【ダイエット】 - エ� ..
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815:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 12:14:28.71 4A2WL1UG 飯はちゃんと食えよ 816:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 12:17:57.08 +BHnnaos >>814 自然に任せてる は 何もしてない、だよ。結局。 栄養のバランスを考えて、規則正しい食生活のリズムを確立するのが肝心かと。 817:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 12:39:10.05 KxFtsKr1 >>814 >だから朝漕いだ後と夜漕いだ後は、食べたいとは思わなくなった それなら、第一歩は踏み出してる感じなので問題ないのでは？ もう、本当にお腹空いてるかどうかの判断もできてると思うし。 食べる量が減ってくると今度は質が気になってくるので、 そのときに栄養素とか考えるようにすれば、もっと良い方向に進むと思う。 一生やっていくことだし、あんまり最初から一杯やっても挫折しやすいので、 一つずつ低いハードル設定して習慣化していけばいいんじゃないかな。 818:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 16:23:44.57 ulaEHRaU 続けてれば必ず効果はある。 ただし運動のぶんの食事量を増やしたら意味ないけど。
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