【ダイエット】 - エ� ..
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106:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 19:00:17.62 phyfTYu6 え？5分で？相当運動不足なのかな。 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 19:04:50.90 6LanuqKu 一日あたり５分×６回だったんけどね。 古傷がじんわり痛む。 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 19:18:15.90 phyfTYu6 全部で30分てことか。びっくりしたｗ そういう場合って無理しない方がいいのかねえ。せっかく買ったのにね。 109:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 19:20:23.91 n4aHSwQd 有酸素運動でダイエットしたいと思ってエアロバイク買いました。 最初は説明書もほとんど読まずに、できるだけハイペースでやればいいと思ってたんですが、違うんですね。 心拍数130付近（自分の年齢的に）を維持してやればいいみたいなので、 そうなるペースを見つけました。 スピード１７くらい（４５回転くらい？）、正直かなりゆっくりです。 じわっと少しずつ汗は出ますが、こんなんでいいのか？と感じてしまいました。 20分を越えてから脂肪が燃焼する・・・みたいなことを読んだので 一応45分だらだらやってみたんですが、このやり方でＯＫでしょうか？ それとも、心拍数がしっかり測れてないんでしょうか？ 長い間運動してなかったんで、すぐ心拍数上がってしまうんでしょうけど、 皆さんはどれくらいのペースでやってます？ ちなみにAF6200です。
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