【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】 at SHAPEUP

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:04:05.59 W+NaaIaK
今日からフッフッ
（>｀･ω･)>
(　へへ

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:47:53.04 kNIiHaR+
クランチとか腹筋系の筋トレをすると
異常なほど汗が出るのは自分だけかな？
丁寧に10×5セットやったらTシャツびしょびしょになる勢いｗ

他の筋トレ(腕立て・チンニングetc)ではあんなに汗出ない。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:13:56.60 zMWs873r
>>944
背筋を鍛えてみたら？

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 04:12:36.88 F7PJTv7w
ｗを使うのやめて

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 06:25:25.06 sbx/vlBe
俺はピザから痩せたら腹筋割れたので、割りたいだけの人は走り混むのも手かと。

そんな俺も最近は>>3をやってる。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:50:53.00 e9gf0pBc
（>｀･ω･)>
(　へへ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 10:12:46.90 bqAM1q0T
コロコロ使用時(膝コロ)の正しい呼吸方がわからん

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:49:46.31 XJUo0UlU
>>946
それインナーマッスル

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:39:35.71 GxKxnFlG
>>3が全くできなかった
肘は太ももに届かないし、上体を起こすだけでアップアップ…
更に腰痛発生で、昨夜は仰向けで寝られなかった
ここまで鈍ってたかとorzしたが、めげずに頑張る
日常生活で腹筋意識するとこから始めるわ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:56:33.57 ysj3QP0v
(((>ﾟ∀ﾟ)>　今日もフッフッ
　( へへ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:11:12.35 AJVno9Ec
>>958
お、おまえほんとうに人類か？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:32:19.46 GxKxnFlG
残念ながら人類。
その２だったら、なんとか…３回できた…
さっきもビリー基本編をやって、最初は軽くストレッチだ！な辺りでバテてやめてきたとこ
約10分？

泣きたくなってきた

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:50:32.97 qwULmkOb
腹筋したら腹の肉は取れてきましたが、
胃のあたりだけポコっとしています
どうしたらいいですか？
お願いします。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:04:55.50 FwDMeLGv
>>3については肘をムリにつけようとかじゃなく
腹を巻き込む形を意識してやることが大事だよな
そういきなり豪快に上げようなんて思わなくても形さえそれなりなら効いてるはず

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:30:43.26 z4x0T57n
今日から仲間に入れてください
がん（>｀･ω･)>
ばる(　へへ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:59:10.31 TJ+zXIHL
腹筋は腹をえぐる感じで引っ込ませるのが正しいよ
息を吐きながら腹をキューっと

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:15:49.45 jOFgQ++I
まだ腹筋割れないけど、
なんかストレスが減ってきた気がする。
すごくイライラした毎日だったのに、
体鍛えるのが、楽しくなってきた。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:12:17.10 fuXyf9fA
今日もフッフッ
ビールうめえ
（>｀･ω･)>
(　へへ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:12:07.97 vJ5Wd9tF
今日もやるにゃん
（>｀･ω･)>
(　へへ

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 02:26:25.68 yDvufftC
>>962
自分もです。
二日おきくらいで腹筋してたら下腹は平らになって、ウエストも締まって。
それはそれでうれしいんですが、胃のあたりのぼよよんとした脂肪が
かえって目立つようになってしまいました。
ここを鍛えるにはどうしたらいいんでしょうか？

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 07:55:05.38 lKSI9sT/
尾てい骨痛くて腹筋したら痔が余計に酷くなる

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:35:55.26 EpZksDsq
>>969
それは食事制限と有酸素運動でとるんや！

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:48:24.48 Tg7r6Glb
トレイシーメソッド？かなんか有名な人の本みたら
女は膝曲げて腹筋しちゃダメって書いてあったよ
皆さん知ってらして？

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:03:12.99 pLmxki67
なして？

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:35:27.51 Tg7r6Glb
理由は忘れたけど…
腹筋割れないようにするため？だったかなあ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:42:51.21 6YyCx1SX
腹筋割れた女性って健康的で好きだけどなぁ
陸上部女子の割れた腹筋は性的魅力もあるし
見ててかっこよくも見える

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:39:53.85 RdRY8Kcn
女性で腹筋割れは体脂肪低すぎだと思う
体格や体質にもよるけど健康的とは言えないと思う

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:52:29.22 yYClTcT+
段腹の連中に痩せすぎは健康的でないと言われてもなぁ・・・

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:16:18.20 I4yAZZE7
寝ながら脚を上下させても腹筋に負荷かかるんだけどやっぱり上体起こしの方が効果あるのかな？

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:19:09.39 RdRY8Kcn
>>977
痩せすぎじゃなくて体脂肪が低すぎるのが健康的でないといってるんだが

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:03:36.40 C52rDZWH
設楽りさ子みたいな腹は健康的じゃないのか

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:08:39.40 C52rDZWH
次ｽﾚ立てられなかったよー誰かおながいします

【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】

座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）

そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！

過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
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【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
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【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
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【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
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【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:12:32.40 yYClTcT+
>>979
体脂肪落としてから言えよデブｗ

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:20:49.71 pLmxki67
>>974
なるほどね
腹筋割れる＝おなかの脂肪が少ない＝お産の際にｱﾚｺﾚってことなのかな？

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:52:29.73 5xD2HhrH
>>971
９６２ですが。
食事制限とジョギング月に約３００ｋｍ走ってるのですが
お腹の肉が取れなくて相談したら、腹筋しろと言われて、
このスレに来たのだが。　（´・ω・｀）

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:09:56.64 bB5kC681
筋トレで脂肪が取れることはまずない
誘導したやつはあほ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:16:45.59 6YyCx1SX
アホっていうかジョギングを継続しつつ
腹筋もすれば？って感じな気もするけどね。
単に脂肪落としただけじゃ引き締まった腹ではない。
やっぱり腹筋も鍛えないとね。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:26:15.64 5xD2HhrH
９６２です。
書き方が悪かった。
ジョギングしながら腹筋もしたら、
お腹の肉は取れてきましたが、
胃の周辺だけポコっとして取れないので
これを取る腹筋の方法はないでしょうか？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:02:25.16 UX+lHWC6
次スレ
【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:22:22.28 C52rDZWH
>>988
乙です！ありがとう

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:55:56.41 B6sjHxcR
>>988
(>ﾟ∀ﾟ)> 乙ヘッヘッ
( へへ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:05:03.86 9qcFGW6I
>>989
乙です！スレ立て初めてだけど無事に立てられてよかたよ

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:09:44.24 2iqiyvhl
>>988
乙です

今日もやるにゃん
（>｀･ω･)>
(　へへ

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:13:55.40 7Jqgic3M
>>988
しね
ＡＡ嵐

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:49:05.19 AwGrzFn4
平泳ぎも腹筋カチカチに
なりますよ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:44:45.61 f0D23Fob
男も女も身体の健康がモテる秘訣！１００人以上を輝かせた
プロのトレーナーが明かす肉体改造方法！とは
URLﾘﾝｸ(www.special01.com)
男性も女性も、格好良くなりたい！美しくなりたい！と思う
ことは自然なことです。人間は、異性を求めて恋愛し、結婚し
、子孫を残すことが、本能なのですから。
格好良さ、美しさは身体が健康であることが基本！！
是非、健康な身体を手に入れて、今より１００倍格好良く、
キレイに、美しくなって輝いてください！

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:04:42.07 N2nzXm0a
今朝からコピペしてる人は宣伝金をニチャンに払うのですね。わかります。