【ダイエット】 - エ� ..
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358:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 08:52:13.79 G29jqIT/ >>356 男ですが痩せましたよ。 >>355 >>357 「ブルガリアンスクワット」ではないかと。 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 10:56:51.16 g0tRVzZq 「ブリリアントスクワット」で検索 http://unkar.org/r/muscle/1205077466 92 ：無記無記名：2008/03/28(金) 05:56:07 ID:Qrj1alfJ ブリリアントスクワット これしかない。同一人物か？ ブリリアント・・・なんか輝かしいなｗ 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 12:03:15.52 MRlo9oYm チャリで脚痩せするには乗った時に脚の爪先が床に触れる位で、負荷は低めでシャカシャカこぐらしい 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 13:29:38.38 qYCB98/h >>357>>358>>359 ただ単に間違えただけです、スマソ 太股は基本スクワットが効くらしいんだが 普通のは私には効果薄くてブルガリアンだと目に見えて効いてきたんだよね 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 15:29:18.92 1hTitgum うーんすぐ計算より心拍数２０ぐらい高くなるんですが 休んだほうがいいですかね？ あとスピードってどのぐらいでこぐのがいいですか？ ３０ｋぐらいでいいのかな
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