【ダイエット】 - エ� ..
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820:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 19:41:34.61 x+0K32I4 問題ないよ まぁあんまり細かく回数を分けたら漕ぎ始めのめんどくささがそのたびに起こるので、 できる範囲で一回当たりの時間は長い時間漕いだ方がいいと思う 821:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 19:45:01.89 R4b8Xmfw >>819 最初から無理しない方がいいｿﾞ。 ストレッチを前後に入れて漕いだ方がいい。 でないと、筋肉痛でまた運動から遠のくｗ。 822:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 21:20:15.52 SOFTGqvl >>820>>821 アドバイスありがとうございます。 問題がなくてよかったです。 せっかく購入した物無駄にしたくないので無理せず頑張ります。 とりあえず負荷は下げて回数を分けたりしながら漕ぐ時間を長くできるようにすることから始めてみます…。 ありがとうございました(T_T) 823:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 22:21:37.26 9pZ3erij 運動不足が長いとそんなもんだよ。 筋力低下に加えて、毛細血管が萎縮してて十分な酸素が運ばれてないんだと思う。 まず血管を目覚めさせる段階があるんだけど、これは割とすぐ効果がでるので、 一週間もしない内にぐっと楽になるのが実感できるはず。 その後、筋肉がついて脂肪が減り始めるまでが長いんだけどな。
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