程度のトレイルランニングモドキに誘われたら
やってみたいかなみたいな

走るにしても少し努力すれば達成可能な目標を設定して絶えられる程度の
苦しさを味わう方が楽しいじゃないか
苦しさがある方がいかにも努力してますみたいな感じで安心できるのかも

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:12:44.49 sg5iT59L
＞自分が無理なく継続することが出来るタイムを目指す

支離滅裂もいい加減にしろよ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:15:02.31 sg5iT59L
＞10km50分～60分の間に大きな壁があるのは経験則で多くの人が気付いてると思う

それをいうなら10キロ40分な

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:29:26.88 b189SwK0
>>363
>ダイエットには距離だろ
正解

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:34:34.32 3ACR7I+5
時間と習慣でしょ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:40:25.84 4fHhpkLI
ダイエット目的なら距離より時間重視ね

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:50:01.11 u8J+oIK4
おまえら、子供のころは何をやるにもタイムばっかりしてたくせに、
大人になったらタイム否定はとは、どんだけ自分を棚に上げてんだ？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:47:38.17 sg5iT59L
ここのやつらは子供のころから日陰の人生だから部活なんかと無縁の生活できてるんだろ
競争、勝負の世界と無縁、避けてきたやつらだから一生タイムなんか無縁だろうよ
いわゆる無縁社会ってやつだ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:58:21.86 dTILEuuF
>>364
そんなんでよく継続できるね
しばらく走ってればジョギング自体が楽しくなって走ることに興味でてくるもんじゃないの？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:02:52.54 sg5iT59L
順番逆だろ
興味がでて続けてたら楽しくなるんだろうが

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:13:45.02 dTILEuuF
>>374
いやいや
最初はダイエット目的で仕方なく走ってるだけだろｗ
そんで、いつの間にか楽しくなってきて興味がわくだろ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:21:42.43 sg5iT59L
あほすぎわろた
楽しくなって興味が出てくるなんて順番があるかよ
こんだけ言ってもわからんとは相当馬鹿なんだな
いちいち説明するのもだりいからもう関わるのやめとこ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:26:04.25 dTILEuuF
>>376
普通にあるでしょ
こんだけ言ってもわからんとは相当頭おかしいんだな
馬鹿が移るから関わらないようにしよう

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:29:11.14 3ACR7I+5
まあ、俺スポーツしてるわけじゃないし
ただの減量に過ぎない
と言っても体脂肪率ひとけたを目指してもないし、ましてや市民マラソンで10位以内とかとてもとても

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:43:12.81 WCpddQd/
1km10分台から8分台に縮める楽しみ
一週間に一度の脳内オリンピック
9分を切って8分58秒でガッツポーズ
その積み重ねでキロ6分ペースで10kmを走れるようになりリアルの大会に憬れ
奮発してカッコいいウエア買ってﾜｸﾃｶ
大会に出たら前にも後ろにも人がいっぱい、極々普通のタイムでゴール
普通って素晴らしい

ふと気付けばいつのまにか標準体重以下

めでたしめでたし

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:43:21.43 u8J+oIK4
>>378
何を目指してるとか目指してないとかさぁ、そんなこと考えるなよ。
だからオマエはいつまで経っても大して変わらないんだよ、何をやってもな。
ごちゃごちゃ言い訳考えずにチャンスなんだから何でも挑戦してみろよ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:46:05.24 3ACR7I+5
おお、なんだかすごく偉そうだなw
君がどれほどすごい奴なのか、リアルで見てみたいもんだな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:49:34.29 u8J+oIK4
>>379
おまえの文章読んでると、これまでの人生負け組だったってことがよくわかる。
並みに憧れてるようではダメなんだよ、そんなものさぁ、普通の人にとっては当たり前なんだよ。
お前は、みんなの当たり前に並んで喜んでるのか？もっと前を見ろよ、上を目指せよ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:52:34.97 u8J+oIK4
>>381
いいから、>>380を３０回読め。明日の朝起きたら、また読め。
そして、おまえの書いた>>381を読んでみろ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:55:08.05 rwdPN5bx
？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:57:34.41 3ACR7I+5
やだね
おやすみ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:08:50.62 sg5iT59L
＞＞３３０，３３５

おまえの言ってる事が既に並み以下なんだよ

40代とか森脇とか最低40分台とか5キロ20分とかフル速い奴が尊敬、えらいとかあほだろ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:11:06.21 kG++9oaX
レス乞食にとってはちょっとスレ違いの事言うだけでほいほい釣れるから楽しんだろうな

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:12:51.84 WCpddQd/
>>382
走り方教えてあげましょうか？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:17:26.26 sg5iT59L
ｷﾘｯ

ｗｗｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:19:00.95 hr3klc9K
ここ２年間は、休むのが嫌でほぼ毎日走ってたが、
足が少し痛くて（走れないほどじゃない）
気持ち悪いから完璧に治そうとジョグを我慢して２週間休んだら
走るのが嫌になった。いったい俺はなんなんだ？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:32:50.38 PjOihLDW
>>390
2年も走っててまだ痩せないの？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:38:58.34 jeaDJtOz
>>391
頭悪いなぁ
痩せたから終了だと待ってるのはリバウンドだろうに
痩せる事より維持の方が重要だよ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:40:59.71 dTILEuuF
>>390
疲労がたまっていくと結果的に代謝が落ちちゃったりするらしいから休むのも大切らしいよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:44:13.68 uyG8gYCt
＞走るのが嫌になった

体が走るなと警告を出しているんだよ
そのうちまた体が走る事を欲するだろ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:50:42.48 2Kd/FnKy
例のアレな人がいるからスルーしてね。
毎回「もう関わらない」とか言ってまだ粘着かよ。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:52:42.31 En5B3Jcw
そんな人をスルーしないお前ら、優しいな

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:54:30.66 I0ycmJJI
ウォーキングから始めたらどうなんでしょう？やっぱり完全に休養した方がいいのかな本当に体重や体型を維持していくのは大変ですね

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:20:54.13 roTODLnU
てか>>395が意味不明w

話題変わってるのにいつまで粘着してんの？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:26:36.56 saWhO/Tr
>>392
むしろ2年もやってるのに初心者気取りってところに疑問を感じる
車だって1年経てば若葉マークがなくなるというのに

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:27:57.28 NwTPXNnR
毎日5キロ走ってた頃は全く全く全く痩せなかったが、10キロを一日置きに走るようにしたらあれよあれよという間に標準体重－6キロ。
一日の休暇も心地いいし最高。
毎日走らないほうがいいと思うよ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:44:13.01 LQelBB0X
膝を痛めてたので2ヶ月ぶりに走った。
走れないかもと思ってたのに、むしろ休む前より楽々走れた。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:57:20.41 3j+EsC/P
関節の痛みって完治するのに2ヶ月掛かるよな
走りながら治しても全休して治しても同じように2ヶ月近く掛かる

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 01:58:26.24 CPkQSDSw
体脂肪の減量を最優先させるなら、1回30分以上、最大酸素摂取量の70％に相当する強度の有酸素運動を少なくとも週4回以上の頻度で行なうことが必要になる

【Fight & Life】やる人も楽しめる格闘技雑誌
URLﾘﾝｸ(www.fnlweb.com)

だそうだ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:25:43.44 3/hJlx/b
>>345
エアー縄跳びか、ボクササイズいいよ。
どっちもジョギング並の運動強度

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:54:52.27 XD3hOYue
みなさん、いつ走ってるんですか？夜？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 06:04:19.65 KO/U7ca+
空き時間に走る。走る時間帯はその日による。
だから夜も走るし朝も走るし昼も走るね。

夜走るときはきをつけろよ。できるだけ明るい色の服。
できれば目立つようにLEDか反射をつけて。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 06:24:47.98 SIwWBNVS
>>393

らしいから

らしいよ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:01:47.60 I1kQoshG
夜はうんこも踏むしな

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:37:28.53 xDEZFP0y
毎日走ってるときはほとんど痩せないのに
ジョグやめたら痩せ出したりするし
そこらへんがいつも疑問に感じてる

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:39:46.97 KpoSzH+o
花粉症だからマスクしてジョギングしたけど
ビチョビチョなんてレベルじゃないやん。タップンタップンやん
結露が口に入って溺れ死ぬやん

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:58:25.12 WI+sT7u0
マスクしてもどうせ鼻水でぶちゃぶちゃになるんで今の時期は
潔く鼻水涙垂れ流しで走るのが吉、むしろ走ってる時より
家に帰ってから一日中ハナタレ小僧状態なのが辛い

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 09:02:21.68 uiQN02ea
クソデブがタイムとかレースとか100年早いわ(笑)

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:20:29.96 KO/U7ca+
酷い花粉症のとき、
マスクして長時間走るとマスクがびしょびしょ
で、通気が悪くなる
空気を吸おうとすると、
マスクがべちょっと口に張り付いて口の部分がへこむ。
べこっ、とか音がでたりする。
そこから空気を吐こうとすると、マスクが前に飛び出す
延々それの繰り返し。
すげー苦しいｗ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:27:10.98 jPC0r0A3
毎日ジョギングしてる人は１日休養して次の日体重計ってみな。減ってるから。あとジョギング慣れしてると間食しても太りにくい体になってるよ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:43:36.73 roTODLnU
>>413
ヘルシア飲むといいよ

もちろん普通の緑茶でもいいよ

カテキン超効く

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:51:04.15 cRT/7U1r
あ、いいこと聞いた。ヘルシアか。

なるべく正しい姿勢？フォーム？意識しながら筋肉の事考えながらじゃなきゃやせない！って思って本とかｙｏｕｔｕｂｅみて
走り方を学んで練習中。
肩甲骨を寄せる感じで腕振りと、前傾姿勢になりすぎないようにと、アゴをひく、かかとから着地
で、へそから進む感じ・・ってやったらちゃんと腹筋と背筋に筋肉痛がきた。
足に筋肉痛がこない、使ってないのかなぁ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:55:29.89 a63Vz1bQ
アレルギーだから今の時期は花粉やばい。
1ｷﾛ間くしゃみが止まらなくて、鼻水と涙と汗が口がぐちゅぐちゅになったわ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:57:59.88 SIwWBNVS
ジョグで筋肉痛かおもしろい身体だな
あごの引き過ぎは換気にマイナス、かかと着地はブレーキ

常識な

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 13:05:31.88 cRT/7U1r
かかと着地はだめっすか？本読んだ時に書いてあったので昨日実践してみたんですよ。
色々試してみます。
筋肉痛は運動を普段しない人間なのでしょうがないと思ってくださいw

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 13:21:21.90 mFesuIJP
走ってるともの凄く肩がだる重になってくるんでシャドーボクシングしながら走ったら楽になった。
恥ずかしいけど。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 13:22:53.93 I+pI3ojh
マスクして走ったらスタミナつきますか？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 13:33:56.50 PqT1tzKi
>>420
ボクシングやってるなら全然恥ずかしくないよ
そうじゃないなら失笑ものだな

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:09:36.70 Izqcyrwd
ボクササイズもいいが走ってるときに時々腰をカクカク前後させるセクササイズもいいぞ
セックスやってるなら全然恥ずかしくないよ
そうじゃないなら失笑ものだが

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:38:58.76 ql4UvnkU
>>423

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:46:47.84 jPC0r0A3
俺はチンポ出してジョギングしてるが、何も言われない

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:14:48.09 nFc/fCE+
>>425
そりゃ、唖然とするわな。この変体野郎！

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:30:39.33 O+lOMa52
誰も気づかないほど小さ・・

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 20:31:48.69 75mrPnv3
最近ジョギングを始めたのですが、ジョギング中に眠くなります
知らない間に目を閉じていてコースから外れたり段差で躓いてはっ！となります
ちゃんと走れていない証拠ですね…
頑張るぞ？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 20:32:50.83 75mrPnv3
↑！です

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 20:54:51.52 qp2r+ZYI
>>428
君の場合、ＰＣ端末打ってる間も眠くなってるんじゃないか？！？！？！？！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 20:59:50.01 9KHYlp8z
>>428
そのうち事故に遭って大怪我すると思う。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:09:26.54 b426EmEY
このまえNHKの番組で　かかとから着地　を有森裕子がすすめていた

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:10:16.52 75mrPnv3
>>430
いやいやそんなはずは…はっ！

>>431
食前後は関係ないみたいです
無理なく続けようとスローペースにしたのですが、どうやら同じペースを維持していると気持ち良くなって眠気が…

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:12:57.51 SIwWBNVS
どうせダイエットスレだしおまえらがどっから着地しようがどうでもいいわ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:27:14.68 07HN833O
外は冷たい雨風なのでトレッドミルに乗ってきた
ぴょんぴょん跳ねてるだけなんだろうけど、ジョギングよりもずっと疲れた

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:35:07.49 IKeHQT+g
ダイエットを目的としたジョギングなのに
記録を取り出すとどうしてもその記録より速くとか長くとか思って走ってしまう俺がいる
ゆっくりと有酸素運動を心がけないといけないと判っているのについ速くなりがち

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:39:23.59 /DR3Ec9K
>>436

向上心があっていいね！と前向きに捉えてみるか、
バラードな感じのスローテンポな音楽を聞きながらとかどうだろう。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:43:23.06 9KHYlp8z
>>436
ひとつ真面目なアドバイスをすると、
「～な俺がいる」とか自分を他人のように表現するのは、実は解離性障害という精神病の症状です。
精神科に行ったほうがいい。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:53:20.23 Izqcyrwd
>>438
ひとつ真面目なアドバイスをすると、
言葉から人の心を察したり、相手の言葉がどんな意味を含んでいるのかを全く察知出来ず
例え話や比喩や言葉のアヤなどの言葉すら、すべての言葉を額面どおりにしか受け取れないような人は
アスペルガー症候群という精神病の症状です。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:59:25.34 u/ZmMICS
音楽聴きながら走る奴は死んでいいと思うよ。
周りの迷惑を考えることができない知的障害者なんだから。ゴミクズが。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:00:47.37 9KHYlp8z
>>439
私は精神病の疑いがある>>436に真面目にアドバイスしているので
申し訳ないが茶化さないでください。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:11:06.38 bTNb33gt
>>438

突然だけど、
貴方って、皆がワイワイ話してるときに場の端っこで独り言ブツブツ言ってるタイプじゃない？
貴方自身、発言に悪気は無いし、良かれと思って発言してるんだろうけどさ・・・。

何が言いたいかっていうと、
唐突に貴方がそういうレスするとね、
436さんはきっと戸惑うと思うのよ。ジョグとまったく関係ないしね。
1レスをもって精神病の症状が～とか言われてるしね。
あと、貴方のレスを読んで誰も気分が良いと思わないだろうね。

他の方にどう思われても良い、自分の本意だけを伝えるってんなら話は別だけど、
そうではないならさ・・・匿名掲示板だからって何でも書いて良い訳じゃなくてさ、
書き込む前にさ、自分の書いた内容を見て、同じこと言われたら自分がどう思うか考える時間を
持つゆとりも必要なんじゃないですか？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:15:10.31 9KHYlp8z
>>442
私は精神病の疑いがある>>436に真面目にアドバイスしているので
申し訳ないが茶化さないでください。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:16:21.41 xdeO+Gj/
どの程度真に受けるかを判断しかねる人は、２ちゃんねるを見ないほうがいいと思うな。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:20:14.58 75mrPnv3
俺ガイル

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:25:11.62 rVoSfpCz
１ヶ月くらい週４ペースで３ｋｇくらいジョギングしてるけど
1km過ぎくらいで脚が痛くなります

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:32:09.26 HFYZnGIj
今日からジムで走りはじめてトレッドミル10km/hで10km走ろうと思ったけど、5kmできつくて諦めたわ。
わかってはいたが学生の頃のようにはいかんよな～

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:59:59.42 ErnPimqg
>>432
かかとから着地=かかとで着地じゃないよ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:05:56.12 ZGVFySvb
かかとの外側の靴が磨り減ってた・・・・
体のバランスがめちゃくちゃだということか・・・

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:49:37.87 PtgvOrgb
>>449
ネタかマジレスかようわからんが
踵の外側ので着地するのが一般的なので何ら問題ないよ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:02:30.83 Tqlilr35
URLﾘﾝｸ(run100miles.com)
ミッドフットならすり減るのはこの図の左上の赤い部分な

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:07:31.15 Yl3fPob8
ジョギングしたらすぐに脂肪が落ちるな
体重計ないから何キロか分からんけどすごい引き締まってきてる
米の量を８割にして10日走っただけなのに

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:35:51.08 W1X4NTP2
>>452
てか腹筋だけでも同じ
痛みがないくらいのかるーい筋肉痛で無意識に緊張してるだけだと思っていいよ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:16:37.88 FePTPmNw
>>447
部屋の中で飽きずに5キロも走れるだけ凄い
俺は部屋の中だとどうしても飽きてしまってだめだ
外を走るなら10kmぐらい余裕なのに

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:36:54.27 A4uQoWjW
ヘッドディスプレイつけて、グーグルアースとトレッドミルが連動して
好きな場所を走れるシステムならいいな
ついでにその画面に2chをオーバーレイさせて、好きなとこを走りながら2chもできるように

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:51:48.64 O5BLEqBw
馬鹿じゃないの？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 02:14:48.27 OaAeIuZe
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/08(火) 15:09:36.70 ID:Izqcyrwd
ボクササイズもいいが走ってるときに時々腰をカクカク前後させるセクササイズもいいぞ
セックスやってるなら全然恥ずかしくないよ
そうじゃないなら失笑ものだが

こいつが一番の精神病、犯罪者予備軍だろうな

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 03:43:23.11 FePTPmNw
何ネタにマジレスしてんだか

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 03:48:02.68 6gKUxuKZ
ID:Izqcyrwd

↑
トイレの取り締まりを強化した方がいいな。こういう輩は怖いよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 04:02:25.43 Xtlz561F
毎日8km走ってたら、膝痛くなってきた
普通のスニーカーだとやっぱりダメだ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 04:09:53.87 aTQmOKyp
トイレとかWWW
タイムリーすぎだろWWW

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 10:38:51.90 obCx4Wzw
>>439 アルペルガー症候群の特徴は正解だが、精神病ではないよ。
自閉症の仲間で高機能自閉症といいます。広汎性発達障害とも言う。
よって病気ではなく障害です。
中途半端に近づくとあなたの精神が病んでしまうよ
俺の嫁がアスペだから大変なんだ、そのストレス解消で走ってるんだよ
ここでアスペの文字を見たら涙が出てくる、愚痴のマジレスすまん。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:08:04.03 FePTPmNw
>>462
元気だせよ！立場が逆じゃなくてよかったじゃないか。
逆に専業主婦で旦那がアスペルガーとかだとものすげー大変だと思う。
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
言葉で徹底的に説明することをとにかく大事にするしかないね。
でも外国に何年か住むと感じるが、日本みたいに空気が読める国ってめずらしいよ。
外人と結婚したと思えばいいんだよ、そうすると言葉こそが大事だろ。
まあお互いいろいろあるさ、がんばってはしろうぜ！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:15:17.46 EjqQUbsu
>>439みたいな精神病患者って今の時代はすごい多いよ。
ニュース見てればわかるよね。
子を持つ親としてはとてもとても怖いよ
育った環境がわるかったんだろうね。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:32:36.53 PzprEI4z
>>463
ネタにマジレスして楽しい？
わざわざ何やらリンクまで張ってるけど

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:41:28.99 350qIzun
>>465
お前は人生そのものがネタだもんな。
そんな奴は生きていても世間のためにならんのに。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:48:28.79 NZSVg8U3
>>466
いきなり自己紹介しだしてどうしたおいでぶｗｗｗ

就職面接の練習かよｗｗｗ
ニートに生きてる資格はないぞｗｗｗ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:54:28.80 bquY34HT
ネタだと断定する根拠がないし、ネタだとしてもそんなに騒がなくても

まあいいけどｗ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:58:05.57 gKUQk6lU
>>463(携帯)=>>466パソコン

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:05:59.67 hut8uBld
>>466
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:14:48.69 36vacx/q
なんか意味不明な煽りをしてレスもらおうとする変な人が
定住しちゃったな、ここ。痩せなくてストレスたまってんのかね？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 13:36:38.92 S4RNBuJh
空気が読めるのは日本人とタイ人だけ

これ豆知識な。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:02:36.56 ny2dYiUr
>>471
チクビーーーーーーーーーーーーーwwwwwwwwwwwwww

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:33:21.86 usQviTDV
今日は風が強くて走りにくかった。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:36:44.85 hut8uBld
>>473
禿しくチクビ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 14:49:43.89 5ekwBkI2
>>462だが、ネタじゃないんだ
ただ単にダイエットしようと走ってる人が羨ましいなぁーと思ってさ
完全なジョグ依存症なんだ、自分を痛めつける事で精神の安定を保ってるんだよ。
アスペの人も大変だけど周囲も大変なんだよ、特に俺は他人の目を気にするからさ
最近は自分が美味しいものを食べたり、買い物とかして楽しい思いをすると
最悪感で押しつぶされそうになるから、すすんで過酷な事ばかりやってるよ
色々考えると他人の責任にしちゃうから、俺の身体の中の悪霊を汗と一緒に
追い出そうと走ってるんだ（本気で思ってはないからね）
妻は障害者で俺が精神病患者なんだな、また愚痴になってしまったが、
アスペにかかわらない方が本人も他人も幸せだよ
ジョグはいいね、一瞬でも忘れられるから。
以下メンヘル逝け禁止

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:40:05.16 30069+Az
20年もまともに走った事の無い中年女なんですが、先月の28日からウォーキングと
スロージョギングを始めて、3日に初めて5キロ走れたのですが、疲れてしまい、
その後3日間はウォーキングしかせず、4日目にまた5キロ走ってみたら、
膝が痛くなって、びっこ引かないと歩けなくなりました…。
スクワットは毎朝60回3ヶ月前からやって、走る前と後のストレッチも十分やってたのに・・・
歩いても、痛い方の膝に体重が乗ると膝の下が痛むので、ジョギングなんて痛くてできそうにありません。
シップして様子見てるんですが、どの程度安静してから再開したらいいでしょうか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:53:56.65 hut8uBld
>>477
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:06:12.39 ja6EeTgL
>>477
一番いいのは病院にいって判断してもらうことだな
もし膝を痛めたらってことを考えると、俺らが勝手に判断するのは手に余る
ていうか俺にはわからん！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:44:23.86 6pvd6uPJ
>>477
良くある事だよ。何十年ぶりとか巨デブとかが運動に目覚めると一度は通る道
痛いの我慢してまでジョグする必要はないから、ダイエットのためならまず食事制限で
体重を落とす。あと靴はクッションのいい高いモノ（せめて1万円ぐらい）を選ぶ

長引くと完治に2～3ヶ月はかかるだろうから無理はしない
今は何十年ぶりかに動かした体が、あっちこっち軋んでいるんだ
痩せるにしても長いスパンで、あせらずにやっていこう
そのほうが結果的に長続きする

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:48:44.73 GesK1wn/
>477
身長体重書いてください

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:33:26.16 isqc3JT6
最初の靴はロードジョグ程度で十分
それでウォーキングやスロージョグやって、体重落ちてきてジョグに以降する頃にそれなりに良い靴買う

で、一足目のは雨とか雨上がりで路面が濡れてる時とかに履く予備にすれば良い

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:37:21.17 zSMgKHhS
釣りかなあ、いきなり5キロも走れるのか？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:48:07.34 30069+Az
レス有り難うございます。

>>479さん、
痛みは、日に日に弱くなってきているので、
走っていて、痛み出してから50ｍ程走った時点で
無理せずやめたので、それ程重症出ないとは思いますが、
もう1週間しても痛みがなくならないようだったら
病院へ行ってみようと思います。ありがとうございました。

>>480さん、
靴は、スポーツショップで店員さんに聞いて、1万円ぐらいのを購入しました。
走り心地はとてもいいです。
おっしゃる通り、急に始めたからというのが、原因なんでしょうね。
痛みが治まっても、2カ月はウォーキングに切り替えようと思います。
焦らずやっていこうとする気持ちが大事ですね。ありがとうございました。

>>481さん、
身長、体重は、156センチ50㌔です。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:51:36.50 GesK1wn/
>484
いきなりジョギングせずに、３ヶ月ぐらいはウォーキングでいいかも。あとはジョギングにして、徐々にジョギングしてると、いつの間にか10キロ楽勝になるよ。体型はデブじゃないし、痩せてるんじゃない

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:17:08.36 S4RNBuJh
１･２週間のウォーキングで筋力がつくわけないだろ
走るなら数ヶ月単位でウォーキングしてから走れょ

ちなみに体重があるとパワーウォークでも２週間くらい続ければ膝壊す

中年のおばさんなら最近流行ってるスキーのストック見たいなやつを持って歩くやつやりなよ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:19:12.06 ja6EeTgL
>>486
気持ち悪い日本語つかうなカス

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:33:24.76 pRDlKI3X
>>477
安静の度合いは人によってまちまちなのでこれが正解というのはないけど
確実に言えることは、病院に行き医者の診断を受ける事
関節がやられていたら、それこそ大変なことになる

医者の診断を受けて故障箇所を特定してからでも遅くないと思います

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:41:57.22 S4RNBuJh
>>487
なんだこいつ？
気持ち悪るいのがいるな

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:32:37.37 UilMKwHu
チミたち、中年おばさんにも優しいなあ
ここはいいインターネッツですよ

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