【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 16:23:03.33 VZOjgXcw 全く負荷のかからない腹筋しかしてないようでは無意味 痩せたいなら歩くか走れ 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 19:12:16.82 wMvBNkue 腹ちょっとへこんできた！まだまだ頑張る！ 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 20:57:25.11 2R9ruXqX １セット連続１５０回位完全に下まで下げずに、おまけに足をベッドにかけて 足上げ腹筋してるけど、 アマボクサー目指すならこのくらいは当然だよな？ 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 22:33:30.15 PYsDuvgQ >>902 そんだけこなしてる君に言うのは悪いけど 足上げ腹筋なんて腹筋に効かないよ 返って腰を痛めやすいだけで一理なしだ 904:９０２ 11/06/05 23:14:28.97 2R9ruXqX まじで意味無いのか。カーペットしいてるから腰は大丈夫と思うけど。 905:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 23:21:30.08 K0FvD/0V 回数増やすくらいなら加重してウエイト上げたほうが いいけどね。自重でシコシコ何百回やったって非効率だよ。 全く効果がない訳じゃないけど、スポーツを志すなら 筋トレは効率的で時間の無駄を省いたウエイトが一番効果的 高負荷で早く限界まで持っていければ他の筋トレもできるし その本業となる練習にも時間使えるし、普通のスポーツ選手はそうする
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