【ダイエット】 - エアロバイク 23台目

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109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:20:23.91 n4aHSwQd
有酸素運動でダイエットしたいと思ってエアロバイク買いました。
最初は説明書もほとんど読まずに、できるだけハイペースでやればいいと思ってたんですが、違うんですね。

心拍数130付近（自分の年齢的に）を維持してやればいいみたいなので、
そうなるペースを見つけました。

スピード１７くらい（４５回転くらい？）、正直かなりゆっくりです。
じわっと少しずつ汗は出ますが、こんなんでいいのか？と感じてしまいました。

20分を越えてから脂肪が燃焼する・・・みたいなことを読んだので
一応45分だらだらやってみたんですが、このやり方でＯＫでしょうか？

それとも、心拍数がしっかり測れてないんでしょうか？
長い間運動してなかったんで、すぐ心拍数上がってしまうんでしょうけど、
皆さんはどれくらいのペースでやってます？
ちなみにAF6200です。

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