【ダイエット】 - エ� ..
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953:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 18:43:25.49 8KugjxRV ちょっとググってみたら 有酸素運動前には筋トレ以外だと、コーヒー飲むのもいいみたいね 本当かどうかはわからんけど 954:９４８ 11/06/13 18:54:25.40 IpyQJ6gb >>949-952 みなさんありがとさんです。 よく調べもせずに付け焼き刃的にやってもダメってことですな^^; あとお聞きしたいのが体幹トレといわゆる通常の筋トレはダイエットのボディメイクに おいてはどちらが有効なんでしょう？ 955:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 18:59:06.25 LCb1y/1R 本当にあるのかどうかもよくわからない、確認もできない「効率」とやらのために わざわざやることを複雑にしたり、面倒にしたりしても仕方がない。 それがやる気やモチベーションにつながる人はいいけど。 とにかく、少しでも多く・長く・強くやるための工夫だけを考えてやっている。 オレの場合の話ね。 956:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 19:03:00.42 rcCyo/SD >>948 ５分で腹筋100回→エアロバイク これはマジで有効
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