【ダイエット】 - エ� ..
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 13:08:40.69 rb8um9LY >>979 心拍数がある程度低い方が、（無酸素運動によるATP生成と比較して）有酸素運動による脂肪燃焼比率が 上がるのは事実だけど、単位時間の総量としては、心拍数の高い方がより脂肪を燃焼するんだよ。 心拍数が上がるという事は、より多くの酸素を取り込んで、有酸素運動によるATP生成を行っているという 証拠だからね。 但し、心拍数の低い方が運動強度が低いので、長時間運動を継続出来る利点がある。 俺は本を読みながらまったり漕いでいるので、心拍数１２０拍／分程度だけど。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 13:14:11.62 HwbCA7yG 120Wで心拍160まで上がるんだが・・・ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 13:18:23.68 ZOyvlGtF >>980 ためしてガッテンのサイトみるといいよ 一口につき30回噛むように心がけるといいって 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 16:17:17.19 WdLghp1Y 普段心拍数が100近くで幾らこいでも140前後 180位が年齢最大値らしいが想像できない数字だよ
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