【ダイエット】 - エ� ..
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852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 01:23:13.16 kJ+k5yot 私もAF6200使ってます。 負荷2で72～80回転で1日トータル40～50分を週5～6でやってます。 なんかみんなすごい… もっと頑張って回転数上げた方がいいのかな？ 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 04:02:50.83 HbUF3VXF 回転数は６０前後に保って、負荷のほうを上げるべし。 時間は一回あたり３０分＋クールダウンくらい。余力が残れば負荷が足りてない。 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 04:08:22.07 G4ZVlxP/ 競輪選手にでもなるつもりですか？ｗ 855:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 06:14:30.37 sPc4iVzq あたりまえだけど結局これだけではやせないんだよなー ちゃんと食事を適量化しないと・・・ それが一番難しい 856:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 16:31:29.14 AYArs4Wq ９０回転が効率がいいってどっかでみた。 効率がいいからダイエットには向かないかも。 857:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 18:19:58.19 y1CeK0xh >>850 筋トレもしたよ。ダンベルとコロコロを買って。 もともとたいていのところは自転車で行くのが多かったのもあって、 太かった太ももは太いままで、結果ウエストサイズに合わせたパンツが履けない体になってしまったけど。
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