ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 08:47:54.63 e0+9Jt2x
>>10
差は無いよ。通ぶって腰などと言ってるだけ。素人もマラソン選手もね。似非科学と一緒。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 09:23:14.05 2iQG2uUA
接地するときに足裏の位置の問題かなぁって思ってる。
腰高のフォームってピッチ短めで体の上下動が少ないイメージで
腰が下がってるってのは逆に上下動が大きくて筋力を必要以上に使うイメージとか。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:47:02.33 Kdvov7JO
アマチュアにはわからん。
実業団の選手だってわからないくらいなんだから。

金さんは体幹体幹って言い過ぎ。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:49:47.34 YaJgN5/V
金さんが体幹って言いすぎなんじゃなくて
金さんが体幹って言ってるところを見過ぎ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:32:26.88 T6l0aa+I
体幹を体感しろ！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:51:41.27 e6qp6D4v
>>1
乙

体幹といえば長友

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 17:45:44.28 +r5RCHKd
体幹とフラット走法が今のキーワード、そして皇居へ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:48:12.49 ygsHeGDu
体重×距離＝消費カロリー
これだとウォーキングとジョギング共に同カロリーになる
終わった後の疲れ具合とか息遣いまるっきり違うのに当てにならない
もっと正確な計算方法ないかな

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:14:26.29 PVJpSkuF
>>18
消費カロリー（kcal）＝1.05×運動強度(MTEｓ)×時間(h)×体重(kg)

メッツ(METs)表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)

これも目安だけどね

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:29:48.68 ygsHeGDu
>>19
なるほど…
サンキュー！

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:46:33.46 PVJpSkuF
腰が落ちた走りを画像検索したが、ここの写真がイメージに近いな

９月１５日 - 中年アスリートの練習日記 - Yahoo!ブログ
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

足が着地した時に、十分に上半身（重心）が足に乗り切れず、腰（上半身）が後ろに残っちゃう状態
着地に遅れずに、きっちり体を乗せていくためには、腹筋や背筋とか体幹の筋力が必要と言われるね

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 00:15:17.96 yYcPQfMX
>>21
少し前傾して胸を張り、チン毛が引っ張られる感じで走るのが正解

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 01:09:50.13 t3d6uHGm
腹がへこむのは最後だと聞くが、すでに標準体重－7キロ。腹以外はガリ。
いつになったら腹がへこむのだろう。
体重戻すときはやっぱり腹から増えるのだろうか。
なんか詰んだっぽい。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 01:42:41.41 Fmx7RXeb
>>23
マッチョ体型以外が「標準体重」で
20代終盤～30代～40代～50代～それ以降なら
大小あれど腹に多目に贅肉ついているのが普通
あと5キロぐらい頑張れ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 07:19:57.57 RUWQPGNl
>>23ジョギング半年で4㎏落ちて、数字だけ見たら美容体重。体脂肪率16%まできたけどお腹は凹まずだった自分(♀)
走るだけでは限界と思い、スロトレと骨盤クランチ始めたら1ヶ月くらいでみるみるお腹が平らになった。やっぱ筋肉必要なんだね。
既に筋トレしてるならごめん。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 07:27:45.24 o13qKRc5
運動強度ってあてにならなくね？
1時間のシャトルランで息も上がらず汗一つもかかない人だっているだろ。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:04:30.07 X+LGQ3GR
東京マラソン出る人いる？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:55:11.44 C+lgIRX2
>>25
いや、筋トレしてませんでした。筋トレでは腹はへこまないと以前言われたもので。
やはり筋トレなんですねキモは。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 09:44:05.88 iocVhu3H
筋トレで短期間にお腹が引っ込む人は、元々腹筋が足りなくて、腹圧に負けてお腹が出てる人なんだろうね
別にお腹の脂肪が減るわけじゃないから、ダイエット的にはあまり意味はないけど
腹筋はないよりあった方がいいし、見た目が違うしね

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 09:56:31.19 Fmx7RXeb
>>29
一字一句同意だね。

つーか、男の「やせたのに腹が出てる」と
女の「やせたのに腹が出てる」は根本的に違う気がする。

男のは、普段から何も運動しない奴はたいてい30前後から出現する
腹だけに過剰に付く贅肉および内臓脂肪
体は痩せているのに腹だけ脂肪でぽっこりというのはよくある
腹が出ているというのは、「本当に脂肪で腹がでている」感じ

女のは>>29の言うように元々腹筋が足りなくて、
腹圧に負けてお腹が出てる感じじゃないかな
脂肪が腹だけについてるみたいな感じじゃなくってね。
痩せた女性が下腹が気になるとかさ、そういうのって腹圧だよね。
だから>>25みたいな体験はありうる

男の場合はデフォで腹圧に負けないぐらいの腹筋は結構あるからなあ
鍛えてなくても

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 10:38:27.69 Fmx7RXeb
>>23はやっぱり体脂肪率を下げることを意識したほうがいいと思う。
まだかなり体脂肪率高いんではないだろうか？
ここがものすごく参考になる
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 11:02:53.34 iR1yusfs
スニーカーで走ってたんですが本格的に始めようと思いクッションが強めの厚底のシューズ買ったのですが
履いて走ると腰が痛くなるのですがこれは原理としてはおかしいことですかね？
堅くて薄いスニーカーねのほうが寧ろ腰が楽なような気がします

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 11:06:55.85 FuvMMjhi
>>32
スニーカーで走ってた時のダメージが今いきなり出てきただけじゃないの？
まぁ試しにスニーカーに戻してみたらいいんじゃないかな。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 11:09:51.98 FuvMMjhi
>>25
人によって痩せる箇所ってホント違うんだなー。
俺は腹だけがガリッガリッに痩せる派で、太ももが全く落ちない。
痩せても埴輪みたいになるんでため息が出る。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 11:19:35.75 10LvTK3d
>>31
体脂肪率は15.5%なんだよ。いい具合だと思うんだけど腹囲は79cm。身長164で。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 11:21:56.11 Fmx7RXeb
>>35
そうかー、じゃあ腹筋もやったほうがいいかもね
腰いためないようによく調べてからね

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 11:25:59.19 RUWQPGNl
>>25です。腹圧、なるほど。確かに以前は腹筋１回もできなかったorz
男性とではまた違うんですね。参考にならなくてすみませんでした。
>>34お腹まわりｶﾞﾘｶﾞﾘとかうらやましいｗ
ちなみにジョギングで劇的に痩せたの手足と背中。女性はお腹(下腹)とお尻は筋ﾄﾚ必要っぽく感じる。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 11:28:14.12 LBiQSJB3
東京マラソン見てると、やっぱり全身使って走ってるな。
こういうフォーム意識して走ってみるんだけど、気付くと脚だけで走ってるんだよな。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 12:43:00.53 BS7e2J4t
>>38
ジョギングとトップランナーの走りを比べるほうが間違いw

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 12:43:57.09 AHDtLGhW
>>23
>腹がへこむのは最後だと聞くが、すでに標準体重－7キロ。腹以外はガリ。
腹が出ている理由が皮下脂肪なら更に減量しなくちゃいけないんだけど、そうなると益々ガりになるので
腹が平らになっても見た目的には？？？かもね。
その場合はとにかく筋トレする事が必須じゃないでしょうか。
一方、腹筋の力が弱くて腹がせり出ているだけなら腹筋のトレで劇的に平らになるよ。
どちらにしても腹筋のトレを少しした方がいいでしょう。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:01:22.78 WUIkZSot
腹圧に負けてお腹が出る・・？おかしいだろ
腹圧は高いほどいいんじゃないのか

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:12:33.67 WRCILkJH
筋トレ始めてからお腹が凹んだ。
特に腹筋はしなかった。
腹筋嫌いなんで・・・。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 15:11:00.47 e/46Z/md
どうやら腹は最後だということがウソだと証明されたようだな。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 16:03:29.02 BS7e2J4t
皮下脂肪型と内臓脂肪型で違うんじゃない？
内臓脂肪は結構すぐ減らせるけど、皮下脂肪はなかなか減らないって言うよね。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 16:17:40.51 dWeScdNe
>>37
ほんっと痩せるところ交換してーぜ(？？？)
足は何をすれば痩せるんかなぁ。。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:35:32.39 Sj5FH+X3
今の頑張ってる君がいちばん素敵だから、あせらないでっ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 20:43:06.37 VfS1S0PD
毎日ジョギングしてたら、最近、一日中身体がだるい。
思い切って、一日休んでみたが、たいしてかわらない。
病気だろうか．．．

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 21:24:06.98 jkNofhvs
東京マラソン10Kmで60分きれなかった
まだしばらくお世話になるわ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 21:34:04.75 +ETAAPEn
走る距離は1ヶ月に200ｋｍ弱　摂取カロリーは1600kcal/日前後で1～2ｋｇ/月位体重が減ってた
BMI値20弱　体重が身長-110以下になったのでこれ以上減量する必要はないと思うんだけど・・・
10ｋｍ位なら辛くはないんだけど最近走ってても楽しくなくなってきた
走るの止めたら摂取カロリー減らさないと段々リバウンドしそうなので止められない
体重維持のため摂取カロリー減らすのは少しキツイので走る距離を100ｋｍ/月位にしてでも続けるしかないのか

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 21:47:20.22 jFa+6T5p
一日中だるいのなら糖尿病とか膵炎とか肝炎とか癌とか色々考えられる
病院行っとけ、うちの母はだるいと言って寝こんで2週間後には死んでしまった
肺炎だった

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:14:41.49 YXTeCmOm
>>49
はぁ・・・よかったですね

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:36:21.61 lww+ecGH
>>47
俺のおじさんも同じこと言ってて、一週間後には植物人間だったからなぁ。
劇症肝炎って難病だったお。
その一週間前には一緒にドクターマリオやって楽しんでたのになぁ・・

ダルさが続くようなら病院へ行けよちゃんと。病院だぞ！そこらへんの内科じゃダメだぞ！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:00:20.19 DxCTzlo8
>>48
よくそんなんでレースにでるわな

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:03:04.86 PFOwGqVS
でたでたｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:04:21.03 8pE32w9W
>>53
１０ｋｍを６０分切れないのって普通にいると思いますが。
なんで初心者スレにいるの？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:11:29.43 RNz6Hicc
>>55

別に>>53が初心者でもおかしくなくない？
初心者だったら相手に意見したらいけないというわけではあるまいし。
初心者から見ても>>48は馬鹿でしょ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:27:58.87 tddnraza
きっと初心者というのは5キロ45分かかる自分のような人のことでしょう

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:29:56.08 RGOUinxy
5キロ45分って徒歩じゃんｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:33:55.60 DxCTzlo8
東マラ走の自慢ってことでおけ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:34:59.14 piwBbSR+
膝にサポーターを着けて走っているのですが、なれてきたら外した方が良いのでしょうか？
ジョギングを始めて1年ほどですが、外すとまた痛くなるのかな？と心配です

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:36:50.93 dc07zJbn
つか初心者かどうかって、距離じゃなくて期間じゃないのか？
別に排除する気も無いが、長い期間走ってるのにタイムが上がらないからここにいるってのも違うような気がするんだが。
ただ、始めてから１年くらいしたら普通のジョギングすれに行った方が有益だろう。
俺はまだ２ヶ月目だからもちろん
もう少しここにいさせてもらうが。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:39:39.88 dc07zJbn
>>61
以前ジョギングスレでベテランに教えてもらったのは、痛みに関係なくサポーターは若い時から付けろとのこと。
歳取ってから膝に来るダメージが全然違うらしいですぞ。夏場は辛いだろうけど。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:40:18.93 dc07zJbn
>>62は>>60へ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:43:56.52 RNz6Hicc
>>62
あ、それ言ったの俺だわ。
まだ初心者レベルの20代だよ。
でも実際そうなるはず。つけといて損はない。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:57:25.60 Dgg5+Gcd
ジョギングをはじめて今日で４日目です。
がんばって３日間さぼらずに１０キロ走りました。
3日で1159g体脂肪が落ちた計算になりますが、
こんなに体脂肪って早く落ちるもんですか？

体重61kg→61kg
体脂肪率21.8％→19.9％
水分量53.1％→54.4％
筋肉量45.0％→46.0％

20代後半男です。
運動は10年やっていません。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:57:58.79 +8fR9J0e
昨日家から焼肉屋まで5km歩いたけど51分で歩けた
焼肉食べた帰りに走って歩いてを繰り返して49分
走っても2分しか変わらないってどういうことだ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:00:34.10 PFOwGqVS
俺は逆に聞いてる

サポーターは関節の不安定さを少なくしてくれるけど、特別な障害がある場合は除いて
本当はそれは筋肉で行うべきこと

サポーターを常用することで、関節の位置を安定させる筋力が低下してしまうので
怪我～回復期とかを除いて常用すべきじゃないと

病院で作ってもらう腰のヘルニアのコルセットとかも
「痛みや症状の酷い時を除いて、筋力が低下するから、普段はできるだけつけない」
って指導をされる

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:01:52.18 piwBbSR+
>>62 >>64
有り難うございます。
初老なので、今後もおとなしく着けて走ります。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:01:59.99 t89ail9F
医者によって違う事いうけど常時コルセットをつけると筋肉が低下する
体がそれに頼ることになるから３か月以上使ってはならない
付ける付けない→たまに付ける→不安な時だけ付ける
それでダメージを感じるようなら負荷が強すぎるってこと

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:04:22.80 ZLZuj6Mq
走って汗かいた後水がぶ飲みしたら意味ないですか？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:13:35.50 yYABPB2u
>>67,69
膝や足首に筋肉つけたくない場合は、サポーターを常用した方がいいって事？脚が全体的にムキムキしてるのが悩みなんだ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:23:36.18 4261wgKY
勘違いしてる人が居るけど、医者が言うサポーターの場合は「普段運動をしない人」向けの話だからね？
太ってて動かない人だったり、座りっぱなしの人だったり、老人向けの話
それをジョグでのサポーターと混同するのは愚の骨頂

サポーターはあくまでサポーター、ジョグの時に付けても筋力が低下する訳が無い
もう少し慎重に発言したほうが良い

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:38:32.34 PFOwGqVS
一流のアスリートが筋肉・関節に対して限界に近い筋力・時間でトレーニングするなら
サポートは怪我予防に有効だと思う

そうじゃない緩い運動なら、怪我とかもないのにサポーターするのは筋の動きを制限することで
筋力を低下、もしくは運動で期待できる筋力アップを阻害するだけ

自分のやってる運動がサポーターを必要とするレベルの運動かどうかを自分で判断しろよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:39:51.64 PFOwGqVS
ちなみに「普段運動をしない人」向けじゃなく、大学のアスリートを対象としてるスポーツドクターの話ね

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 05:15:04.59 MUX16Fp5
スーツ姿でジョギングする川内さん
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 05:29:36.85 2Zk8NVtc
バロスｗｗｗｗｗｗｗｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 09:48:07.55 rnM2Aw1I
サポーターしても筋肉発達の阻害要因にはならないよ。
むしろ関節をしっかりした形で鍛えてくれる。バランスよく筋肉がつくよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 09:55:28.09 5DfkFfHm
>>65
3日じゃ何とも。
まあ基本的に体重が落ちない時は脂肪もあまり落ちてないと考えた方がいいよ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:26:07.89 fa2g38+Y
>>75
すげーなｗ走ることが好きで好きでしかたないんだな。
同じ公務員なら自衛隊に行った方が才能を発揮出来たような気がするがｗ
まぁ今の環境の方が自分に合っているんだろうね。

サポーター付けない人は出来れば土か芝生走れるところ探した方が良いよね。
自分は多摩川ジョグコースの犬散歩用？の芝生部分走ってる。
うんこ踏むかもしれないけど、ひざ痛めない方がメリットだんね。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:36:27.39 AJk6wwCS
膝サポーターは上下の衝撃には関係ないけどね。
むしろ不整地の方が膝が不安定になるからサポーターつけときゃいい。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:51:40.11 iSAyKRd6
つーかネクタイまで締めて走らなくてもいいと思うけど、ネタ化？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:55:15.57 vTnUTSsG
>>81
ランニングで通勤してるんだって。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:55:28.63 bHVK3OsW
>>80
上下の衝撃には関係ないの？
サポーターつけたとたん着地時の膝の痛みがなくなったんだけど。
これはなぜ？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:49:23.25 fa2g38+Y
>>75
しっかし綺麗なフォームだ。
汗はかかないんだろうか。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 15:40:43.20 Gp8jIuBB
さすがに汗臭くなるだろこれは
毎日むんむんなのかな
職場で着替えたらいいのに

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:27:33.44 9HvI9lwM
撮影用じゃ無いの？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:42:05.75 e2PEOvgK
>>83
上下の衝撃に効果あるよ。馬鹿のいうことを真に受けちゃいけません。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:47:08.26 /UFltK2y
初心者でも膝サポーターさえつければ、底がぺらぺらの靴で走っても
膝を傷めることなんて絶対ないしね

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:59:48.06 e2PEOvgK
それはない。バカの考えそうなこと。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:06:29.29 4261wgKY
>>88
そういう嘘付くのって何が目的なの？
レス乞食してんの？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:29:43.62 nn7o9XLr
ねぇねぇサポーターって縦の筒状のものだよね？
下からの衝撃に効果があるってのは物理的にどういうこと？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:45:11.95 VekMvJNT
サポーターによって膝が固定？されるから着地の仕方が矯正されて痛くなくなった
って勝手に解釈したけど、サポーター着けて走って良いもんなの？スポーツ用がある？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:48:50.13 8pE32w9W
そら当然あるさ。
安いのは５００円くらい、高いと万レベル。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:55:10.44 VekMvJNT
>>93
その差は一体…

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:56:44.38 hGo4xACU
高価な素材を使って複雑な細工をだな

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:26:19.60 T69VpnJB
>>91
間接周りを固定する筋肉と同じような効果があるんだよ
詳しく言うと、着地時の間接のズレを予防してくれる
着地時に上下から衝撃が伝わるのは同じだけど、足が出来て無い人は着地時に間接がズレ（ブレ）る
そうすると軟骨が磨り減りやすくなり、膝に炎症を起こしやすくなるって訳だ
軟骨に上下から圧力加えた状態でずらすと削れるのは理解できるだろ？
でも足が出来てる人っては間接だけじゃなく、筋肉でも衝撃を分散させてるから、
体重が重かったり極端に筋力が無い初心者はサポーターつけてるからと言って油断したら駄目

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:41:38.82 b6jpWBkQ
ごちゃごちゃ言ったって、着地時の関節のズレを予防するだけで衝撃の緩和にはならないんだろ
聖地されたアスファルトでより、着地が不安定で膝関節に色んな方向から力が加わる不整地でこそ
サポーターをつけろってのは正しいんじゃないのか

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:08:14.27 mX9msvxq
>>75 事務すげぇーな

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:12:49.55 IvfVg0DH
>>97
>>96の説明で理解出来ないってどれだけ馬鹿なの？
すげーわかりやすいのに

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:40:05.76 b6jpWBkQ
「馬鹿」だの何だの、相手を打ち負かそうとするだけのの詭弁はもういいよ
何の真実もない議論なんて不毛だし見てる人にも何の役にも立たない

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:56:48.25 XG51ra0G
何の役にも立たない人が何か言ってますね

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:15:37.64 e/FUg4C1
こういうのは何言っても難癖付けるから、放置しかない。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:02:56.78 qEIpgACq
>>91
君さ、膝関節の役割理解してないでしょ。
膝は棒じゃないんだよｗ
マジで中学生からやり直したほうがいいよ。
馬鹿すぎるから。
着地時の衝撃は体のどの部分が緩衝してくれると思うかい？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:24:53.02 brVnIDOr
膝は着地時の衝撃をやわらげてくれる役割があるよ。上下運動を他方向の力に変え分散させる。
その時に膝の力が不十分だと膝がそれに耐えられなくなり痛む。サポーターはそれを強化してくれる。上下運動にも効果ありです。
そもそも上下運動以外にどんな膝の使い方をするのか。蹴りですか？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 12:02:44.08 GxDE0BPw
専門家でもないのにあまり知ったかぶると余計な恥を

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 13:33:45.39 KkbIUYgw
サポーターは、字のごとく保持するもの。
外的衝撃から保護するプロテクターの役割をするのもあるが。
関節炎等で回復を待ってる間、関節を保持す事により関節接合部分ズレによる磨耗を抑えるとか、大きな動きを抑える等治癒時の保護が目的。
関節を保持する事は関節の負担への保護にはなるが、動きが制限されるとか、他部分へ負担がかかるという面がある。
膝関節を保持すれば分散されてた負荷が腰や足首に集中する。
動きが制限されて、正しいフォームが維持するのが難しくなる事さえある。
筋肉の活動を制限し、鍛錬効率が落ちることさえある。
関節部分ではないところ、例えば手首や足首を保持するのが（骨折）予防サポーター。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:08:01.70 kpAh96GE
サポーターってもっこりを抑えるものかと思ってたよ
必死の説明ありがとう

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 15:36:43.14 2wVnw3LB
>>106
いつの時代の話だい？ｗｗｗ
以前にそういう説があったのかさえ知らないがｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:20:26.47 EkjRTgEY
>>７５
この人、午前中の２時間りか練習しないんだって。
月間走行距離も５００キロ程度だとか。
これからは過距離を走りこまない練習法が
注目されてくるかも。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:29:14.82 +/Y4aGyC
>>75
この格好で無職なら受けるんだけどな。m(_ _)m

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:14:36.15 z8cdWsi3
スーツとかシャツは職場で着替えるほうが手入れが楽だと思うけどなぁ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:47:10.37 t01+jO86
今日朝起きてウエスト測ったら4センチ少なくなってたわ。
何があったんだろ。ウンコしてないのに。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:38:07.63 OYVtyIab
>>75
黒のGT21X０シリーズ履いてるね

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:23:35.79 toO9kQbO
一晩で、人生の色んなことが一気に変わるなんて、別に珍しいことじゃない
朝起きたら、お母さんが寝床で冷たくなっていたなんてこともある、一気に人生が変わる
ウエストが4cm少なくなったのか、それは、おめでとう

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:25:50.47 iOvUp9mp
うむ、朝目覚めたら病院のベッドの上で２０年が経過していたなんてこともある。
一夜にしてウエストが４ｃｍ細くなる。これもまた、あり得ることなのである。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:29:05.63 oNDlrv0w
ある朝目覚めると巨大な虫になっていた男もいるくらいだしな

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:35:39.72 nSapEMDi
ゴール直後の川内さんはカッコよかったよね
椅子に座らされてハァハァしてた瞬間
会話できる程度の速さでとか情けないわ
死ぬ気でやらなあかんなと思った
痩せるか死ぬかの覚悟でやらないと駄目だ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:44:23.71 SW+HRxM7
今日のいつものジョギングコース、3割増しぐらい人が多かった
影響受けやすいニワカどもめ
とは思いつつも奴等の方がいつも走ってる俺より速いんだなorz

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:48:06.39 xePrD9QK
じょじょにやれ
初心者が死ぬ気でやってもいいこたない
体のしんどさと呼吸のしんどさのバランスをとるのが大事
ほどよく疲れろ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:03:37.32 Zjxpa67I
今日俺のジョグコース上で人が撥ねられてたわ・・・
まじ怖い。夜走るし黒のジャージしか持ってないし・・・

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:51:24.73 /zacAdfl
>>112 グレーゴル、グレーゴル、どうしたんだ、いったい。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:51:09.61 B/q1160Y
見えないものは避けられないからねぇ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 02:25:31.55 2Kmjdt1L
黒のジャージで夜走るとかありえねー
今のうちに白っぽいもの買っておけよ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:23:19.33 VO6gVsIy
美ジョガーをご存知の方いますか？
ずっと探しているのですが見つかりません
後姿だけならたくさんいるのですが
よろしくお願いします

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:30:44.67 LLUrKVBo
>>123
今は冬なんでそんなに多くないけど、夏になると競輪の練習なんかでチャリンカーがめっちゃ増えるからね。
自己防衛のためにも黒系ジャージでＬＥＤ付けてない人は対策をした方がいいぞ。

いつも朝ジョグで擦れ違うオッサンが警備用のピカピカジャケット来てウォーキングしてるが、あれは流石にやり過ぎだと思う。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 08:57:15.54 4Auiav3q
競輪の練習なんかで

馬鹿丸出しクソデブ
競輪しかしらねーのかよクソデブ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:03:15.71 0of53FYA
LEDまでやらなくても、自分の存在と位置が相手に分かればいいんだよ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:07:27.14 1ArWTtDL
今の自転車のライトってまぶしすぎね？
目がくらむんだけど。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:27:43.43 LLUrKVBo
>>126
何でそんなにイライラしてるんだ？大丈夫か。
多摩川沿いは凄いんだよ、競輪系の人が。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:01:57.60 qr3bo0a7
競輪とは違うけど、まぁ見分けの付かない人・テキトーに分類しときゃいいだろっ、
て人もいるのは当然だからイラつくな。バカ食いの原因になるぜ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:05:41.30 2hGNuaRd
ここはジョギングスレだしねえ。
自転車に興味ない人はその程度の認識で普通。
自分がハマるとそれが自分のなかで常識っつーか
近視眼的になっちゃうんだよね。
俺たちも気をつけないとね。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:50:26.99 EhaUa94B
>>75
無職の俺には眩しい姿だ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:03:48.90 8xMMf5Bu
あばら浮き出てきた。10キロ走り始めてから堰を切ったように痩せてる。5キロじゃ全然効果なかったのに。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:07:54.21 pjG9mqGe
>>133
おまえ悪性のなんとかなんじゃ・・・・

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:42:56.33 /euDGS+P
>>133 いいなぁ、２０ｋｍでも現状維持だよ
１０ｋｍじゃ太っちゃう。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 15:48:28.29 9Q4KZTPt
>>１３５
自分も９キロだけど、現状維持。
もう生活の一部だから続けてるけど、ジョグって痩せないｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:09:35.57 E2fopqqB
みんな標準体重なの？
巨デブな俺はそのうち痩せると信じ10km走ってくる。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:21:07.98 l8kklABP
>>135-136
おまえら食いすぎｗｗｗｗｗ
走った分腹が減って
知らないうちに走った分食ってるだけｗｗｗｗｗ

一般的な成人男性が一ヶ月で3k痩せるためには、
1日あたり720kcalのマイナスにならないといけないんだぞ？

毎日10km走ったとしても、
「1日の摂取カロリーは2200kcal程度に制限」しないと
月に3キロすら痩せることはできない

食ってるもんのカロリーを見直せや！
毎日何キロカロリー摂ってるんだ？

痩せるためには、改善しよう。
まずは「1日の生活に必要なカロリー」をここで計算しろや！
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
次に「1日のジョギングで消費するカロリー」をここで計算しろや！
URLﾘﾝｸ(www.kaitec-01.co.jp)

計算できたら以下の式にぶっこめや！

【1日の食事で食べられる最大カロリー】＝（１日の必要カロリー）＋（ジョグのカロリー）-（240×(ひと月に痩せたいkg数)）

1日の食事で食べられる最大カロリーがわかればあとは、メシのときにカロリーに注意するだけだ。
ちゃんと計算しろ。超えないようにしろ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:26:42.00 l8kklABP
上記サイトの「1日の生活に必要なカロリー」には
「生活強度」というのがあるが、
もし上記のようにカロリー管理を長くやっても痩せないようなら、
その「生活強度」を「低い」で計算して再実行してみろ。
それでもだめなら「1日の生活に必要なカロリー」＝「基礎代謝」で計算して再実行してみろ。
人によって代謝は誤差があるからな。

じゃ、がんばってくれ。
痩せない奴はカロリー摂りすぎなだけ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 16:27:19.73 Cxm1I2ir
もうその程度の強度では有酸素運動になってないのアスリート心臓なんだろ
それならありないことではない

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 17:00:46.08 l8kklABP
追記
>>138の計算をする場合、
「1日の生活に必要なカロリー」にジョギングは入れるなよ
つまり、
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
で計算する場合の、
結果ページに出てくる生活活動強度は、
デスクワークなら１．低い
営業など外回りや飲食などサービス業なら２．やや低い
ガテン肉体労働なら３．普通
で計算するように。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:53:38.74 Os+JYvji
>>137 巨デブなら１０ｋｍならかなり痩せるな、俺も巨デブから生還したからさ
つーか巨デブで１０ｋｍ走れるか？９５ｋｇからダイエットして
１０ｋｍ走れたのは７３㎏くらいだったよ、７５分くらいかかったけどｗｗｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:36:47.78 E2fopqqB
>>142
175cm・82ｷﾛです
全く走れなかったけど、踏み台昇降毎日３時間やってて飽きたから走ってみたら何か走れた。
10ｷﾛっていっても5ｷﾛ走って3分休んでまた5ｷﾛみたいな感じで時間は70分くらい

これ慣れてきたら、速さか距離を伸ばすならどっちがいいのかな？
60分切れって言われたら無理だけどもう5ｷﾛ走ってこいって言われたらいける気がする

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:52:26.50 RvBrLRdZ
>143
立派だよ！
何も考えず、来年の東京マラソン申し込むといいよ。
関西なら、エントリー中の大阪マラソンもいいね。

がんがれ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:56:28.09 0fLY5TdF
>>143
ダイエットだからまずは距離伸ばすほうですね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:00:48.52 RIXfSUwm
早朝まだ暗い時間帯に河川敷走ってたら30ｍほど先を何かが横断していた
ネコをよく見かけるのでまたネコかなと思って近づいていったらタヌキだった
まだ日の出前で暗い時間帯だけど橋のスグ近くだったので電燈でかなり明るかった
23区内でも野生でいるとは聞いたことあったけど見るとは思わなかった

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:22:56.24 JWfsIYIE
>>143 俺も８３㎏くらいからジョギング始めた。
運動場１周1.2ｋｍを止まらず走れた時は嬉しかったよ
君はたいしたもんだよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:43:42.72 dYN3tjjF
>>143
踏み台昇降３時間て・・・
すさまじい根性持ってんな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:07:21.45 YTmizoiT
タヌキなんて荒川でよく見かける。
埼玉の彩湖っていう貯水池にはタヌキだけじゃなく本土狐もいるよ。ミミズクやハヤブサなんかもいるし東京近郊でも珍しい動植物は見れる。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:27:55.53 +knVSOoy
アニメとか見ながらやると意外と続けられる

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 00:17:26.69 ICcqwcKb
アニメ3時間だけで苦痛だよ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 00:36:26.47 hHha97Mu
最近はタヌキかと思ったらアライグマだったりする。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:48:53.88 +AY6VJN/
うちの側溝の分岐で網に足が引っかかって動けなくなってたタヌキを
市役所の職員が捕獲に来た。
河原にいて側溝伝って街中へ来るらしい。
河川敷はジョギングコースだけどヌートリアしか見た事無かった。
＠　地方の県庁所在地

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 05:11:31.11 Ldqx87IR
>>132
ハロワに行く時は皆こんな感じ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 10:58:31.96 s1cG/zXP
あー何か凄い誉められてる。
ダイエット目的だから徐々に距離伸ばしてみる。
試しに今日は今から５ｷﾛ、夕方10ｷﾛ走れるかやってみる。

やっぱシューズは良いの買った方がいいんだよね？
続けないと勿体無い的な意味も込めて

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:10:45.35 dzHROfnl
>>155
良いもの≠高いもの
ってことは覚えておいてな。
かつてデブなのにランニング用の軽くて値段高いやつ買って痛い目見たよ。
体重のある人はとにかくクッション重視で。３０００円代でも良いものは多い。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:04:08.11 WBIQU91r
ゲルカヤノ１７にしとけば間違いない。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:12:56.11 xyLZZPtL
NYは止めとけ
フル走ったらら35km過ぎから足裏の先に異物が入ってるような感覚に陥り
最後は痛さで感覚が無くなった
重くてもカヤノが最強だ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:29:44.80 qn6xmYV8
なんで自称脱初心者のお前の体験が絶対なんだよ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:51:00.86 lx3Mj5rf
もし本当に靴のせいだったら、回収騒ぎになってるだろうなｗ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:12:49.30 xyLZZPtL
体験が絶対じゃなくてこんな事もあるくらいに思っといて

NYはカヤノよりクッションが良くて特に先の方がフワフワした感覚がある
履いた感じは断然気持ち良いし、普段の練習じゃまったく問題ない
カヤノより軽いしタイムも出る
でも30km地点を越えた辺りから異変が起きた
最初は靴の中にタコ糸が一本入っているような違和感から始まった
それがだんだん痛みに変わり最後は痛みを堪えて走る羽目になった

レース後、痛みも癒えてカヤノで10km走ったけど問題無かった
次の日にNYで走ったら微かに違和感が蘇ったやはり足の先の方だ
フワフワで気持ち良いけど足弱の俺には向いてないって事

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:16:16.55 4I8OfmhC
>>161
タイムも出るっておまえは何キロを何分で走ってるレベルかから先に言えよｗ
初心者スレだしフルならどうせ4時間とかかかってるんだろ？ｗ
偉そうにノロマが

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:18:05.36 xyLZZPtL
>>162
サブフォーならNYやカヤノなんて履かねーよタコ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:20:09.55 ot2nHs7h
サブフォーならライトレーサーやウェーブエアロらへんだな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:22:51.59 FBfNdiHg
>>161
カヤノで30km走ってみろ
話はそれからだ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:24:41.41 yKPMTuy3
だいたい初心者スレで　「フル走って30ｋｍ超えた時点で違和感・・・」
とか言ってる時点でスレ違いだろ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:38:22.07 xyLZZPtL
フルの話はどうでも良いんだよ
NYとカヤノじゃカヤノの方が脚に優しいという事をわかってもらう為に出した話

DSトレナーとか全体がフワフワだから俺みたいな脚の出来てない奴が履くと
大変な事になると想像できる

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:47:14.82 HZGuexY4
オレはフル走れるんだぜ　って初心者スレで自慢したかったんだろｗ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:48:28.05 VBpvXOhe
自虐風自慢ですか？

なかなかモチベーションが上がらなくてグダグダだなぁ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:56:47.38 pg9ihIQb
夕方に腹へってラーメン食べた
また腹が減ったが１０ｋｍジョグ行くからいいやと晩飯食った
お腹いっぱいになったら眠くなった
おやすみなさい

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:57:39.83 9VBeopBk
ゲルキネで良いだろ
ゲルキネ出てからカヤノの立ち位置が微妙になったよな

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:00:26.50 4I8OfmhC
>>163
さらに雑魚とはこりゃ一本取られたわｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:02:14.20 4I8OfmhC
フル4時間もかかる雑魚が

＞NYは止めとけ（ｷﾘｯ

とか、あんまわらかすな雑魚ｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:02:55.00 dlHr+Nhj
フル4時間かかる奴を雑魚という奴は

　　　　　　　このスレから出て行けよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:12:58.74 FxukcFDL
初心者スレにすごいランナーが現れるのはいつものこと

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:14:20.65 4I8OfmhC
暇だしなｗ
どこ見ようが俺の勝手だわなｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:22:27.36 xyLZZPtL
>>173
NYは止めとけとか偉そうに言って申し訳ありませんでした
NYは市民ランナーが数多く愛用するすばらしいシューズで
練習からレースまで幅広く使えて、アシックスを代表する人気シリーズです

しかし脚が弱い雑魚の私には合いませんでした
同じように脚が弱く保護を最重点にして靴を選ぶ方が居ましたら参考にして下さい

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:35:29.54 FxukcFDL
>>177
履き方（足の入れ方）と締め方でだいぶ違うよ？
あと、最初は何を履いてもどっか痛くなると思う。

ちょと早合点してるんじゃね？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:45:34.00 xyLZZPtL
>>178
シューズマスター氏のブログからシューズの履き方っていうPDFをもらって
その通りやってるつもりだけど足型が合ってないのかなあ？

今のNYは既に2足目でNYとは1年以上の付き合いだけど
30km以上は未知の距離だったからまだ脚が出来てないってのもある

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:57:28.57 rUdj3Iqc
NYは5足目履いてるけど、一度スリムにしたら、あっという間に故障した
市民マラソンハーフの部の途中でストップせざるを得なかった
レギュラー幅に戻したら、痛くなることはなくなった

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:08:03.11 K0lfMRot
>>167
言ってることが全くわからない>>161
脚が出来てるとか出来てないとか言ってるけど、
多分、脚が出来るとはどんなことなのかもわかってないのに言ってると思う。
フワフワとか言ってるのも意味不明。GELが前に入ってるってだけのこと。
むしろ、GELのお陰でヤワな足でもフルがこなせるというのが正解だと思う。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:08:02.85 9VBeopBk
NYはいいシューズだと思うけどなぁ
初めて買ったマトモなシューズがNYで穴が空くまで1年半使ったけど大きな問題は起こらなかった
まぁ月間200km行くか行かないかだからかもしれないけどなｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:11:08.16 K0lfMRot
>>180
そもそも、ハーフでカヤノだのNYだの履くのは間違い。狂ってる。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:11:35.63 cfikPBbf
>>181
NYは前にはゲルは入ってないよ。
NYとカヤノの一番の違いがわかってないのに言ってると思う。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:13:28.78 K0lfMRot
>>184
違うよ、DSトレーナーのこと言ったんだよ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:14:45.67 dlHr+Nhj
人によって足型の違いは顕著だしな
合う合わないあって当然

あと、20km後半～30km過ぎで、それまでと色々変わってくることがあるよね
全く問題なかったウエアの縫い目のわずかな凸凹が痛くなったり
シューズで当たらなかったとこが当たるようになったり

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:15:35.80 K0lfMRot
>>184
NYも入ってるじゃん。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:18:56.76 K0lfMRot
>>186
それはシューズの中で足がズレただけでしょ。
シューズの履き方が下手なんだよ。20km後半～30kmなんて関係ない。
このスレは本当に初心者のデタラメばっかりで、読んでるひとが不憫だわ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:21:39.70 rUdj3Iqc
>>183
所詮2時間切れないレベルだから、ちょうどいいんだ
もっとも他のシューズはwaveライダーしか知らないけど

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:23:43.94 K0lfMRot
>>189
そんなシューズ履いてるから切れないんだよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:39:14.91 BkZFjI2t
足形計測で、左足のかかとが７度も内側に傾いてるって言われて、
それまで気にしたことがなかったのですが、
ジョギング数日目で左足の付け根がよく痛むようになりました。

続くようなら病院に行こうと思っていますが、
この場合、整体か整骨か、どちらが適しているんでしょうか？
また、良い病院かどうかは、どの辺りを見たら良いでしょうか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:58:16.20 dlHr+Nhj
整体はとくに資格なくても素人でもできる
整骨・接骨は柔道整復師で国家資格が必要
ちなみにどっちも「病院」ではないね

最初は整形外科、特にちゃんとしたスポーツドクターのいるとこを探す方がいいかも知れない

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 05:04:10.99 cIuBUzOK
>>177

おまえ馬鹿だなｗ
NYなんかノロマ専用の靴？なんか履いた事ないからどうでもいいんだよ
脚もできてないフルに4時間もかかる初級者のおまえが

やめとけ（キリッ

とか居ちょ前にアドバイスとか何様って事をいってんの

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 05:50:10.11 UMIsLNLg
バンドエイドみたいなもの100枚入が特売で99円で売ってたので（1人1個のみ）
1回分で2枚2円だから乳首に貼るのにいいと思って買った
はがす時に毛がくっついて痛いので乳首の周りの毛を剃った
ときどき貼るのを忘れると8ｋｍ位走ったあたりから段々乳首が痛くなってくる
汗かいて濡れたシャツが擦れて痛くなるんだよな　今日も忘れてしまったので今も多少ヒリヒリするｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:02:31.49 prK+BiUR
早朝から乳首の話かよっ！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:15:46.09 f5pAAwO2
>>193
ここでしか上から目線出来ないんだから察してやれよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:19:22.84 /O0J5qX0
>>193
そういうお前はなんで初心者スレにいるの？ｗｗｗ
気になっちゃって気になっちゃってしょうがないの？ｗｗｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:57:31.07 PLCd0fz2
>>197

>>176みろ文盲

＞気になっちゃって気になっちゃってしょうがないの？

何がきになってって言いたいんだ？
人が読んで分かる文章かけないのか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:58:54.17 Z6a62twu
まあ気になってるというよりも、自分よりも下を見て優越感を味わいたいだけだけどな

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:01:56.17 PLCd0fz2
>>199
おまえもまた痰楽な思考だな。
優越感つかむしろ失笑、呆然だろ。
フルに4時間とか

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:01:56.61 /O0J5qX0
>>198
釣り耐性ゼロでワロタｗｗｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:03:38.10 PLCd0fz2
>>201
疑問そのままだとなんかむず痒いだろ。

＞気になっちゃって気になっちゃってしょうがないの？

馬鹿だからこういう意味不明な事しか書けませんすいませんでしたって事でいいのか？

203:191
11/03/04 10:17:59.00 30+8kCRw
>>192
ありがとうございます。
整骨、整体のイメージが強いんですが、
整形外科のほうが適しているんですね。
探してみます。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 10:25:53.63 PLCd0fz2
そんなに金をどぶに｣捨てたいのか
お金持ちさんだな
痛みなんか最悪やすんでりゃそのうち治るんだよ
俺は走力落としたくないからどこが痛かろうが最悪ジョグ60分程度は毎日やるが

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:06:51.50 drwXaGzX
ニートをこじらせるとこうなりますって良い例だなぁ
可哀想に、他人を煽っても何も変わらないのに

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:20:49.13 uMCUq8dC
>>191
整体は、変な温熱治療とか飲み薬とか勧めてくるのが多くて嫌だわｗ
やはり整形外科が一番いいと思うけど、レントゲン撮ったりすると
それなりに金もかかるね。
俺は、年寄りに人気の整骨院が一番いいと思うけどｗ

どこの医者でも、治療はマッサージと電気治療がメインで
自宅で休むのとあまり変わらないのが現実だけどね。
それ以上の治療が必要かの判断は、歩くのにも痛みがでるようなら
病院に行くようにしている。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:33:05.82 Y9hZ7DJb
なんか俺がシューズの事聞いたばっかりに荒れてすまん…。

大人しく高校の時の体育館シューズで走っとくわ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:40:26.02 PLCd0fz2
情弱が勝手にやってくるから病院も楽だよなｗｗｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:59:18.52 EkS+D1vT
モチモチモチ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 13:08:11.74 PLCd0fz2
さてとそろそろジムいこ
今日はウエイトやる予定だからな
自重だから家でも出来るが、家で一人こもって筋トレは結構つらいしなｗ
その後はトレミで90分ほどジョグるかな。
朝からも60分ほどジョグったけど。
トレミなんて使うの何年ぶりだろうか。
雨でも風でもロードしか走らないからなあ
ジムまでケッタで2時間かかるけどｗｗｗ
寒いけどいっちょ行ってくるかｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:40:04.38 1vqffVmT
そして誰も居なくなった

次ページ