【ダイエット】 - エ� ..
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170:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 02:08:36.99 qyAdzhd4 >>169 >今は細マッチョを目指すことが目標になってしまったので マッチョ云々は筋トレの内容で決まるのでエアロバイクはどんなもんでも結果に差は出ないですよ。 別に高負荷でやったからって細マッチョになるわけじゃないです。 171:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 11:26:44.49 QQ9yHkGY >>170 筋トレは別にやってるので、バイクは体脂肪落とすのがメインの目標で 筋肉はあわよくばと思ってたのですが バイクは筋肉のこと考えずに脂肪燃焼だけ考えたほうがいいんでしょうか 172:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 11:30:28.77 U3oM0n4T 残念ながら、痩せながらは筋肉は付かない。 173:140 11/03/13 12:00:13.04 4ptE0Zww >>142 じゃあ、150Wから180Wぐらいをうろうろしてる感じかな？ ケイデンスは関係ないの？ 174:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 14:37:52.79 qyAdzhd4 >>171 >バイクは筋肉のこと考えずに脂肪燃焼だけ考えたほうがいいんでしょうか 大雑把に言えばそうですね。 高負荷、高強度でやった方が鍛えられるという考えもあるし、逆に筋トレをしっかりやっているのなら 回復の妨げになるのでむしろ低負荷、低強度の方がいいっていう考えもあります。 まあ普通はどっちでもいいって事じゃないですか。
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