【ダイエット】 - エ� ..
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109:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 19:20:23.91 n4aHSwQd 有酸素運動でダイエットしたいと思ってエアロバイク買いました。 最初は説明書もほとんど読まずに、できるだけハイペースでやればいいと思ってたんですが、違うんですね。 心拍数130付近（自分の年齢的に）を維持してやればいいみたいなので、 そうなるペースを見つけました。 スピード１７くらい（４５回転くらい？）、正直かなりゆっくりです。 じわっと少しずつ汗は出ますが、こんなんでいいのか？と感じてしまいました。 20分を越えてから脂肪が燃焼する・・・みたいなことを読んだので 一応45分だらだらやってみたんですが、このやり方でＯＫでしょうか？ それとも、心拍数がしっかり測れてないんでしょうか？ 長い間運動してなかったんで、すぐ心拍数上がってしまうんでしょうけど、 皆さんはどれくらいのペースでやってます？ ちなみにAF6200です。 110:109 11/03/07 19:21:58.23 n4aHSwQd すぐ上に同じような質問がありましたね。すいませんでした。 回転数上げてみます。
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