【ダイエット】 - エアロバイク 23台目
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 00:45:28.91 R1GKdudP >>849 すげえゎ 毎日、漕いでたの？ あと筋トレとかもした？ 851:841 11/06/05 01:04:03.44 nc8NDyYt >>845 やせたよ しかし筋トレは継続してたけど、エアロバイクやめたら一年ぐらいで見事なリバウンドｗ 身長180ちょい、体重90ちょいだったのが一番痩せたときでちょうど-20ｋぐらいの72-3 今は83-5をいったりきたり 体重が落ちたときに筋肉も減って見た目も貧弱になったのと 明らかに力がなくなったのが結構ショックだったので レスラー体型のいまぐらいがキープできればいいかなと思ってみたりｗ >>849さんの言うように 俺も食事制限をある程度やらないと体重が減らなかった 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 01:23:13.16 kJ+k5yot 私もAF6200使ってます。 負荷2で72〜80回転で1日トータル40〜50分を週5〜6でやってます。 なんかみんなすごい… もっと頑張って回転数上げた方がいいのかな？ 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 04:02:50.83 HbUF3VXF 回転数は６０前後に保って、負荷のほうを上げるべし。 時間は一回あたり３０分＋クールダウンくらい。余力が残れば負荷が足りてない。
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