【ダイエット】 - エ� ..
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372:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 22:55:56.67 zT/5PGHr >>371 バイクを漕ぐ時に、ペダルを踏み込むんじゃなくて 腹肉を意識しながら足の甲でストラップを引き上げるように漕ぐと 腹周りがスッキリしてくるよ。 あと、漕いでる時に腕を大きく回したり、背中側で両手を繋ぎ、 無理しない程度にゆっくりその繋いだ手を上げていくと、背中の肉も取れてくるよ。 373:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 22:57:48.21 6srA9TUV 178の122だけど腹回りから真っ先に減ってきたよ。ベルトが少し楽になった。 374:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 22:58:56.87 6srA9TUV まさに>>372の言うような漕ぎ方してるわ。 375:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/15 02:45:40.23 ts+V3Hyr 引き足に注意しながら回すペダリングを意識する事は、大腿四頭筋だけではなくハムストリングスも使えるので、 漕ぎ方としては正しいと思う。 しかし、腕を動かした程度の負荷で脂肪燃焼が向上して、腹部の脂肪が落ち易くなるなんて事はないよ。 適度に腕を動かす事によるストレッチ効果で、上半身の疲労軽減には役立ってるとは思うけど。 >>371 男の場合、減量効果は腹回りから実感出来る事が多い。 腹回りの皮下脂肪はすぐには落ちないんだけど、内臓脂肪減少によって、胴回りのサイズが細くなりやすい。
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