【ダイエット】 - エ� ..
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823:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 22:21:37.26 9pZ3erij 運動不足が長いとそんなもんだよ。 筋力低下に加えて、毛細血管が萎縮してて十分な酸素が運ばれてないんだと思う。 まず血管を目覚めさせる段階があるんだけど、これは割とすぐ効果がでるので、 一週間もしない内にぐっと楽になるのが実感できるはず。 その後、筋肉がついて脂肪が減り始めるまでが長いんだけどな。 824:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 09:42:14.54 UXEQQPq/ 大体一回転で0.1㌔カロリー消費だな…ゆっくり漕いだ方が効果はあるのでしょうか… 早くこぐと早く目標消費カロリーに近づくのですが10分でホイールが熱くなる 825:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 20:36:53.90 mkCCN/hc ジムとかいきたいんだけど近場にないんだよなぁ 一番近くて電車30分とか・・・ 826:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 20:49:25.62 Cl70dpF0 筋肉のつき具合で言うと 30分を一日二回やるより 45分を一日一回やった方が効果あるような気がする。
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