【ダイエット】 - エ� ..
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661:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 12:47:55.02 tGpp18rx 週一回くらいは休日作った方が良いのかな 膝が悪くなるような気がする 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 20:29:18.05 QNnBZ6vE >>658 655だけど漕ぐ前にコップ一杯ってレベルでもないんだ。 踏み台運動とスキーのクロスカントリーみたいなマシンで２時間以上絞ったあとなんだよ。 そのまま心拍数を落とすのはもったいないから、足が動かなくて回転数で５０/分を維持でき なくなるまで漕ぐ。足がつってしまうと、そこで止めるしかないわけで、そうすると心拍数 も下がるし疲れてるからもう一度上げるのも難しい。 一回あたりのジム通いの能率が違うのね。 水分補給は１リットルくらいは飲むよ。でも２リットル近く汗が出てるらしい。 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 20:46:12.88 lqniWuEb >>662 やりすぎだ。 まあ人それぞれだが。 664:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 04:58:52.06 3LdmGCr5 >>662 水分もだろうけど電解質不足の方が原因じゃないですかね 1Lに塩とクエン酸3gずつくらい入れとくとか こんなもんなら塩っぱすぎ、酸っぱ過ぎもないと思うし
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