【ダイエット】 - エアロバイク 23台目

【ダイエット】 - エ� ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:02:31.31 hoxutFNc
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:02:57.00 hoxutFNc
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:03:16.98 hoxutFNc
■メーカー■（購入検討用）
コンビウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)

その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)

■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:04:01.75 hoxutFNc
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度

★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:04:25.51 hoxutFNc
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:05:41.50 hoxutFNc
テンプレ以上です。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:23:03.31 uVy5bvUF
>>1
乙('A`)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:49:52.41 Vh6kIgD0
>>1
　乙です。

>>前996
やっぱりそうなのかー。ありがとう。

>>前997
全く同じ。ちょっと離れたい時ってあるよねぇ。

ちょっと長めに設定して終了時に調整するか……

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:06:04.30 O6PVcKwQ
>>9
ジムのマシンは降りたら止まってたから、それに比べれば全然マシ。

1乙

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:57:33.02 loCKYm52
エアロバイクでランナーズハイ経験したことある人いる?

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:03:09.73 REl905J4
重さ7/16
平均170W
３０分　終了
気持ちよかった
この位の時間が一番ちょうどいいわ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:34:33.93 9l0WtuOP
ハイというほどではないが、運転が30分を超えると苦痛を感じなくなる。
漕ぎ始めて15分はきつい。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:43:38.86 9b8B8Kfn
170Wは貧弱な俺にはキツイな…心拍数130キープだと120がいいとこだ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:07:13.51 uUMUMPop
>>13
運動によって遊離脂肪酸が減ってきたのに対して、身体が対策を始めてるのかもしれない。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 13:46:57.27 1ROGjKZT
け、血便が……
鮮血だから切れ痔なんだろうが……
元々鮮血での血便は出やすくなっていたけど、最近は落ち着いていたのに
エアロバイクの影響があるのだろうか……

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:06:01.97 hVFwFIhp
(ﾉ∀｀) ｱﾁｬｰ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:22:31.90 jsE8KXNa
朝のオズラさんの番組みたひと

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:52:37.03 F7b7m3SS
質問があります。
コンビのez101はサドル交換が可能のようですが、
aiも交換することができるのでしょうか？
よろしくお願いします。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:59:29.07 OJgHm3UO
aiの交換はできないね

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:32:46.71 Z9jCN7uf
>>18
ちょっとだけど見たよ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 10:35:52.61 F7b7m3SS
>>20
ありがとうございます。m(_ _)m
残念ですがしばらくプチプチで凌ぐことにします。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:48:08.67 ZvV/mTjr
急にあったかくなったからキツイなぁ・・・

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:56:01.90 IHVnyBkL
携帯から失礼します。

三ツ星プランニング　マグネットバイク　STELLAARTE￥7980
かなり安いと思うのですが、やはり値段相応に色々問題が多いでしょうか？

母の糖尿病治療のために買おうと思っているので、カロリー消費率や激しい負荷についてはあまり気にしていません。

また、
・音があまりうるさくない
・走行距離が表示される
・できるだけ安価

この条件が満たされていればOKなのですが、何かオススメのものがありましたら教えて頂きたいです。

長文すみません。よろしくお願いします。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 19:19:18.08 nvhRV1sj
>>24
安価な機種の走行距離表示は、負荷に関係なく回転数×定数だから、無意味だよ。
1万以下の機種は、基本的に数ヶ月で粗大ゴミになる場合が多いので、何を買っても同じようなものだよ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:58:59.83 y08JxuY2
人気のアルインコAF6200が入門機としてはベスト。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:33:07.03 xAmZUfcZ
風邪治ってきたのでひさしぶりに漕いだ
この爽快感！

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:54:17.54 yyf9IMe3
まぁよく分からないメーカーのよりはアルインコとかの方が同じ安物でもいいんじゃね
サポートそれなりにあるだろうし、送るの面倒だろうけど修理も出来るだろう

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 21:31:12.30 mtIPUwqr
みんなバイク漕ぐとき靴履いてやってる？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:56:55.04 9XWrt/ZO
URLﾘﾝｸ(www.karam-mcgrath.com)
エアロバイクを毎日やるのは逆効果って本当？
心拍数60～70%、30分程度の軽い有酸素運動なら毎日やってもよいと思っていたのになぁ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:13:04.40 LlW29IzF
>>30
疲労が溜まる程の負荷で毎日やるのは問題あるかもしれないけど、
疲労感を感じていないのなら、問題ないよ。
但し、週１回ぐらいは完全休養日にするのが普通かな。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:48:20.66 9XWrt/ZO
>>31
よかった、そうだよね。
ダイエットとはちょっと次元が違うけど
プロスポーツ選手(特にプロボクシング)のトレーニングなんかほぼ毎日(週６)走り込みしているもんね。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:53:28.55 Y8z6G438
ちょいちょい脚の付け根が痛くなって浮かせるのが苦痛になるんだがなんなの？
エアロバイクのせい？ペダルが低くて負担でもかかってるのか

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:53:37.33 hsHkEHu9
カロリーを１４００程度に抑え、毎日４０分程度漕いでるけど
なかなか体重減らない
身長１６０ｃｍで体重６０キロです　
すっかり脂肪が居座ってしまった
まだ１ヶ月であせっちゃだめなのわかるけど、落ち込みます…

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:56:41.87 nZSLGFOf
内臓脂肪か皮下脂肪かでだいぶ違うってテレビで

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:53:11.39 guhVjn/R
>>29
いいか悪いか分かんないけど靴下です。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:54:06.59 Y8z6G438
裸足でこいでるんだけど靴はいたほういいの？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:54:24.48 Y8z6G438
ああ上にあったかｽﾏｿ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 23:09:40.66 fC8h0YmO
>>29
靴下はいてるね。裸足だとペダルのストラップが当たって痛い。

40: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/02/28 01:02:28.58 3ABHr3Wm
俺はベルト邪魔だから外したよ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 03:00:18.18 yX7ff7gG
摂取カロリー減らしすぎた結果、
からだが飢餓を警戒して脂肪燃焼を渋るようになったんじゃないか？
食うもんはちゃんと食って運動に勤しむのが結局一番だよ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:19:09.32 5DfkFfHm
シューズ＋ストラップで漕いだ方がカロリー消費は大きく出来ると思うよ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:28:32.20 lMmu51YL
>>29
スリッパ履いてる。
初めての時に靴下で漕いだら足がめちゃくちゃ痛くなったから。
かといって室内用シューズに履き替えるのも面倒だから家の中で履いてるスリッパのままやる。
ズレたり引っかかったり重かったりということは全くないよ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:45:14.27 K85ySm1G
この画像の↓左側中段にあるリカンベント式のマグネットバイクを使ってたんですが
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
壊れてしまったので買い換えようと思ってるんですが、画像左下にあるドルフィンサイクル
っていうのは使い心地はどんなものでしょうか？もし使ってる人がいましたら
ご意見いただければと。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:50:18.13 rUB6qw/E
>>44
どれを買っても地雷に見える

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:20:40.12 W7wuKAtm
靴下のままこいでたら甲が傷んだ
のでルームシューズとかジョギングシューズ履いたらこんどは漕ぎにくい
で今はバレエシューズ履いてやる
バレエ習ってるんだけど素足に古いバレエシューズ履いてバイクこぐ

ちなみにトゥシューズではないｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:51:00.52 RxI0TgyT
体育館シューズはどう？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 18:20:18.92 Mz25JaX8
価格.comではAF6200よりAFB5010のほうがランキングは上なのですが、
エアロバイクとしての性能はどっちがいいんでしょ？

てかアルインコのエアロバイクいっぱいありすぎて違いが分かりにくい・・・

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:17:19.62 yE3Q8FPf
ホームセンターで600円くらいで売ってる上履きとかデッキシューズで十分

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:38:51.33 dsYObaSI
俺は普段履きので底がすり減って普通なら捨てるようなのを
洗ってエアロバイク用にしてる

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:05:32.63 Jlcgs0fo
エアロバイクやるようになってから
鼻の中に異常に鼻糞が溜まるようになったのですが自分だけでしょうか?

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:08:02.20 F3S2CTsv
たまには部屋掃除しろよ
相当ホコリっぽいんじゃネーか？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:16:26.32 DbRw/jOr
おけつが痛いよ～。表示されるカロリーって本当にあってるのかな？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:30:19.50 ULfcJj5p
カロリー表示はコンビ以外は当てにならない

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:20:17.46 z+JLIKoh
>>51
体温が上がると鼻水が出るからな
結果鼻くそが多くなる
至って普通

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 11:54:30.69 +ytywbd4
>>46
むしろトゥシューズで踏んだら楽しそうだw

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:28:29.34 9FofuNg9
リカンベントタイプって膝に負担きやすいのかなぁ。
膝への負担を感じる。
低強度だけど一度に100分こいでるからかな。
セッティングはペダルが一番遠い位置で膝がちょっと曲がる程度にしている。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 09:01:26.05 Ygixd9ha
リカンベントは結局馴染めなかったわ。
あの姿勢で運動する、ってのがどうも…

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:39:28.64 7kLHn+B5
>>57
実車のリカンベントに乗ってたけど膝に負担なんで止めた。
長距離乗っても辛くないんだけど、後でじんわり膝に来た。

負荷はなるべく軽い方が良いよ。

60:57
11/03/02 16:32:10.81 kSTc3XOv
>>59
そうそう。後でじんわり膝に来る感じ。
ケツが痛くならないのがよくてリカンベント使ってる。
もっと負荷落としてみるよ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 21:57:52.55 5YIcA4rm
ペダルが腰の真下に来ないタイプって、リカンベントじゃなくても膝に来ない？
自分は日章の折りたたみタイプで膝痛めた。
でも一番楽に運動効果があったのはエアロバイクなんで
このスレおすすめアリンコでまたバイク再デビューしたいんだよなあ。
どっかで試乗できないかな。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 11:02:56.33 Exg/1seQ
なんか最近アリンコがギシギシなってきた
耐荷重無視して乗ってるからな・・・

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:42:35.93 DnolFZeH
デブがｗ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:08:03.53 Exg/1seQ
えっ
否定しないけど、タイトル見えてないの？
何のためにこのスレきてると思ってんの？
焼却場にわざわざ来て「ゴミがｗ」って言ってんのと同じだと思うけど

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:27:42.19 QTuADVtt
デブな上に文盲と来た

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:03:59.96 Exg/1seQ
ぶ、文盲？
たった4文字にいったいどんな深い意味があるというのか
めんどくさいの飼ってて大変だなこのスレも

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:08:07.97 2yQmrpKj
>>64
ダイエット板にはデブしかいないのかw

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:10:26.90 hYjqCZoG
>>62
お前のスペックは？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:12:18.03 Exg/1seQ
えっ
程度はどうあれダイエットって行為を行う目的ってそうなんじゃないの
もう痩せたって人ならいるだろうけど
そんな訳でもない普通体型が助言なんかもせずにただ煽るだけに来てるなら
残念だけどゴミと言わざるを得ない

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:13:27.62 Exg/1seQ
>>68
は？何故？一般的エアロバイクの耐荷重を結構オーバーしてるくらい
あとは察しろ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:30:30.31 cxSo8VLH
えっ
えっ
は？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:32:39.15 hq2bsGV+
な？巨は性格歪んでるだろ？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:33:46.54 eHpa8KzV
過剰反応し杉だろ、スルー汁

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:44:03.45 Exg/1seQ
レッテル貼るしか脳のないようなのに言われてもね
>>73
すまん自重する

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:46:37.03 RIp9zZLT
せっかく楽しんでたのにｗ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:50:48.67 VpKQw96k
少し前から知人の家にあるリマークのエアロバイクをやっています
年齢は25です、負荷は8段階の4です
大体50分前後で距離は22～24km カロリーは500ちょっと
心拍数は表示は110～130程度自分で計ると120～140前後
回転数は75～80くらいだったと思います
これはどれくらいカロリーを消費しているのでしょうか？

77:76
11/03/03 21:51:56.98 VpKQw96k
上げてしまいました
表示カロリーはあてにならないようなので
質問させていただきました

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:15:08.94 FxukcFDL
やっぱりジムにあるヤツでインストラクターが測ってくれたのと一緒にするのは無理があるわな。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:17:20.05 AhiKDJSz
>>74
もう二度と荒らさないでくださいね

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:29:57.97 FxukcFDL
ありんこぎしぎしはクランクシャフトの緩みだったから増し締めすれば直るかも

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:18:21.26 oaPTSvGJ
ここにいるのは巨デブばかりだから太っていても馬鹿にされない！

と思い込んでいた豚が発狂したと聞いて

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:07:17.14 FmatYJSk
>>76
　マグネット式のエアロバイクだと、8段階の真ん中だと60回転で100Ｗ前後の設定のことが多い。
　平均75回転で漕ぎきったとすると大体１２５Ｗくらいは出てるかな。
　それでテンプレの式に入れて計算すると、400キロカロリーくらいの消費になってると思われ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:23:52.45 KSkXInsQ
質問です
心拍数１２０前後になるように
負荷８段階の５で回転数５０前後でのんびり漕いでます
効率よくカロリーを消費するには負荷を下げて
回転をもっと速くした方がいいでしょうか

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:42:33.47 FmatYJSk
今の負荷で回転数を上げた方が良いのではないかと
50回転だと少なすぎるので、もっとまわしてみたらどうでしょうか
人にもよりますけど 60回転から80回転くらいで回すのが楽でしょう

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:52:19.44 HNqfH+e8
>>83
60～80回転に賛成。
70～でもいいくらい

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:24:35.03 5UbhUJCD
コンビ、アリンコ以外でオススメなバイクないですか？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:06:25.62 v0DpOixH
>>86
その2社以外ならキャットアイがオヌヌメ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 03:26:11.29 0jJrsz9Z
>>84,>>85
８３です、ありがとうございます。
回転数あげてみます
いつも本を読みながら漕いでるので、足の動きがついつい
おろそかに…。
集中してやってみます

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 08:22:53.72 HvgiqlIa
アリンコのAF6200を使ってます。
しばらくサボってたんですが、久々に再開しました。

20分も経たないうちに、音がでてくるんですよ。
音が出たらすぐやめた方がいいんでしょうか？
でもそれだと、運動量的にもっとやりたいのに物足りない・・・。

前もそれで結局やらなくなってしまったことを思い出しました。
音が出てても、30分くらいまでは平気ですかね？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 08:39:52.43 XKz96z/k
>>89
どこからどんな音が出るのか、メーカーのサポートに聞いてみるのが吉。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:59:25.32 7t5wPLu9
アリンコだから

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:28:29.26 eq6mrF33
コンビが故障したって話しは出ないね？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:40:36.99 IbjUxIdM
一日さぼったらまったくやる気なくなってきた・・・・・・・・・・・・・・・・・・
やべえええええええええええええええええええええ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:22:20.45 TDrKqN/P
デブがｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:57:24.47 fhRgzQzu
途中で音が出るのは組み立てに問題がありそう。
いっぺんバラして、しっかりと組みなおせ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:33:41.93 uS8/ACh8
30分くらいがちょうどいいやね

97:89
11/03/06 12:18:06.91 Yp1Dser/
ペダルの辺り・・・本体との接続部分か・・・ガキゴキします。
音というか、漕いでる感覚もおかしいですね。上手く説明できないんですが。

説明書なくしてしまったんですが、ネットで観ることできましたっけ？
分解しようかと思ってますが、細かいことが分からなくて。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:41:46.55 GKoszMlk
>>89
いったんペダルをはずしてしっかり締め直したら治ったよ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:11:11.57 1Hol0PTb
>>97
多分その状態で使い続けると膝にくるよ。

100:89
11/03/06 16:02:42.04 8tFTDZCm
ありがとうございます
一旦外してやってみますよ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 16:31:26.23 d2XFPe9f
AFB4010が届いたー。

早速30分漕いでみたら、汗びっしょりになってなかなか良い！
ジョギング程の爽快感はないけど
お手軽だし朝晩30分づつ漕ぐコトにします。ダイエット目的だし結果が出ればいいなぁ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:50:52.13 gi5zNsX2
嬉しがって張り切って毎日やるとか言うやつは
まず続かない

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:59:38.72 ELUQ3Diy
買って早々テキトーでいいや、ってノリじゃもっと続かない気もするが

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 02:12:32.51 fSNq9qJ8
そうか？
買って届いて嬉しがるのは当然。
届いたばかりなのに、嫌々漕いでいるようじゃ、長続きするわきゃないだろ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 15:51:19.59 6LanuqKu
土曜日にＡＦ6200届いて、膝を痛めないように１回5分ずつくらい慣らし漕ぎしてたら
足首が痛くなった俺様登場。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:00:17.62 phyfTYu6
え？5分で？相当運動不足なのかな。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:04:50.90 6LanuqKu
一日あたり５分×６回だったんけどね。
古傷がじんわり痛む。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:18:15.90 phyfTYu6
全部で30分てことか。びっくりしたｗ
そういう場合って無理しない方がいいのかねえ。せっかく買ったのにね。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:20:23.91 n4aHSwQd
有酸素運動でダイエットしたいと思ってエアロバイク買いました。
最初は説明書もほとんど読まずに、できるだけハイペースでやればいいと思ってたんですが、違うんですね。

心拍数130付近（自分の年齢的に）を維持してやればいいみたいなので、
そうなるペースを見つけました。

スピード１７くらい（４５回転くらい？）、正直かなりゆっくりです。
じわっと少しずつ汗は出ますが、こんなんでいいのか？と感じてしまいました。

20分を越えてから脂肪が燃焼する・・・みたいなことを読んだので
一応45分だらだらやってみたんですが、このやり方でＯＫでしょうか？

それとも、心拍数がしっかり測れてないんでしょうか？
長い間運動してなかったんで、すぐ心拍数上がってしまうんでしょうけど、
皆さんはどれくらいのペースでやってます？
ちなみにAF6200です。

110:109
11/03/07 19:21:58.23 n4aHSwQd
すぐ上に同じような質問がありましたね。すいませんでした。
回転数上げてみます。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:58:22.90 EJ53nU7z
回転数って言うけど自分のペースがあるから
他人と比較しない方がいいと思うよ
心拍も機械じゃ当てにならないと思うのなら
手をあてて30秒程度x2で手動計測でいいんじゃないかな

あとアリンコは30分程度で抑えといたら？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:33:50.35 aBQQWZJc
>>109
> じわっと少しずつ汗は出ますが、こんなんでいいのか？と感じてしまいました。

そんなもんです。
しんどいくらいになると「やりすぎ」です。

> 20分を越えてから脂肪が燃焼する・・・みたいなことを読んだので

それは誤解です。
少なくともやってる間、燃えてます。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:47:43.68 b189SwK0
>>109
>できるだけハイペースでやればいいと思ってたんですが、違うんですね。
ダイエット目的ならなるべく高出力で長時間やった方が有利だよ。
ただ疲労や怪我のリスクもあるので無理は禁物だけど。
それと４５回転は遅すぎ。
ペダルを軽くしてもう少し早く回すようにした方が今後の事を考えると有利だと思いますよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:02:37.86 bXfDwGkp
エアロ20分位で頭が朦朧とするような感じになるんだけど、
ペースを落として続けていいんだろうか？　

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:42:28.25 W0rt1TyI
エアロと言えば真央ちゃん

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:19:52.34 WNWJFtUR
エアロ、可愛いよねｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 06:55:46.98 P5SG1rJS
AFB6010買っちまった

早く来ないかな～

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:35:09.40 Mu3xnHoq
かっちゃったのか？あほだなぁｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:15:38.33 RIeZeHV7
EZ101で１ヶ月マイナス5キロのトレーニングメニューを考えてくれ！
追伸メシは食うから。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:38:24.44 aOSpERTH
まず今の自分の身長体重体脂肪率運動歴を述べなさいよ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:31:30.85 Lx3Rp4u9
>>119
1ヶ月間、とにかく踏める限り踏む。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:09:26.42 9GKzrwnB
AFB7108買ってひと月ほど経った。
毎日はこげてないけど、3kgくらい落ちた。
腹まわりも少し落ちたのを感じる。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 06:16:53.96 H1rAkewp
>>109
４５回転で心拍１３０になる　負荷重すぎなのでは
同じ6200で負荷２～３、７０回転くらいかな？速いと９０。２０分も乗れば
汗じんわりですよ。AKBのヘビーローテーションのテンポね。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 06:40:39.52 V0uMRHsA
>>119
一日負荷10で6時間こげ
朝3時間、夜3時間
この量をこなせば一週間に1kgから1.5kgは落ちる
俺は飯くってても落ちた

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:03:27.10 H1rAkewp
音楽の譜面で音符120は1分間に四分音符120の事でペダルの回転60回転と同じ。音楽の120は行進曲。高校野球とか、1日１っぽみーっかで３歩で漕ぐとちょうど60回転。リンダリンダーとかアイウォンチュー　アイニーじゅうー
で漕げばほぼ90回転。URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)ここの72とかを倍で漕げば72

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:43:19.02 bbBcr06m
今日は50分漕いだ。面白い海外ドラマを見ながらだと、1話分余裕なんだよなあ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:35:13.72 Mfln9GHD
今日届いた。テレビ見ながら３０分×２漕いだ。
ステッパーとかだと視点が上下してテレビなんて見てられなかったので、
これすごくいいですね。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:42:27.60 0/ahWuEI
それが当たり前になってくると
なんだかただテレビみてるだけの時間とか凄く無駄に思えてくる
テレビ見るときはだいたい漕ぐようになってしまったよ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:52:11.77 B3vXUKJv
コンビ、マンセー

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:58:22.30 N6bRGbKu
鬱なんですが、エアロバイクはいいですか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:29:41.83 97FEDbCf
欝で引きこもっているのなら、体を動かすことで症状が改善する可能性はある。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:37:43.36 N6bRGbKu
>>131
家族養うために仕事してます
鬱に効果があるのなら購入も考えたいのですが…
全身倦怠感がひどい状態です
あと心電図で平常時脈拍が105あります

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:38:23.32 380vLQNo
>>130
同じく鬱だけど、有酸素運動は鬱にいいらしい。
確かに漕いだ後は気分がいい。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:41:43.57 380vLQNo
>>132
スレ違いだけど、通院や休職の検討はしてるの？
有酸素運動は鬱にいいっていったって、薬とは違うよ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:04:14.76 N6bRGbKu
>>134
通院はしています
休職は検討していないですね
まだなんとか頑張れそうなので…
体力がなさすぎるので、エアロバイクをと思った次第です

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:15:21.87 p/ktUEbY
>>135
うつなのに、自転車やろうって気が有るなら症状よくなってんじゃね？
普通、うつ状態の人ってなにもできないよ

スレチだな消える

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 15:11:22.68 //BBC4pf
アリンコのＡＦ6200買ったんだけど
いくらペダル回しても心拍数以外カウントされない
一度ばらしてみたけど組み立ても接続も間違ってないのに…
なんでだろう

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 16:08:16.95 oRHdLQZl
心拍数はハンドルを握ってたら測れるからね。
本体内部の接続に問題がありそう。メーカーに電話してみたら？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 16:37:22.78 //BBC4pf
レスありがとう
問い合わせたら電池かえてみろって言われて
やったけど変わらなかった
やっぱり本体に問題あるっぽい？からメーカーに
もう一度ちゃんと聞いてみる
ﾉｼ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:50:33.56 qhLlU2OH
EZ101で心拍155で1時間ってのが日課なんだけど
この設定だと1時間の消費カロリーが600Kcal弱ぐらいになる。
ほんまか？この数値。ちなみにケイデンスは65～70程度。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:04:42.78 FU97T1LW
サイクルツイスターもこのスレでいいの？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:32:08.58 D7Z8NGVT
>>140
一番肝心なのはワット数なわけだが。
負荷の数値×10ね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:08:28.30 IZmSU91P
>>135
いいらしいよ
もちろん受診も続けてね
ある医者によると一日50分以上週5日以上の有酸素運動なら
鬱に効果があるってさ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:10:18.55 FRxkwBPs
心拍とその他は配線が違うだろ。
心拍が動いて、その他が真っ白ということは、
その他のほうが断線しているのかもしれない。
線をモミモミしながら再確認したら。

145:134
11/03/10 21:48:07.41 380vLQNo
>>135
すまそん。薬よりも効果高いっていう研究結果もあるみたい。
URLﾘﾝｸ(stress-labo.com)
こういうスレもあった。
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:35:39.03 2Tjm1oSh
エアロバイクを買いたいと思うのですけど

・丈夫である
・ペダルの重さが切り替えられる
・価格2万円付近

の条件に近いものってありますか？
色々と自分で調べてみたところ
やっぱり安いと壊れやすいという意見を多く見る気がします
丈夫さを取るならやはり5万円以上を覚悟しなければいけないのでしょうか
2万円だけど使ってみて丈夫だぜ
というのがあれば是非教えていただきたいです

どうかよろしくお願いします

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:19:31.21 FRxkwBPs
そうやって尋ねるということは未経験者なんだろ。
金持ちや経験者なら最初から高い機械を買えばいいが、
未経験者はアルインコで十分だよ。何年続くか分かんないんだし。

アルインコだって3年くらいは余裕で持つ。
それを乗り潰すころには自分になにが必要か分かっているはずだから、
好きな高級品を選べばいいよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:43:49.38 4DOdTUiu
>>146
オークションにてコンビEZ101中古品落札でOKだと思うよ
やっぱり使う物が一流品じゃないと一流の体にはなれないしね

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:57:10.00 9PlEu7VX
ここに来る人は三流の体をとりあえず二流くらいにしたい、って人が多いだろうし
いきなり一流の体を目指すために一流品薦めなくてもいいんじゃね

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 02:20:25.89 5LUCwNBb
鬱の症状が上向きの時は運動すると楽しくて効果あるけど、
下降気味の時は目の前にバイクあってもまたがる気になりません。
それを理解したうえで、乗れない時でも邪魔にならない置き場所があるのなら
買えばいいかと。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 09:02:07.80 i6EgI5N4
>>146
こういうものは「値段なり」。
ありんこ屋あたりで予算に合うものを買えばいいと思う。

ルームランナー、エアロバイク格安通販｜ありんこ屋(アルインコ直営店)
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)

152:146
11/03/11 09:13:07.73 DAXKL1Ni
146ですが、皆さんレスありがとうございました
アルインコのものから選んでみたいと思います

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 10:59:28.68 U63y9+IN
俺も鬱っぽい時またがるのもいやだけど
無理やりまたがって漕いでると少しずつ気分が晴れてくるんだよな
ランニングの本に書いてたけど有酸素はそういう脳内分泌物が出てるらしい

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 11:55:38.02 g75kA1d9
セロトニンね。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 12:47:48.02 2Z3R5h5E
昨年暮れにありんこやで４０１０買って、毎日風呂前にTV見ながら負荷２～３で３０分。
体重６４ｋｇ→６１ｋｇまで落ちた。
まったり漕いでても、このくらいは落ちる。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:04:12.80 g75kA1d9
>>155
期間はどのぐらいで？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:21:23.61 2Z3R5h5E
>>156
２ヶ月半です

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 16:34:24.28 IRsJv2FH
コンビ900u
２ヶ月半で－10キロです
週4日の１日50分踏むだけ
その他筋トレ、腹八分目を行った

でも一流品のおかげですわコンビ♪

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 18:02:38.42 1o0Y+K/B
>>152
日章のコンパクトマグネットバイク neoおすすめ
１時間こいだくらいでは絶対にケツは痛くならない

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 01:37:19.15 HXMSifJ/
コンビやアルインコを使用している方が多いようですが、
見た目がかっこいいので、↓のバイクが気になっています。
使用されている方いますか??
使用感など、聞いてみたいです。

URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 02:05:16.46 Uu7yc0e7
コンビはスバラシイんだけど、三日坊主をやっちまうと高いんだよ。

売るとて二束三文で買い叩かれるし

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 02:25:16.04 z3ycon+1
そこで二束三文の中古を買うんですよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 05:09:48.57 IpaV/y6j
コンビは二足三文でもないよ
オクで2年前に5万で売れた

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 15:22:51.68 TLiL2dA3
ステッパーとセットで1万円の安いのでやってる
バイク30～70分、軽い筋トレ、軽い食事制限で
2ヶ月ちょっとで-5kg
見た目は随分変わったかな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 18:08:07.47 utA+gacg
緊急ニュースみながらエアロバイク
恐怖で時間たつのはええええwwwwwwwwwwwwwwwww

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:23:29.43 Re3QPEAY
今までエアロバイクで痩せなかったのに
自転車に切り替えたとたん痩せた
ちなみに時間は同じくらい

なんで？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:25:42.43 lCUUYXj9
やっと停電復旧した。
これで発電できれば･･･とバイクを眺めてるのは辛かったよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 21:42:33.57 utA+gacg
>>166
負荷が軽すぎたんじゃない?

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 23:32:00.62 O3XWYi9Z
4年前にXバイク買ってずっとこいでたのですが
壊れてしまったので新しく買おうかと検討しています。

当初は健康目的で始めたのが今は細マッチョを目指すことが目標になってしまったので
丈夫で高負荷もかけれるものを探しています。
うるさいのはできたらさけたいのでスピンバイクは除外、
予算はできることならば5万以下で抑えたいです。

高負荷ならばリカンベントバイクのほうがいいのでしょうか？
もしおすすめがあれば教えて頂きたいです。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:08:36.99 qyAdzhd4
>>169
>今は細マッチョを目指すことが目標になってしまったので
マッチョ云々は筋トレの内容で決まるのでエアロバイクはどんなもんでも結果に差は出ないですよ。
別に高負荷でやったからって細マッチョになるわけじゃないです。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:26:44.49 QQ9yHkGY
>>170
筋トレは別にやってるので、バイクは体脂肪落とすのがメインの目標で
筋肉はあわよくばと思ってたのですが
バイクは筋肉のこと考えずに脂肪燃焼だけ考えたほうがいいんでしょうか

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:30:28.77 U3oM0n4T
残念ながら、痩せながらは筋肉は付かない。

173:140
11/03/13 12:00:13.04 4ptE0Zww
>>142
じゃあ、150Wから180Wぐらいをうろうろしてる感じかな？
ケイデンスは関係ないの？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 14:37:52.79 qyAdzhd4
>>171
>バイクは筋肉のこと考えずに脂肪燃焼だけ考えたほうがいいんでしょうか
大雑把に言えばそうですね。
高負荷、高強度でやった方が鍛えられるという考えもあるし、逆に筋トレをしっかりやっているのなら
回復の妨げになるのでむしろ低負荷、低強度の方がいいっていう考えもあります。
まあ普通はどっちでもいいって事じゃないですか。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 16:52:34.06 CNgBVQm/
漕いでても何か脈拍数が上がらないときがあるなあと思っていたら、
降圧剤を飲んでいることを忘れていた
調べてみたらβブロッカーだった　
そりゃ上がらないわなあと納得はしたが
こんな場合どの程度の脈拍を維持したらいいんでしょうか

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:47:05.65 +T1YU5V+
>>173
>>3 の式だとそんな感じになるね。

ワット数＝ペダルのトルク　×　回転数

なので、ケイデンスは直接関係ないということらしい。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 20:55:32.85 1UL2aMS1
いまネットで買い物するのはどうなんだろう。
ほしいものがあるんだが、物流面で災害復旧の邪魔になるのかな。
1週間くらい注文出すのを控えたほうがいい？

当方、西日本在住。今回の未曾有の大災害は呆然とテレビ見ていただけだよ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:56:45.13 0EaqpEQt
EZ101で－10Kiro落とした俺が来ましたよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 04:28:31.60 qZ2xtgDV
10Kg太ったん？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 08:17:12.54 RsjfDbDG
花粉症の僕はハンドル部分にトイレットペーパーをセットして鼻をかみながらがんばってまーす！
花粉症の方一緒にこの季節のりきりましょー( ´ ▽ ` )ﾉ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 09:18:07.58 WBo2JOUq
>>141
自分もそれだけど、人気ないのかなｗ
毎日、５００キロカロリー頑張ってます

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:13:19.34 G5yIYsGa
バイク漕ぐのって10分を6回に分けるのと、
一時間続けるのとどっちが消費Calが高いんだ？

あと、メシの直前直後に漕ぐのはNGなんだっけ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:25:00.16 CNcWoLLV
>>182
消費カロリー　＝　強度　×　時間

直前は力出ないし、直後は腹が苦しいだろ？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 15:34:31.96 G5yIYsGa
>>183
トン。分けても問題ないんだな。
食前食後でも効率落ちるとかは無いのね、thx！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:11:35.57 CNcWoLLV
>>184
ていうか
「どんどんやる」のに都合の悪い＝やらない理由になるような情報は捨てようってこと。

一番いけないのは「まとまった時間が取れないからパス」とか
「やってから時間をおいて食事や風呂にすると遅くなるからパス」とか、そういうのだと思う。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 19:04:01.74 RlDVKh69
>>181
同士！と言っても新人ですが。毎日500Calはすごい。予想外に腕に効くので20分が限界です。初日は筋肉痛になった。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 22:39:19.98 0EgMzozB
ジム通いでリカンベントもあわせて５０分で６００キロカロリーぐらいトレーニングしていたのですが、
この震災でまともにジム通いもあやしくなってきました。
このぐらいの能力で適した製品は何になるのでしょうか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 11:37:42.40 WZ7JsHze
毎日４０分やってるけど
原発が危険すぎてなんだか今日はやる気がでない

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 21:07:43.69 2s4MJOyB
こげば電気溜まったらいいのにな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 23:42:49.45 HQM+0KYM
本当に。自家発電機能をつけるのは簡単だから、ぜひつけてほしい。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 00:45:15.93 ZHBK/4En
自転車ライト用のダイナモ使って、携帯に充電とかできないのかな

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 01:14:31.97 Tay7C4GR
手回しラジオがあれだけの労力でかなり使えるんだから、
エアロ漕いで電気ためられたら結構な電力になりそうだよね。喜んで漕いじゃうよ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 09:43:58.91 15D7Rew/
>>190-192
まあせいぜい携帯を満量充電する程度にしかできない。
つまり１日１回漕いでも１日１０円の得にもならんという事。
そういう風に考えたらそんなモチベーションもまったくなくなるだろ？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 10:19:02.29 Tay7C4GR
>>193
そうでもない。輪番停電地域だから、ランプ1個でも電気つくなら頑張るよｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 03:06:27.09 ocC+saJL
アブダンスが気になる今日この頃

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 12:48:52.95 MhISnF6k
片道８㌔程の通勤なんだけど、いよいよガソリンが底をつきかけ、今日は嫁のママチャリで出勤
毎日バイク漕いでるので、自転車も楽。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 13:38:20.79 elbwYYpA
目標体重に達したら急激にやる気がなくなった
食事量は大して変えずに運動量だけで減量したから食欲はそのまま
このままエアロパイクやめたらまたリバウンドだろうなぁ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 13:42:15.64 i4P6GZFk
自転車楽だよね
今って道が綺麗だし、エアロバイクより楽に感じる

前に、週末の買出しで米を忘れた時
自転車で2分くらいのドラッグストアじゃなくて
10分くらいのスーパーまでリュック背負って買いに行ったわ
エアロバイクやる前は近場で済ませてたな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 15:21:20.63 Mhl/UTxQ
車必須の関東田舎住まいだけど、本気でガソリンが手に入らない。

原発問題が無事おさまったなら、
自転車買って外走りまわろう。

…と、思いながら今日もエアロバイク漕いでます。
ちなみに、自転車も手に入りづらくなってるらしい。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 16:37:12.14 hvHpu0nZ
>>199
都心なら電車あるからいいけど
都心以外は車必須だからガソリンないのは痛いよね
食べ物はなくても次の日いけばあるけど
ガソリンはホントに少ないわ、あっても2000円上限とかだし

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 01:53:18.10 qhmoE+oU
ジムで10kg痩せて4ヶ月で5kg戻ったorz
今日から自宅バイク漕ぎます
よろしくお願いします。。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 08:31:06.33 5CvA7vey
エアロバイクは２～３年で壊れるって聞いたことがありますが、
皆さんが買い換えると判断する基準はなんですか？

壊れるというのは、まともに漕ぐことも難しくなってしまうんでしょうか？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 08:37:39.28 C+h2pHlY
壊れると夜中に勝手にペダルが回ります。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 08:58:22.93 qdOm7kQd
なにそれこわい

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 09:48:23.56 YwV3cDQ1
耐え難い異音が取れない
部品がグラついていつか取れそう
モニタが壊れて移らない

くらいかな

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:20:56.15 wdXCHhpq
漕いでる間の余震が怖くてサボってたけど今日から再開します！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:44:18.32 kMlBIb77
固定が悩みどころだよね。
余震の時に水平移動されたらたまらないので
買ったばかりのバイクをしばらくクローゼットに封印中。
ストレスで食事が咽喉を通らず、バイク漕いでもいないのに
1週間で3ｋｇ減ったorz

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 20:04:16.77 7x1PGRHB
エアロバイクしながら読書できるかなって思ってやったら、問題なくできた。
本読めて運動できる、有意義な時間が作れそうです。

みんなはテレビ観ながら、というのがやっぱり多いのかな？

次ページ