【ダイエット】 - エ� ..
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363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 15:43:33.55 1hTitgum こいだ後にサバスとか飲むのどうなんだろう ttp://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/aquawhey.php?P_RMSID=&S= 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 15:56:50.46 G29jqIT/ >>363 スピードは機種によって違うし、運動強度の指標には使いにくい。 この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われてる。 http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html 主観的運動強度 プロテインとかは別にどうでもいい。 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 17:24:52.61 1hTitgum >>364 普通にこいでも心拍数１４０とか行っちゃうので １４０以上にならないように気をつけてやってみます 366:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 17:27:52.41 G29jqIT/ >>365 140が別に苦にならないのなら140でもいいんだよ。 主観的強度ではどれくらいの感じ？ 367:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 17:38:12.00 1hTitgum >>366 ややきついぐらいです
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