【ダイエット】 - エ� ..
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110:109 11/03/07 19:21:58.23 n4aHSwQd すぐ上に同じような質問がありましたね。すいませんでした。 回転数上げてみます。 111:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:58:22.90 EJ53nU7z 回転数って言うけど自分のペースがあるから 他人と比較しない方がいいと思うよ 心拍も機械じゃ当てにならないと思うのなら 手をあてて30秒程度x2で手動計測でいいんじゃないかな あとアリンコは30分程度で抑えといたら？ 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 21:33:50.35 aBQQWZJc >>109 > じわっと少しずつ汗は出ますが、こんなんでいいのか？と感じてしまいました。 そんなもんです。 しんどいくらいになると「やりすぎ」です。 > 20分を越えてから脂肪が燃焼する・・・みたいなことを読んだので それは誤解です。 少なくともやってる間、燃えてます。 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 22:47:43.68 b189SwK0 >>109 >できるだけハイペースでやればいいと思ってたんですが、違うんですね。 ダイエット目的ならなるべく高出力で長時間やった方が有利だよ。 ただ疲労や怪我のリスクもあるので無理は禁物だけど。 それと４５回転は遅すぎ。 ペダルを軽くしてもう少し早く回すようにした方が今後の事を考えると有利だと思いますよ。
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