【ダイエット】 - エ� ..
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957:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 19:05:43.61 g7UB+N2c >>954 下のスレで質問すると寄って集って答えてくれるぞ 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306748026/ 958:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 19:52:03.17 5GMtJLVO >>948 自分はスロー筋トレを スクワット→腹筋→腕立て を２セットをやってから走ってます 詳しくはスロー筋トレ ためしてガッテン で検索してみてください 959:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 19:53:40.38 MANKsEQb >>948 しゃがみ4秒、立ち上がり4秒のスロースクワット 10回x3 インターバル15秒位どうでしょうか 960:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 20:11:23.68 c8gNUJdB >>945 サンクスです。 961:９４８ 11/06/13 20:38:40.81 IpyQJ6gb >>953-959 みなさん、筋トレなんかエアロバイクとは直接関係ないのに色々教えてもらってありがとうございやす。 スロトレなどググらせてもらいました。>>955さんの話しは目から鱗でした。 ちょっくら他スレなぞも利用させてもらいながら考えを深めたいと思います。
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