【ダイエット】 - エアロバイク 23台目 at SHAPEUP
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959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:53:40.38 MANKsEQb
>>948
しゃがみ4秒、立ち上がり4秒のスロースクワット
10回x3 インターバル15秒位どうでしょうか

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